Вистински режим во лекување на детска дебелина
Возрасните честопати можат да направат грешка во поттикнување на детска дебелина со свесно или несвесно запоставување на сериозните здравствени последици на нивните деца преку постепен почеток на хронични или акутни состојби.
Не е невообичаено да се сретнат млади луѓе кои го избрале бизнисменот со прекумерна тежина за свој модел во животот. Поради недостаток на искуство, овие млади луѓе не знаат дека примерот што го дадоа може со време да доведе до физичко и ментално страдање, неспособност за работа, професионални неуспеси, долги денови хоспитализација и значително скратување на животот.
Денес, повеќе од кога било, се верува дека детската дебелина стана зло во континуиран раст, на сите возрасти, со длабоки негативни последици врз квалитетот и долговечноста.
Постои генетска предиспозиција за дебелина што може да се наследи од една во друга генерација. Кај деца кои потекнуваат од семејства каде што еден од родителите е дебел, ризикот детето да стане дебело е 40%, а во случај на двајцата родители гурмани и прекумерна тежина, ризикот за децата е 80%. Кај овие деца генетски предиспонирани за прекумерно гоење, потребно е да се интензивира семејниот надзор, бидејќи постои наследство од поголем број на масни клетки, паралелно со витирањето на механизмот за согорување и распаѓање на маснотиите.
Меѓу главните причини што доведуваат до дебелина кај растечките деца може да се споменат: несоодветна диета, прекумерна потрошувачка на брза храна, закуски и други полу-препарати, седентарен начин на живот, недостаток на вежбање, заменет подолго време со седење пред ТВ или компјутер.
Затоа родителите ќе го надгледуваат усвојувањето на рационални диети, обезбедувајќи строга потреба за протеини, зеленчук и овошје, богати со аминокиселини, витамини и минерали. Неизбалансирана исхрана, со едностран внес на храна со висока енергија, како што се јаглехидрати и масти, доведува до формирање на масно ткиво под кожата, мускулите и интраабдоминалните органи. Избегнувајте предозирање со витамини, што обично се дава за да се зголеми апетитот, а тоа е токму она што не му треба на дебелото дете.
Особено внимание ќе се посвети на вишокот калории потрошени дневно од некои намирници со висок енергетски потенцијал: 100 гр масло содржи 900 калории, а 100 гр путер кријат 750 калории. При пресметување на калориското барање, се зема предвид и телесната тежина: за 1 кг телесна тежина, потребни се околу 30 калории, а за деца кои вршат интензивна спортска или физичка работа, дозата се зголемува на 35-50 калории на 1 кг тежина.
Главните оброци ќе се набудуваат во фиксни часови, со намалување на порциите храна, така што дебелото лице ќе стане од масата пред да биде сито, знаејќи дека секоја прекумерна диета ќе предизвика нарушување на лачењето на хормони и складирање на маснотии. Фрагментација на дневната доза на храна во 5 мали порции, со додавање на минерални соли, ќе го олесни варењето и деградацијата на вишокот маснотии.
Пилешки и посни риби супи се корисни во дневното мени, кои ја покриваат потребата за асимилибилно железо, без ризик од гоење. Во исто време, слаткото млеко, јогурт и сирење ќе го обезбедат потребниот калциум за организмот, а зеленчукот и овошјето ќе обезбедат оптимална количина на природни витамини.
Оброкот ќе биде ограничен на потрошувачка на леб, тестенини, гриз и бисквити, а помеѓу оброците ќе биде исклучена навиката да грицкате малку сувост и да консумирате пијалоци засладени со шеќер, особено за време на часови или други активности.