Витамин Ц од овошје и зеленчук Ризикот од катаракта може да се минимизира
За да им помогне на луѓето со катаракта, заматениот леќа мора хируршки да се замени.
(Фото: имаго акции & луѓе)
За да им помогне на луѓето со катаракта, заматениот леќа мора хируршки да се замени.
(Фото: имаго акции и луѓе)
Заматувањето на леќата на окото е најчеста причина за оштетување на видот и слепило ширум светот, иако е релативно лесно да се заштитите од тоа. Под услов да имате пристап до витамин Ц во храната.
Катарактата погодува скоро десет милиони луѓе во Германија. Дури и ако окото, кое е медицински познато како катаракта, може да се третира хируршки, има смисла да се заштитите од тоа. Лондонски истражувачи откриле дека диетата богата со витамин Ц ги штити леќите да станат матни.
За нивната студија, истражувачите ги набудувале навиките во исхраната на 324 женски близнаци во период од десет години и ги споредиле со можна заматеност на леќата. „Генетските студии врз сестрите покажаа дека само една третина од генетскиот состав е одговорен за напредокот и сериозноста на катарактата“, рече професорот Хорст Хелбиг, претседател на германското офталмолошко друштво (ДОГ), оценувајќи ги резултатите од студијата. „Факторите на животната средина, возраста и начинот на живот играат значително поголема улога. Здравата исхрана со доволен витамин Ц ја штити леќата на окото. Истражувачите претпоставуваат дека витаминот Ц се акумулира во течноста на окото и спречува леќата да стане заматена.
Повеќе витамин Ц во некои зеленчуци
Резултатите од студијата не треба да бидат повик за земање додатоци во исхраната, нагласува Хелбиг и додава: „Повеќето луѓе во Германија можат да внесат доволно витамини преку храна“. Не само портокалите, грејпфрутот и мандарините се богати со витамин Ц - брокула, бриселско зелје и кеale дури и ги надминуваат агрумите во овој поглед. Посебно постарите треба да бидат сигурни дека консумираат доволно витамини од овошје и зеленчук секој ден.
Но, не само диетата влијае на здравјето на очите. Претходните истражувања покажаа дека редовното вежбање и вежбање, како што се трчање или возење велосипед 60 минути на ден, го намалуваат ризикот од катаракта за 16 проценти. Но, здравиот начин на живот може да заштити и од други болести на окото. Избегнувањето на никотин, на пример, го намалува ризикот од развој на дегенерација на макулата поврзана со возраста (AMD). Оваа болест на мрежницата е неповратна и може постепено да доведе до слепило. Превенцијата е затоа особено важна.