Витамин Б6 - витамин за раст
Витаминот Б6 е одговорен за создавање и преструктуирање на аминокиселини. Телото ги користи аминокиселините за да собере протеин што му е итно потребен за структура и функција. Затоа, не е ни чудо што витамин Б6 е потребен за нормален раст. Исто така е важен за производство на црвен крвен пигмент хемоглобин и за имунитет и нервен систем.
Витамин Б6 (пиридоксин) е неопходен за формирање на невротрансмитерот серотонин, познат и како хормон на среќата. Развојот на витамин Б3 (ниацин) исто така го придвижува. Ако телото ги нападне своите резерви на гликоген за да обезбеди енергија, исто така е вклучен и витамин Б6. Гликогенот е форма на складирање на глукоза (шеќер). Генеричкиот израз витамин Б6 содржи три соединенија: пиридоксол, пиридоксал и пиродоксамин. Сите овие варијанти на витамин Б6 го имаат истиот ефект.
Недостаток на витамин Б6 промовира предменструален синдром (ПМС)
Изразен недостаток е редок, но почеста е малата недоволно снабдување. Може да се манифестира во вознемирена нервоза, замор, дејекција, болни агли на устата, проблеми со кожата и зголемена подложност на инфекции. Исто така Пред-менструален синдром научниците го поврзуваат недостатокот на витамин Б6. Поочигледни симптоми на недостаток се воспалена орална лигавица, мускулна слабост, несоница, нарушувања на координацијата, нарушена функција на нервниот систем, па дури и воспаление на нервите.
Зголемената потреба за витамин Б6 може да биде генетска
Потребата за витамин Б6 се зголемува за време на бременоста. Внесувањето на одредени лекови исто така бара повеќе: Секој што пие апчиња за епилепсија, туберкулоза или висок крвен притисок или користи апчиња со висока содржина на естроген, треба внимателно да го следи снабдувањето со витамин Б6. Исхраната богата со маснотии и протеини, исто така, вклучува многу витамин Б6. Некои луѓе имаат поголеми побарувања за витамин Б6 од генетски причини. Бидејќи снабдувањето со витамин Б6 во организмот не е премногу големо, снабдувањето со витамин Б6 мора да биде редовно.