Витални печурки за вашето здравје - преглед на најважните печурки

Медицински печурки како нова суперхрана - Ве плаши ли помислата за лековити печурки за вашето здравје? Не грижете се, во зависност од регионот, медицинските печурки се користат од традиционалниот натуропатски лек илјадници години и денес стануваат сè поважни. Терапевтската употреба на печурки има многу долга традиција, особено во азиските земји, која се враќа илјадници години наназад. И во западните региони, медицинските или медицинските печурки имаат поголема побарувачка. Списокот на здравствени придобивки на овие печурки е долг, но секоја печурка е уникатна и има свој сет на здравствени придобивки.

Кога станува збор за својствата на здравата и богата со хранливи состојки диета, лековитите печурки се на високо место на листата. Тие имаат малку јаглени хидрати и калории, но се добар извор на витамини од групата Б, минерали, елементи во трагови, влакна и протеини. Покрај тоа, печурките се состојат од доста вода. Но, што точно се работи за овие печурки и како влијаат на вашето здравје? Ајде внимателно да ја разгледаме темата лековити печурки.

Кои се лековитите печурки и зошто се толку здрави?

Лековити печурки, исто така наречени лековити печурки или лековити печурки, се печурки за кои се вели дека имаат здравствен ефект. Во принцип, секоја печурка за јадење може да се нарече медицинска печурка. Како и да е, според натуропатичкото мислење, постојат некои специјални лековити печурки чии здравствени придобивки се истакнуваат и за кои се вели дека се поефикасни.

Од терапевтска гледна точка, лековитите печурки содржат голем број специфични состојки и хранливи материи со големи ефекти врз нашето здравје. Медицинските печурки содржат големи количини на антиоксиданти, витамини од групата Б, калиум, бакар, манган и селен. Микроелементи како калциум, магнезиум, цинк и витамин Ц може да се најдат и во медицинските печурки. Овие високи нивоа на хранливи материи ги прават особено важна храна и затоа се користат за разни болести илјадници години. Во минатото, за разни медицински печурки се вели дека успешно се користеле за воспаление, ослабен имунитет, поплаки на хормони, па дури и за некои видови карцином.

Здравствени придобивки

Постојат стотици различни видови лековити печурки. Дури и конвенционалните и широко познати печурки може да се сметаат за лековити печурки. Еве различни здравствени придобивки на лековитите печурки:

Зајакнување на имунолошкиот систем

Според истражувањето, медицинските печурки содржат „соединенија и сложени структури со антимикробни, антивирусни, антитуморални, антиалергиски, имуномодулаторни, антиинфламаторни, антиатрогени, хипогликемични и хепатопротективни активности“. Ова значи дека овие печурки можат да влијаат и да го подобрат скоро секој процес и систем во организмот.

Медицинските печурки имаат силни антивирусни и антибактериски својства, т.е. природна способност да се борат против вируси и бактерии. Затоа не е изненадувачки што овие корисни соединенија и многу хранливи материи имаат позитивно влијание врз имунитетот. Медицинските печурки исто така ја зголемуваат активноста на многу важни имунолошки клетки и ги прават поефикасни.

Имајте антиоксидативно дејство и заштитувајте од слободните радикали

Слободните радикали ги оштетуваат клетките и одредени молекули во телото и со тоа предизвикуваат оксидативен стрес. Оштетувањето на клетките придонесува за зголемен ризик од развој на многу здравствени проблеми. Затоа, борбата против слободните радикали може да доведе до огромни целокупни здравствени придобивки. Печурките содржат многу хранливи материи за кои е докажано дека ги неутрализираат слободните радикали. Антиоксидансите како витамин Ц, бета-каротин и селен се спротивставуваат на здравствените проблеми предизвикани од слободните радикали.

Подобрување на нивото на енергија

Печурките содржат доста витамини од групата Б, кои позитивно влијаат на енергетскиот метаболизам и го регулираат хормоналниот систем. Витамините од групата Б исто така го поддржуваат централниот нервен систем и обезбедуваат здрав метаболизам.

Заштитете го здравјето на срцето

Јадењето повеќе печурки е еден од начините на кои можете природно да го регулирате нивото на холестерол. Многу видови лековити печурки помагаат во намалување на нивото на „лош“ ЛДЛ холестерол и, спречувајќи артериите да се стврднуваат и да се затнуваат, го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Покрај тоа, лековитите печурки содржат многу фитохемикалии кои позитивно влијаат на состојбата на крвните садови и клетки, а со тоа ја подобруваат циркулацијата на крвта и го одржуваат крвниот притисок здрав.

Помогнете при слабеење

Истражувањата покажуваат дека конзумирање на големи количини печурки (наместо месо) редовно може да ви помогне да изгубите вишок килограми. Печурките имаат малку калории и многу хранливи материи, што позитивно влијае на рамнотежата на калориите.

Подобрете ја функцијата на мозокот

Некои лековити печурки, како што е Реиши, се сметаат за адаптогени. Адаптогените се биолошки активни растителни супстанции кои би требало да му помагаат на организмот да се прилагоди на зголемени физички и емоционални стресни ситуации. Ова значи дека овие лековити печурки можат да му помогнат на организмот подобро да се справи со стресот. Исто така, се вели дека лековитите печурки имаат антиинфламаторно дејство. Од овие причини, овие лековити печурки играат важна улога во подобрувањето и зајакнувањето на когнитивните функции во мозокот.

Зајакнување на коските

Како единствена храна, печурките содржат одредени количини на витамин Д. Затоа, додавањето лековити печурки во здравата исхрана може да помогне во зајакнување на здравјето на коските и заштита од болести како што е остеопорозата. Бидејќи печурките содржат и многу други хранливи состојки (на пр. Калциум, магнезиум, селен) кои имаат позитивен ефект врз здравјето на коските, ризикот од фрактури, ослабени коски или проблеми со минерализација може да се намали.

Борете се против растот на клетките на ракот

Медицинските печурки не само што го зајакнуваат имунитетот, туку се сметаат и за ефикасно и природно средство во третманите за карцином. Медицинските печурки ги зајакнуваат важните имунолошки клетки, кои за возврат можат да ги „пронајдат“ и да ги уништат опасните клетки на ракот. Истражувањата покажуваат дека лековитите печурки играат клучна улога во заштитата од оксидативно оштетување и убивање на клетките на ракот. Медицинските печурки исто така можат да го блокираат оштетувањето на ДНК и да спречат мутирање на клетките.

Кои лековити печурки всушност ги има?

Еве список на најважните и најефикасните лековити печурки. Откријте како се викаат и како функционираат:

Реиши (Ganoderma lucidum)

Се смета за печурка на долговечноста
Има силно антиоксидативно и антиинфламаторно дејство
Ги штити нервните клетки
Го намалува шеќерот во крвта и ги регулира нивоата на холестерол
Ги намалува симптомите на стрес на надбубрежните жлезди
Поддржува функција на црниот дроб
Има смирувачки ефект

Чага (Inonotus obliquus)

Руска медицинска печурка и средство против стареење
Го намалува хроничното воспаление
Ја поддржува цревната флора и го подобрува варењето на храната
Висок антиоксидативен ефект
Стимулира метаболички процеси

Кордицепс/гасеница (Cordyceps sinensis)

Ги подобрува перформансите и има енергетски ефект (повеќе енергија)
Ги забрзува процесите на клетките
Го намалува заморот
Има антиинфламаторни својства
Ја подобрува циркулацијата на крвта, ги намалува вредностите на липидите во крвта и нивото на шеќер во крвта и со тоа го штити срцето
Помага при респираторни проблеми како астма
Позитивно влијае на функционирањето на црниот дроб
Антибактериски

Лавска грива (Hericium erinaceus)

Се користеше во ТЦМ (традиционална кинеска медицина) за поплаки на гастроинтестиналниот тракт
Корисно за проблеми со варењето на храната
Има антибактериско и антиинфламаторно дејство
Го зајакнува имунолошкиот систем
Ги штити и поправа нервните клетки, што доведува до подобра когнитивна функција
Позитивен ефект врз Алцхајмеровата болест, Паркинсоновата болест и деменцијата

Шитаке (енти на Лентинула)

Исто така се нарекува кинеска печурка
Богата со бета-глукан, има антивирусни (вируси) и клетки на рак
Намалување на крвниот притисок
Ги регулира нивоата на липиди и холестерол во крвта
Корисно во слабеењето

Трапет од пеперутка (Coriolus versicolor)

Позитивен ефект против разни видови на рак (рак на желудник, карцином на дебело црево, рак на простата и рак на бели дробови)
Силен антивирусен ефект (на пример, против EBV)
Ублажува хронични инфекции
Го подобрува варењето на храната

Маитаке (Грифола frondosa)

Има антиинфламаторно и антивирусно дејство
Позитивен ефект врз замастен црн дроб или општи заболувања на црниот дроб
Го зајакнува имунолошкиот систем
Според TCM, овие лековити печурки имаат позитивен ефект врз стресот и го зголемуваат Chi (виталноста)

Моја лична препорака (рекламирање)

Ваши лични и холистички совети за здравје и исхрана

Вие сте заинтересирани за здрав начин на живот и исхрана и сакате да го земете вашето здравје во свои раце?

Сакате да се чувствувате попријатно и да го направите вашето секојдневие поздраво и поактивно?

Вие сакате здраво да изгубите тежина или едноставно да ја промените вашата исхрана?

Секако дека го сакате тоа. Кој не го сака тоа?

Дали имате здравствени проблеми? Вие барате алтернативни и холистички совети за придружување на вашиот тековен третман?

Среќен сум што ви ја нудам мојата поддршка и ве придружувам на вашиот пат кон поголема благосостојба. Можете да дознаете повеќе за мојот совет тука: консултација

Мило ми е што те запознав,

Холистички советник за здравје и исхрана

Auerswald M, 2019 - Медицински печурки - Преглед на најважните печурки + ефекти (Schnellinfachgesund.de)

Lindequist U, 2005 година - Фармаколошки потенцијал на печурките

Генг П, 2017 година - Функции и механизми против замор на печурки за јадење и лекови

Поддар КХ, 2013 година - Позитивен ефект на печурките заменети со месо врз телесната тежина, составот на телото и здравствените параметри. Рандомизирано клиничко испитување од 1 година.

Sankowski R, 2015 - Системско воспаление и мозок: Нови улоги на генетски, молекуларни и еколошки знаци како двигатели на невродегенерацијата

Ли ГС, 2009 година - Додаток во исхраната на калциум и витамин Д2 со подобрени енти на Лентинула ги подобрува симптомите слични на остеопороза и предизвикува експресија на генот на дуоденален и бубрежен транспорт на калциум кај глувци.

Lin JM, 1995 година - Радикален чистач и антихепатотоксична активност на Ganoderma formosanum, Ganoderma lucidum и Ganoderma neo-japonicum.

Центар за рак на Меморијалниот Слоун Кетринг, 2019 - печурка Чага

Ху Ј, 2016 година - Антиоксидативна активност на полисахарид Inonotus obliquus и негова подобрување за хроничен панкреатит кај глувци.

Фени МJ, 2014 година - Зборник на трудови за печурки и здравство

Мори К, 2011 година - Ефекти на Hericium erinaceus врз амилоид β (25-35) пептид-предизвикан од учење и недостаток на меморија кај глувци.

Робинс О, 2018 година - 5 неверојатни здравствени придобивки од медицинските печурки

За авторот

Јас сум Рамон, управен директор на Mediale Gesundheit, специјалист советник за холистичко здравје и обучен нутриционист од Хамбург. Среќен сум што ви пренесувам специјалистичко знаење за холистичката исхрана и здравјето на лесен и разбирлив начин.

Поврзани Мислења

Борејќи се со целулитот холистички - вака може да работи!

Сој мит - дали тофу е здрав или нездрав?

Хипертироидизам - Симптоми, причина и холистички мерки

2 коментари

Здраво Рамон,
Убав придонес и мило ми е што застанавте покрај мене
Тука градите нешто многу убаво, продолжете така!

здраво Мартин,
благодарам за вашите повратни информации Убаво е да се слушне

Остави Одговор Откажи Одговор

Заштедете 15% на суперхрана - Код: MG15

Заштедете 15% сега на сите здрави производи од YourSuperfoods.de. Едноставно кликнете на сликата, изберете супер храна, внесете го кодот MG15 и зачувајте директно. (Рекламирање)

Рекламирање | Важни хранливи материи

Не пропуштајте

Хипертироидизам - симптоми, причини и холистички мерки

Дали знаете која е разликата помеѓу недоволна тироидна жлезда и хиперактивна тироидна жлезда? Во написот „Болести на тироидната жлезда“ сум ...

Краток портрет

Mediale Gesundheit - вашето холистичко списание за здрава исхрана и начин на живот. Тука ќе најдете интересни информации, вегански рецепти и индивидуални совети за здравје и исхрана.
Нека бидете придружувани на вашиот пат да живеете поздраво и посвесно.

Ⓥ Вегански/растителни
💚 Здравјето е избор