Витамин за раст на рибофлавин или витамин Б2 - MedMix

Ако јадете балансирана и разновидна диета, нема потреба да се плашите од недостаток на рибофлавин.

Рибофлавин - или лактофлавин, овафлавин, витамин Б2 или витамин Г - е популарно познат како витамин за раст и припаѓа на витамин Б комплекс.

Рибофлавин често се користи во комплексот Б поради биохемиски синергии и зависности и се нарекува витамин Б2. Витамини од групата Б со право се сметаат за „енергетски витамини“. Бидејќи поради нивната важна улога во метаболизмот на енергијата, тие имаат превентивен ефект, но исто така и како дополнителен третман или дури и како вистинска терапија за лекување. И против губење на перформансите, замор, нарушувања на концентрацијата, истоштеност, па дури и депресивни расположенија. Тие се исто така ветувачка и без ризична опција за третман на наклонетост на кожата, мукозната мембрана и нервите, но исто така и за поплаки на очите.

Како резултат на неговиот придонес во детоксикацијата на хомоцистеин, рибофлавин се користи во комбинација со фолна киселина, витамин Б12 и витамин Б6 во превенција на атеросклероза. За рибофлавинот се вели дека има позитивен ефект врз кожата и очите.

Рибофлавинот популарно се нарекува витамин за раст, бидејќи витаминот Б2 е вклучен во контролата на бројните процеси на раст. Витаминот ја поддржува конверзијата на протеини, масти и јаглехидрати во метаболизмот, со што се ослободува енергија, што пак е достапно, меѓу другото, и за процесите на раст.

Клинички терапевтски пристапи со рибофлавин, витамин Б2

Клинички терапевтски пристапи со високи дози на рибофлавин како суштински дел од дишењето на клетките постојат за митохондријални миопатии и дефекти на респираторниот ланец. Митохондријалните подлоги исто така можат да бидат ефикасни за други дисфункции на „мобилните електрани“.

Витаминот за раст - особено во комбинација со коензим Q10, NADH, итн. - се користи со успех во профилакса на мигрена или во CFS. Неговите антиоксидантни, заштитни ефекти на липидната мембрана делуваат синергистички, бидејќи оксидативниот стрес и радикалното оштетување (како што е липидната пероксидација) особено влијаат на ранливата митохондријална мембрана.

Рибофлавин за очи

Рибофлавин се користи и за поддршка на леќата на окото, кој е силно изложен на радикали од УВ зрачење, каде што е потребно особено високо ниво на активност на глутатион редуктаза за растворени протеини на леќи. Во епидемиолошките студии, слабото снабдување со рибофлавин е во корелација со зголемениот ризик од катаракта.

Рибофлавин најчесто се користи за поплаки на очите: главно во форма на (очни) антиоксидантни смеси и препарати на комплексни витамини Б. Целните групи за препорака на додаток се првенствено постари лица, пациенти со хронични заболувања и/или долгорочни лекови (особено трициклични), мигрена, симптоми на недостаток на енергија, (слуз) проблеми со кожата и нервите и лица со зголемено барање на витамин Б (2).

Извори на храна со рибофлавин: Витамин Б2 во исхраната

Ако јадете балансирана и разновидна диета, нема потреба да се плашите од недостаток на рибофлавин. Интензивно жолтиот, растворлив во вода, UV-чувствителен рибофлавин се наоѓа - со своите коензими - во изобилство во храна од животинско потекло, особено во млечни производи, јајца, црн дроб, месо и риба. Витамин Б2 се наоѓа.

Најдобар извор на зеленчук се микроб од пченица, производи од цели зрна, бадеми, квасец и соја, додека зеленчукот и овошјето содржат малку помалку рибофлавин, а најважните извори се брокула, аспарагус и спанаќ.

Причини за недостаток

Внес на недостиг/интеракции: (обично се поврзува со други недостатоци на Б, симптомите се преклопуваат)

Губитоци на складирање на УВ во храната
Неисхранетост, нетолеранција на млеко
Малапсорпција: алкохолизам, спру, колитис, ...
Лекови: трицикл. Антидепресиви!, Контрацептиви!, Антибиотици, Антиепилептици, Цитостатици, Инхибитори на реверс транскриптаза
Диететски влакна, минерали во високи дози (Al, Fe, Cu, Zn)

Зголемена потреба:

ССТ, раст, напорна работа, вежбање, стрес, пушење
Сериозни болести: митохондријални заболувања, СИДА, колитис, ...
УВ терапија за неонатална жолтица

Симптоми на недостаток

Кожа/мукозна мембрана: Рагади (околу устата, носот), глоситис, стоматитис, дерматитис
Око: конјунктивитис, кератитис, УВ чувствителност, непроityирност на леќата
Митохондрија: недостаток на енергија, пад на перформансите, замор, миопатии, мигрена
ЦНС: Депресија, замор, летаргија, мигрена
STW нарушувања на витамини од групата Б (Б3, Б6, Б12, фолна киселина), железо и глутатион
Крв: хипохромна анемија, хомоцистаине
Нарушувања на ембрионалниот развој, малформации

Рибофлавин под фармацевтски микроскоп

Рибофлавин е компонента на изразените редокс-активни коензими флавин аденин динуклеотид (FAD/FADH + H +) и флавин мононуклеотид (FMN/FMNH + H +), кои се транспортери на електрони во околу 60 оксидоредуктази на метаболизмот. Ензимите зависни од флавин катализираат, на пример, β-оксидација на масни киселини, распаѓање на аминокиселини и пурини и, како дел од митохондријалниот респираторен ланец, се неопходни за генерирање енергија од јаглени хидрати, масти и протеини.

Флавините имаат и антиоксидативно дејство, особено како кофактор во снабдувањето со намален глутатион (GSH) - еден од најважните ендогени антиоксиданти. Хепаталната CYP-450 детоксикација, фагоцитоза, железо, Б3, Б6, Б12, метаболизам на фолна киселина и, последно, но не и најмалку важно, ембрионален развој, кожа, мукозна мембрана и формирање на миелин, исто така, зависат од флавинските нуклеотиди.

Варење/апсорпција

По хидролиза од FAD/FMN во цревата, рибофлавинот се апсорбира скоро квантитативно - но на заситен начин - преку активен транспорт во високи дози преку пасивна дифузија. Хелацијата со метали или влакна може да ја ограничи достапноста. Специфични протеини транспортираат рибофлавин/FAD/FMN до црниот дроб и ткивата, при што тие се акумулираат особено во окото, еритроцитите, црниот дроб и слезината и може да се чуваат околу 2-6 недели. Рибофлавинот се елиминира во урината, а неговите метаболити се исто така жолти.

Витамин за раст на рибофлавин/витамин Б2. МЕДМИКС 08/2008.