Вистински чуда Овие пет зачини ќе ви помогнат да ослабнете! Радио виножито
И, можете лесно да ги интегрирате во вашата исхрана
Многу од тенки зачини имаат и други добри својства. Тие не само што позитивно влијаат на варењето и согорувањето на маснотиите, туку исто така помагаат, на пример, на црниот дроб при детоксикација или на мускулите со градење мускули. И најдобро од сите: тие можат лесно да се интегрираат во нашата храна.
Зачин еден: ѓумбир
Gумбирот е разноврсен и исклучително популарен. Не само што е антиинфламаторно и помага при настинки, на пример, туку и го стимулира варењето на храната. Долго време игра многу важна улога во традиционалната медицина во Индија и Источна Азија. И лекарите исто така препорачуваат клубенот. На пример, докторката Михаела Акст Гадерман објасни во својата книга „Тенок со цревата“ дека нашите тела имаат тенденција да создаваат масно ткиво кога има воспаление. Покрај тоа, прекумерната тежина промовира воспалителни процеси. И ова е токму местото каде ѓумбирот помага при неговите антиинфламаторни ефекти. Одредени компоненти на клубенот спречуваат формирање на воспалителни супстанции. Во исто време, тој исто така го зајакнува метаболизмот и природно го спречува гладот.
Два сезони: куркума
Слично на ѓумбирот, куркумата е позната по своите антиинфламаторни ефекти и долго време се користи во традиционалната медицина во Индија. Неговите состојки исто така блокираат формирање на воспалителни супстанции. Покрај тоа, експеримент врз животни покажа дека куркумата може да помогне во спречување на воспаление на цревата. И важно за секој што сака да изгуби тежина: Тест животните изгубиле тежина кога редовно консумирале куркума затоа што активната состојка куркумин ги стопила масните клетки.
Зачин три: цимет
Многумина користат цимет во мусли или пудинг од ориз. Сепак, зачинот има и позитивни ефекти врз нашето здравје. Бидејќи: Биолошките супстанции содржани во цимет во прав растворливи во вода имаат влијание врз нивото на шеќер во крвта и распаѓањето на мастите. Покрај тоа, студија во Лондон покажа дека можете да ја намалите големината на струкот со конзумирање цимет секој ден - дури и ако се држите до навиките на јадење. Причината е дека циметот го стабилизира нивото на шеќер во крвта и со тоа го контролира хормонот за гоење инсулин. Тоа значи: со иста количина калории, се складира помалку енергија од храната отколку маснотиите.
Четири зачини: чили
Јадењата со чили се знае дека се многу зачинети - и токму тоа може да ви помогне да изгубите тежина. Ова е прикажано, на пример, на тест со 13 јапонки. Капсаицинот, топла супстанција во чили, го зголемува таложењето на топлината во телото. За нас ова значи дека трошиме повеќе енергија кога јадеме чили. Потоа ги користиме маснотиите од нашите масни влошки за да ги потрошиме. Покрај тоа, канадските истражувачи се на мислење дека жешката супстанција стимулира ослободување на специјални хормони кои го контролираат нашиот апетит. Така, ги ограничува нашите желби за мрсни или слатки работи.
Петти зачин: црн пипер
Скоро сите користат бибер за да ги ароматизираат своите јадења. Сепак, пиперката може да помогне и при слабеење. Корејските истражувачи го открија ова кога бараа лек против дебелината. Тие „одгледувале“ масни клетки во лабораторијата и испитувале како реагираат на активната состојка пиперин, која е содржана во пиперката. И неверојатно: клетките на база на пиперин апсорбираат помалку маснотии и, паралелно, се формираат помалку нови клетки.
Значи: Ако сакате да изгубите тежина, треба да се обидете да ги интегрирате овие зачини во вашата исхрана. И не е тешко да се направи тоа: Само додадете нотка на тенки зачини на вашите јадења и готово.