Витамин Б1 тиамин

Витамин Б1- Тиамин

Витаминот Б1 е особено важен во метаболизмот на протеините и јаглехидратите, потоа во нормалното функционирање на централниот нервен систем и, особено, на периферните, дигестивните и ендокрините жлезди, во процесот на раст, во цревната апсорпција на мастите итн. Тиамин (како што уште се нарекува витамин Б1) го промовира таложењето на гликоген во црниот дроб и го забрзува процесот на елиминација на урината, неопходен во трансформацијата на јаглехидратите во липиди и со тоа се посредува во добивање на дополнителни извори на енергија. Исто така, го одржува нервниот систем здрав, го подобрува мускулниот тонус, помага да се заштити телото од инфекции, итн.

Витаминот Б1 го стимулира растот. Тоа помага при варење, особено јаглехидратите, обезбедува нормално функционирање на нервниот систем, мускулите и срцето. Помага во спречување на оштетување на морето или авионот. Ја намалува пост-оперативната забоболка. Адјувант во третманот на ќерамиди.

Витаминот Б1 е вклучен во метаболизмот на клетките
учествува во производство на енергија неопходна за општо функционирање на организмот и во одржување на соодветна телесна температура
го подобрува варењето на храната
му помага на телото да се спротивстави на токсичните ефекти на алкохолот.

Недостаток на витамин Б1,

се манифестира со разни нервни нарушувања (астенија, нервоза и раздразливост, апатија, несоница, ослабено внимание и меморија итн.), како и со намален работен капацитет, појава на срцеви нарушувања (особено хипотензија, вкочанетост, болка и трнење на екстремитетите). ), гастроинтестинални нарушувања (анорексија, гадење и повраќање, хроничен запек, итн.). Во тешки форми на витаминска инсуфициенција (авитаминоза) можно е да се достигне инсталацијата на болеста "пиво-пиво", доста ретка во нашата земја. Случаи на хиповитаминоза Б1 се ретки, недостатокот може да се поправи со конзумирање пивски квасец, никнувана пченица, разни остатоци и друга храна богата со овој витамин, паралелно со дополнување на внесот на протеини и намалување на јаглехидратите. Тиамин хиповитаминоза понекогаш може да се појави кај доенчиња, деца и адолесценти, како и во случај на хипер-јаглени хидрати диета, особено преку прекумерна потрошувачка на шеќер и колачи. Саногено-терапевтската ефикасност на овој витамин се зголемува со асоцијација со витамини Б2, Б9, Ц, Е, како и со присуство на манган.

Додатоци на витамин Б1 - тиамин

Витамин Б1 - тиамин е достапен во различни дози - обично 50, 100 и 500 мг. Има посилна ефикасност во сложената формула Б, во еднакви количини со витамин Б2 и витамин Б6. Уште поефикасно е кога формулата содржи силна пантотенска киселина, фолна киселина и витамин Б12. Вообичаената дневна доза е 100-300 мг.

Не се познати негативни ефекти на витамин Б1. Секое вишок количина се излачува преку урината, без да може да се чува во ткивата или органите.