Вистинско време за акција - клиники за дебелина
Само оние кои ја разбираат нивната вишок тежина ќе преземат вистински мерки за борба против неа. Во оваа статија сакаме да споделиме искуства и кога ќе сфатите дека е време да се дејствува.
Постојат релативно јасни изјави и вредности за под, нормална и прекумерна тежина. Во областа на болести на дебелина, постојат дополнителни нивоа за да се дефинира степенот на прекумерна тежина. Но, ова се чисти броеви. Вашите сопствени чувства честопати можат да бидат сосема различни, во најлош случај сте далеку над границата на прекумерна тежина, но сепак сметајте дека сте релативно слаби. Од една страна, ова има врска со перцепцијата за себе, а од друга, честопати има врска со тактиките на репресија. Другите се на долната граница на нормалната тежина, но тие целосно полудуваат кога ќе имате два килограми повеќе по празникот или Божиќните денови, што никој друг освен вие не би ги забележал. Па, кој ќе одлучи кога е вистинското време за слабеење?
Во одреден момент веќе не можете да размислувате за тоа
Во основа, се разбира, ова прашање значи дека воопшто треба да се грижите за својата тежина и исто така да ги користите вагите за да внимавате на тоа. Колку и да звучи тешко, ако сум на вага и не можам да го видам дисплејот затоа што стомакот ми е на пат, дефинитивно е крајно време. Мислам да кажам дека има луѓе за кои одамна е помината „вистинската“ точка. Овде е особено важно да се преземат активности и што е можно побрзо. Точките што наскоро ќе ги набројам не се применуваат во овие случаи, бидејќи тие не би биле ништо друго освен пропаст за одложување. Мислам дека БМИ е многу добро читање. Лесно е да се пресмета и дава јасна проценка на категоријата тежина. Ако резултатот овде е „многу прекумерна тежина“ или вредноста на калкулаторот е некаде околу 40, тогаш навистина е од пет до дванаесет.
Што е со БМИ?
За да нема никакво оправдување, еве кратко објаснување за тоа како се пресметува БМИ: Телесна тежина во килограми поделена по висина во метри на квадрат.
Пример пресметка: 100 кг/(1,75 мх 1,75 м) = 32,68
Во овој случај, резултатот би бил во средината на зоната со прекумерна тежина - сè уште не е целосно драматична, но исто така веќе не е нормална тежина.
Во основа, следниве вредности на БМИ може да се користат како основа: