Вистински глад наместо диета Кстер - клуч за посакуваната тежина Кулинарска интелигенција на телото
... бидејќи диетите ги прават повеќето жени подебели наместо тенки (истражување на GfK и изјава за ДГЕ)
Соопштенија за јавноста поврзани со темата:
25.03.14 - Тековната проценка на анкетата преку Интернет со 2.692 учесници покажа: 61% го знаат својот вистински, физички глад [1]. Овој резултат е поддржан од репрезентативно истражување на Gesellschaft für Konsumforschung GfK, во кое 76% изјавија дека го знаат својот глад [2]. „Повеќето луѓе затоа знаат како се чувствува нивниот глад“, објаснува нутриционистот Уве Кноп, кој го иницираше истражувањето на www.echte-esser.de. И, тоа е за поздравување, бидејќи „јадете само кога сте навистина гладни, тоа може да биде клучот за вашата посакувана тежина - за разлика од диетите, бидејќи тие ги прават повеќето жени подебели наместо слаби“.
На крајот на 2012 година, друго истражување на GfK го потврди она што го знае науката, но диетската индустрија сака да го крие: Диетите обично дебелеат отколку слаби. 73% од жените тестирани на диета биле или потешки или исто толку тешки како и пред диетата со глад само една година по диетата [3]. Ова репрезентативно истражување на жените ги поддржува наодите на Претседателот на Германското друштво за исхрана (ДГЕ), професор Хелмут Хесекер: „Знаеме дека 80 до 90 проценти од сите програми за намалување на телесната тежина се неуспешни.“ Напротив: „Честопати учесниците се уште потешки. отколку порано “, објасни Хесекер на светот на почетокот на 2012 година.
„Без оглед дали е 5: 2, тенок во сон, диета со камено доба или како и да се нарекува - истото важи за сите трендови: Ниту една диета не те прави тенка на долг рок, бидејќи никој не може да ги издржи гладните диети цел живот. После диетата, луѓето повторно јадат нормално - а потоа штрајкува познатиот јо-јо ефект “, вели Ноп. Подобро е да се обидете да јадете само кога сте навистина гладни - затоа што науката добива сè поголемо знаење дека вистинскиот глад може да доведе до посакуваното тело и биолошка тежина.
информативна услуга за помош: Обука на чувството на глад може да биде клучот за одржливо слабеење
Дебелината има многу лица ...
Во суштина, ако се чувствувате премногу тешки, прво треба да ги знаете причините за дебелината. „Барем десетина различни причини можат да доведат до дебелина во индивидуалната интеракција“, објаснува Ноп, „вклучувајќи, на пример, недостаток на сон, метаболички нарушувања, лекови, нарушувања во исхраната и емоционално јадење, т.е. храна без глад за смирување на душата со калории.“ Кој е здрав и Ако сакате да изгубите тежина, прво треба да го испитате вашиот живот за емоционално јадење. „Личната психоанализа“ тогаш гласи: Зошто јадам? Од досада или осаменост, од рутина, фрустрација, тага или тага? „Елиминирајте ги причините за вашата храна без глад. Наместо тоа, јадете само кога сте навистина гладни и неколку дополнителни килограми сигурно ќе исчезнат сами по себе “, препорачува Ноп.
Посакуваа вистински јадачи !
Дали сте имале искуства со промена на вашата исхрана за да се задоволи вистинскиот глад?
Што се смени откако почна да му веруваш на гладот?
Како се чувствува вашиот вистински глад?
Како се чувствувате кога ја јадете омилената храна „умирајќи од глад“?
Како завршува следната реченица за вас лично?
„Ако јадам многу гладен наместо не многу гладен, тогаш тоа има разлика. "
Луѓето кои би сакале да одговорат на овие прашања со цел да дадат повеќе информации за вистинскиот глад, едноставно пишете до Уве Ноп -> [email protected]
[1] Интернет анкета на Echt-esser.de, проценка на 2.692 учесници во март 2014 година:
Знајте го вашиот вистински, физички глад?
61% "Да, јас го знам мојот вистински, физички глад"
23% „Не, не го знам мојот глад“
16% „Не сум сигурен“
Комплетната проценка на истражувањето може да се најде на страница 4 од овој PDF
Белешка за Редакциите: Дали сакате еден Преглед на копија на книгите од Дипл.оец.троф. Уве Кноп, само испрати е-пошта на [email protected] и нарачај: проширеното четврто ново издание на титулата издание на Вито-фон-Ајхборн „ГЛАД И САКА“ (ЕТ: 07/2012) и/или ПДФ само на е-книги на rowohlt „Јади што сакаш“ (ЕТ: 10/13).
Уве Кноп
Дипломиран екотофролог
П.О. Кутија 1206
65742 Ешборн, Германија
Ова соопштение за јавноста можете да го најдете, вклучително и целосната проценка на истражувањето во ова PDF.