Вистинската убавина доаѓа од ајурведската исхрана за сјајна кожа - Јога Лофт Ведел

Чистата, мазна кожа е одлика што многу луѓе премногу сакаат да ја користат со скапи козметички производи. Ако ги следите учењата во Ајурведата, тоа е навистина едноставно: со правилна ајурведска диетана кожата и оди добро (повторно) и почнува да сјае.

Она што Ајурведата го кажува кожата открива за здравјето

Не е голема тајна дека брзата храна итн. Стои на патот на порцеланскиот тен. Но, освен тоа, што е со тоа Врска помеѓу здравата кожа и исхраната? Во Ајурведата ова се однесува Кожата како огледало на здравјето: Лице чии доши се во рамнотежа, исто така има убава кожа.

Доша им значи Lifeивотна енергија на човекот, Ајурведата прави разлика помеѓу три доши, а со тоа и видови устав: Вата, Пита и Кафа. Ако има нерамнотежа во Доша, кожата исто така видливо страда. Добра вест: Диетата, нега на кожата и внатрешната рамнотежа можат повторно да ги поправат проблемите со кожата!

Како да спречите проблеми поврзани со исхраната на кожата

Всушност, многу проблеми со кожата честопати може да се пронајдат во специфични навики на јадење. Додека следнава листа е само извадок бидејќи секој тип на кожа е различен, тој е наменет како водич. Лошо за здравјето на кожатасе според Ајурведата:

Црвено месо и морска храна
Силно преработена храна
алкохол
Високо загреани масла
вишок млечни производи, солена или кисела храна
масна, тешко сварлива храна, пр. пржена или пржена храна
погрешно пиење, на пример, ладни пијалоци во топли денови
Јадење премногу брзо и често

Па, како можете да јадете ајурведски на таков начин што не само вашата општа благосостојба, туку и вашата кожа видливо ќе има корист од тоа? Добар почеток е разновидна диета со ...

сладок и горчлив зеленчук како глуварче или радикио
одвод на зеленчук како што се аспарагус и целер
свежо, сезонско овошје и зеленчук воопшто
Мешунки, на пример, леќа, наут
добра маснотија, на пример, гуски или кокосово масло
Варени житни култури, на пример, киноа, правопис, овес
пастеризирано органско кравјо млеко и крем
Зачини што одговараат на типот

Патем: Еден исхрана прилагодена на кожата за Ајурведапредвидува топли оброци да бидат подготвени со чорба или испарување ако е можно. Така избегнувате прекумерна маснотија што го забавува варењето.

Како можете убаво да се јадете со принципите на Ајурведата

Се разбира, зависи од видот на уставот која диета има најголема смисла од ајурведска перспектива. Во суштина, сепак, постојат некои основи, што дефинитивно нема да боли!

Кога и колку често да се јаде?

Учењата во Ајурведата препорачуваат, да јадат три пати на дени избегнувајте закуски ако е можно. Од страна на Паузи за јадење од 4-6 часаможе целосно да го свари вашиот стомак. Ако е можно, тоа треба да биде и топол оброк. Помеѓу тоа, најдобро е да пиете многу топла или топла вода со ѓумбир или додаден малку мед.

Јади нешто?

Според ајурведските нутриционистички принципи, се препорачува, Сурова храна само за ручеки Секогаш јадете овошје одделно, за да не се попречува непотребно во варењето на храната. Покрај тоа, животински протеини како млеко, јајца или месо не треба да се комбинираат во оброкот. Ако е можно, сепак, ќе сите шест вкусови(Расас) мешан, толку сладок, солен, кисел, горчлив, курва и врел.

Како да се јаде?

Учењата во ајурведата во крајна линија се однесуваат на повнимателен живот, а тоа исто така важи и за исхраната. Значи, храната треба свесно доживеанонаместо едноставно да се гледа како потреба - или како замена за задоволување.

Секогаш пробајте го Препознајте ја причината за вашиот оброк: Дали е навистина гладен или е само досада, фрустрација, тага ...? На ваквите мотиви може да се пристапи на многу поздрав начин, на пример со јога или друг вид физичка активност.

Како вашата диета ги зема предвид дошите

Со цел да ја пронајдете вашата совршена ајурведска диета, може да биде корисно да се консултирате со експерт личен уставен тип и неговите потребиза да се одреди. Така можете да дознаете кои Ајурведски додатоци на хранаможе да земете за да промовирате добро ниво на масло и влага за вашиот тип кожа. Постојат три главни типови на кожа Доша:

Вата кожа

Кожата од типот вата има тенденција да биде распукана и сува до лушпеста. Исто така, брзо се појавува збрчкана и старее, е бледа и прилично тенка. Можете да го вратите овој ефект со диета со многумина Супи, чорби, ориз, компири, моркови и правописни производи. Треба да биде на решетката за зачини Gумбир, каранфилче, босилек, анасон, шафран и морско оревчене недостасува.

Пита кожа

Ако имате пита кожа, таа брзо станува иритирана, воспалена, зацрвенета или алергична. Акните исто така не се невообичаени кај типовите Пита. Во овој случај, исхраната помага Суров зеленчук и зелен зеленчук со горчливи материикако што се швајцарската блитва или артишок. Направете исто толку добро Јаболка, просо, компири и ориз. Најдобрите пита зачини се Цимет, коријандер и кардамон.

Кафа кожа

Капите типови имаат кожа која содржи многу себум и големи пори. Тие исто така знаат нечистотии, егзема или чешање на областите на кожата само премногу добро. Во исхраната се нудат себеси зачинети јадењакои го стимулираат варењето на храната. Тоа работи околу Чили, лук, бибер, ѓумбир или куркума. Масни, пржени и многу солени или кисели јадења, од друга страна, се контрапродуктивни.

Со нега и исхрана на Ајурведата за тен од соништата

Убавата кожа не е магија, туку е остварлива цел со ајурведската исхрана! Покрај изборот на храна, можете да помогнете и во ајурведската нега на кожата и ајурведата.

Дури и со Ајурведата, чудата не се случуваат преку ноќ, туку со некое трпеливост декаправилна исхрана за вашиот тип на кожа и нежна нега на кожатанаскоро можете да се погледнете во огледало со потполно ново само -убие!

Автор: Елизабет Морахер

позиција: Управен директор и инструктор по јога

Елизабет Мауракер е извршен директор на Соненхоф Ајурведа Европски Ајурведа & Јога одморалиште Сонхоф во Тиерси во Тирол. Покрај оперативниот хотелски менаџмент, нејзините области на одговорност вклучуваат и управување со персонал и сеопфатна грижа за гостите. Освен тоа, таа води часови по јога и тренер на Сонхоф и го споделува своето знаење на видеата на Јутјуб.