Вистинска приказна! 5 правила за да изгубите 30 килограми за една година
Приказната подолу може да биде нечија приказна. Од секое лице кое, гледајќи еден ден внимателно во огледало, сфаќа дека сликата што се рефлектира е слика на странец. Тоа е како да не можете да верувате во она што го гледате. Особено ако сте под 30 години, тоа би требало да биде младо, полно со енергија и живот. Но, сега, од огледало, некој што тежи скоро 30 килограми повеќе отколку што сте биле навикнати, ви фрла намуртени очи, а неговата средна мерка над 110 см.
Можеби еден ден бевте во неверојатна физичка форма, но депресијата, вознемиреноста и недостатокот на спортски резултат се резултат на денешната слика. Премногу храна и премалку вежбање - совршен рецепт за она што денес го гледате во огледало. Целулит, маснотии, прекумерна тежина. чие тело е?
Секако меѓу емоциите што ве искушуваат во вакви моменти се: лутина, разочарување, жалење, страв, вознемиреност. Можеби чувствувате дека суштеството внатре е премало, а надворешноста е преголема. Отпрвин може да бидете исплашени, клаустрофобични и презаситени од ситуацијата. Што би можеле да направите во ваква ситуација? Сите овие негативни емоции би можеле да ги претворите во мотивација. И, ако се прашувате како да изгубите 30 килограми за само една година, еве го рецептот на ayеј Скот.
Тој ги следеше следниве правила чекор по чекор:
- Се прифатив како што бев во тоа време
Кога првпат започнав да се борам со вишокот килограми, не ми се допаѓаше како изгледав и чувствував во моето тело. Затворските wallsидови во кои бев се згуснаа. Имав висок крвен притисок и кога купував по скалите, зглобовите почнаа да ме болат. Исто така, бев разочаран од изгледот на моето тело.
Но, не дозволив сето ова да ме обесхрабри. Едноставно прифатив кој сум и решив да го решам проблемот.
Јас не ја проектирав својата среќа во иднината; Останав фокусиран на сегашноста. Самоприфаќањето (и само -убието) денес е еден од клучевите за трансформација на патувањето за слабеење во пријатно и успешно.
Сакав да бидам уреден и атлетски - затоа поставив одредени часови (обично пред да заспијам) за да се визуелизирам како го имам телото што го посакував. Се видов како шетам на плажа, во костим за капење, без да се срамам или замислував дека одам на забава облечена во облека што го истакнуваше моето добро работено тело.
Визуелизацијата е првиот чекор во постигнување на она што го сакате и што, покрај тоа, ви дава инспирација што ви треба за да го достигнете крајот на патувањето. Пронајдете ја визијата што ќе ве турка кон она што го сакате и нема да ви треба волја да одите таму каде што сакате да одите.
Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2