Вистинска тежина за деца - SchlemmerKids OHG
Повторно и повторно се вели во медиумите: "Нашите деца се премногу дебели!" Но, што значи прекумерна тежина кај децата? Кога „масното бебе“ веќе не е слатко, туку е штетно за здравјето на најмалите? И, како да знам дека моето дете може да биде дури и премногу слабо? SchlemmerKids се залага за здрава исхрана за деца. Денес би сакале да ви дадеме неколку одговори на разни прашања на тема „Правилната тежина кај децата“.
Дали моето дете е вистинската тежина?
Ако сакате точно да знаете дали вашето сопствено дете е над, под или нормална тежина, можете да ги консултирате таканаречените криви перцентили. Овие кривини на раст за момчиња и девојчиња покажуваат дали БМИ (индекс на телесна маса) на детето е во нормалниот опсег, под или над. Сепак, не правете големи експерименти по математика: БМИ на деца и возрасни се пресметува со иста формула, но за децата важат различни водечки вредности отколку за возрасните. Точните информации можат да бидат дадени само од педијатар или матичен лекар.
Како е недоволната тежина кај децата?
Општо земено, медицинските професионалци претпоставуваат дека до 70% од нашата тежина е одредена од генетиката. Соодветно на тоа, децата на многу слаби родители исто така можат да имаат малку помала тежина, бидејќи калориите внесени преку храната едноставно се согоруваат побрзо. Ненадејниот бран на раст, исто така, може да биде причина за фаза со недоволна тежина кај дете - но тука тежината се спушта сама по некое време. Општата активност на детето е исто така одлучувачки фактор за телесната тежина: децата кои се занимаваат со многу спорт или едноставно се движат повеќе можат да бидат малку потенки отколку нивните пријатели на иста возраст. Ако вашето дете е малку преслабо, обидете се да не го присилувате да јаде. Децата доста добро го регулираат сопственото барање за калории - сепак, треба да се побара медицинска помош ако слабеењето е придружено со замор или симптоми на болест или ако детето значително ја изгуби тежината подолг временски период.
Како се појавува дебелина кај децата?
Дебелината или склоноста да се биде малку прекумерна тежина, исто така, може да биде генетска. За разлика од недоволната тежина, сепак, поголем дел од децата во Германија се сметаат за прекумерна тежина. Покрај генетската предиспозиција, навиките на јадење и вежбање на најмалите играат важна улога и кога станува збор за прекумерна тежина: Децата јадат надвор сè почесто и потоа сакаат да јадат брза храна. Дури и слатките што наводно се особено погодни за деца не се здрави - напротив, тие се вистински калориски бомби. Лимонадите кои содржат шеќер се особено незгодни: Тие содржат до 10% шеќер, но не ве исполнуваат. Телото сè уште ги чува калориите од овие пијалоци. Покрај тоа, на многу деца им недостасува вежба: децата ги возат нивните родители или поминуваат премногу време пред телевизор или компјутер.
Што можат родителите да направат ако нивните деца имаат проблеми со телесната тежина?
Најважниот одговор е: бидете пример. Кога станува збор за навики во исхраната и вежбање, децата се ориентираат повеќе кон своите родители отколку кон своите врсници, на пример. Првиот чекор кон здрава исхрана и начин на живот лежи кај родителите: Преиспитајте ги своите навики на јадење и вежбање и активно покажете им на своите деца дека здравото јадење и спорт се забавни.
Запознајте ги вашите деца со здрава храна и почесто гответе наместо едноставно да нарачате пица навечер. Разговарајте со вашите деца и дознајте што сакаат да јадат и зошто. Сепак, строгите забрани не помагаат многу. Наместо тоа, дозволете му на вашето дете мали порции слатки - бидејќи важи следново: забранетото станува сè попривлечно.
Во некои случаи, исто така може да има смисла да се оди на совет за исхрана: советникот ја разгледува целокупната состојба и ви помага на патот кон поздрава, избалансирана диета што може да спречи вашите деца да бидат со прекумерна тежина или со недоволна тежина.
Дополнителни совети за тоа што можат да направат родителите, можете да најдете на веб-страницата на Техникер Кранкенкасе.