Витамини кои помагаат во раст на косата
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Лек
Косата не е составена од живи клетки, па затоа шампоните и балсамите, дури и да го променат својот изглед, навистина не ја хранат. Убавината на украсот на косата ја дава правилната исхрана, богата со витамини и минерали кои помагаат во растот на косата.
Косата е барометар за општо здравје, заедно со кожата и ноктите. Кон кожата, косата не може сама да се санира, но можеме да сториме нешто за да имаме нова и поздрава коса.
Косата не е составена од живи клетки, па затоа шампоните и балсамите, па дури и третманите за убавина што ги користиме, дури и ако го сменат својот изглед, навистина не ја хранат.
Убавата и здрава коса е пред се резултат на правилна диета која ги обезбедува потребните витамини и минерали кои им се потребни на украсот на капиталот, посочуваат лекарите.
Витамини кои помагаат во растот на косата се наоѓаат во зеленчукот
Така, на фоликулите на косата им треба протеин со добар квалитет за да растат. Овие протеини може да се добијат од мешунки, ореви, семиња и риби.
Сувата коса што се крши многу лесно и е досадна е знак на недостаток на есенцијални масти. Есенцијалните масни киселини ги има во масните риби како лосос, туна и сардини, како и во ореви и семиња.
Olолчка од јајце, кафеав ориз, леќа, овес, соја, семки од сончоглед, ореви и зелен грашок се богати со биотин, важен витамин кој помага да се метаболизираат есенцијалните масти и се клучни за здравјето на косата.
Заедно со витамини и минерали кои помагаат во раст на косата, потребна ни е и масажа на скалпот - со масло од магдонос - протеински шампон со избалансирана pH вредност.
Витаминот Ц спречува кршење на косата
Витамини кои помагаат во раст на косата може да потекнуваат и од додатоци во исхраната. Тие се земаат заедно со оброк и се состојат од комплекс на концентрирани витамини и минерали, два пати на ден, наутро и навечер. Тоа се витамини Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б12, биотин, холин, фолна киселина, витамин Ц, витамин Д, витамин Е, бор, калциум, магнезиум, манган, селен, ванадиум и цинк. Комплексот витамини Б е неопходен за нервниот систем, и ако опаѓањето на косата е поврзано со стресот, овие витамини се корисни.
Витаминот Ц помага во производство на колаген кој го одржува ткивото на косата, спречува расцепување, додека недостатокот на цинк ја ослабува косата предизвикувајќи нејзино кршење и запирање на нормалниот раст.
Силика - хемиско соединение кое промовира формирање на сврзно ткиво во телото преку подобрување на здравјето на косата - е индицирано во количина од 300 - 500 милиграми, дневно.
Коензим Q10 помага за циркулација во скалпот, додека Л-цистеин - еден грам на ден, земен со сок или вода - помага да биде сјаен.
Исто така, треба да се каже дека е нормално да се губат помеѓу 50 и 100 влакна на ден.