Вистинско време за вечера

Вистинско време за вечера. Многу луѓе мислат дека ако јадат вечера подоцна, ќе добијат тежина, но тоа не е точно.

Вистинско време за вечера. Препорака за оние кои се грижат за фигурата

Според студијата спроведена од Универзитетот Колумбија, цитирана од Livestrong.com, не е важно во кое време ќе јадеме вечера, туку менито. Нашиот метаболизам работи навечер, така што ќе се случи и варењето на храната. Но, она што може да не здебели е „грицкањето“ помеѓу оброците, што може да донесе дури 50 дополнителни калории на ден. Затоа, важно е да не поминат повеќе од 5 часа помеѓу ручекот и вечерата. Ако помине повеќе време, ние сме гладни и ќе прибегнеме кон различни закуски кои можеби не се многу здрави, пишува adevarul.ro.

Покрај тоа, за оние кои се грижат за фигурата, препорачливо е да ја поделите вечерата на два оброка, еден порано и еден подоцна. Се разбира, од суштинско значење е порциите да бидат мали, а храната да се вари што е можно полесно. Тоа исто така значи дека минуваат околу три часа помеѓу вечера и спиење, вели диетичарот Трејси Локвуд, цитиран од Тајм.

---