Витамин К2 - централна улога за срцето, коските и крвните садови Водич за витамини и минерали
Многумина реагираат само кога е веќе доцна и веќе се манифестира клиничка слика. Многу од овие болести на стилот на живот може да се спречат со соодветна профилакса, не само во форма на урамнотежена исхрана, особено индивидуалните витамини се сметаат за вистинско чудо од оружје во борбата против безброј болести. Кога станува збор за спречување на болести на коските и срцето, витамин К2 е тајната starвезда меѓу витамините. Доволно снабдување на организмот со витамин К2 може да спречи недостаток на витамин К, а со тоа, на пример, остеопороза и артериосклероза.
Вака работи витаминот К2
Витаминот К2 игра централна улога во заштитата на коските и артериите. Покрај тоа, тој исто така дава важен придонес за здравјето на срцето. Овој витамин е ефикасен против голем број на вообичаени цивилизациски болести. Додека коските во остеопороза немаат важен калциум, кај артериосклерозата ова се чува во артериите. И двете се непожелни ефекти што доведуваат до вистинска клиничка слика, како и до секундарни болести. Ова е местото каде што витаминот К2 влегува во игра. Ова спречува влијание врз двата процеса со регулирање на рамнотежата на калциумот. Големи научни студии го покажаа овој ефект.
Витамин К2 за здрави коски
Различни причини како што се променето ниво на хормон, недоволно вежбање и лоша исхрана може да бидат причина за развој на остеопороза. Особено на напредна возраст, диетата со низок калциум може да доведе до слаби коски, а особено жените често се погодени од остеопороза по менопаузата поради намалено ниво на естроген. Ако има недостаток на витамин К2, рамнотежата на калциумот во коските веќе не може да се регулира. Калциумот се извлекува од коските и се складира во артериите. Се појавуваат остеопороза и кардиоваскуларни болести, кои се поврзани со депозити на калциум во артериите.
Витамин К2 - важен за кардиоваскуларниот систем
Поради својот регулаторен ефект врз рамнотежата на калциумот во организмот, витаминот К2 игра важна улога во однос на крвните садови и на крајот на целиот кардиоваскуларен систем.
Можете да најдете витамин К2 во оваа храна
Здраво црево може да произведе одредена количина на витамин К2 самиот. Затоа е уште поважно да се обезбеди здрава исхрана за силни коски и чисти крвни садови. Витамин К2 може да се најде во лиснат зелен зеленчук и ферментирана храна како кисела зелка. Треба да го јадете ова особено сурово. Јапонското јадење нато направено од ферментирана соја, исто така, има висока содржина на витамин К2. Иако е една од главните намирници во Јапонија, обично се навикнува на западното непце. Одредена животинска храна како црн дроб, жолчки од јајце, некои видови сирење и путер, исто така, има натпросечна концентрација на витамин К2. Како и да е, тешко е да се снабди организмот со соодветно висока доза на витамин К2 чисто преку диета за да може да го развие својот целосен ефект на промовирање на здравјето.
Така, можете да го снабдите вашето тело со доволно витамин К2
Бидејќи позитивните ефекти на витамин К2 врз коските и крвните садови сега се докажани научно, треба да бидете сигурни дека вашето тело е соодветно снабдено со овој витамин. Сеопфатно снабдување со витамин К2 обично може да се постигне само во ограничена мера преку диета, па затоа е препорачливо да се земаат додатоци во исхраната, на пример во форма на капсули со витамин К2. Ова е најбезбедниот начин да го снабдите вашето тело со соодветна доза на витамин К2 и на тој начин да извршите активна профилакса против остеопороза и кардиоваскуларни заболувања. При изборот на додаток во исхраната, треба да обрнете особено внимание на високата биорасположивост и долгата акумулација во крвотокот. Комбинираните препарати направени од витамин К2 и витамин Д се особено ефикасни, бидејќи оваа комбинација е идеална за одржување на здрави коски.