Витамини Плодност Додатоци во исхраната Микронутриенти
Додатоци на храна и витамини ако сакате да имате деца
Значењето на Фолна киселина за спречување на отворен грб кај бебиња и срцеви мани или расцеп на усна и непце е позната повеќе од две децении. Затоа, стручните здруженија препорачуваат земање 400 μg фолна киселина дневно, почнувајќи најмалку 4 недели пред планираниот почеток на бременоста
Витамин Е. е колективен израз за супстанции растворливи во маснотии со антиоксидантно дејство, кои главно се наоѓаат во клеточните граници и се во состојба да ги заштитат полинезаситените масни киселини од уништување со оксидација. Најчестите форми на витамин Е се нарекуваат токофероли. Растителни масла како што се пулпата од морето, пченични никулци, сончоглед и маслиново масло имаат особено висока содржина на витамин Е.
витамин Ц. исто така е позната под името аскорбинска киселина и спаѓа во групата витамини растворливи во вода. Витаминот Ц се акумулира во јајниците во највисоки концентрации. Кај жени со дефекти во втората половина на циклусот или со повторени спонтани абортуси, може да се измерат намалени вредности за витамините Ц и Е. Администрацијата на 750 мг витамин Ц на ден го подобри и нивото на прогестерон во серумот и стапката на спонтана бременост, а истовремено ја намали стапката на абортус.
Коензим Q10, исто така наречен ubiquinone-10, е поврзан со витамините Е и K во однос на неговата структура. Вклучено е во производство на енергија. Покрај тоа, делува како антиоксиданс. Органите со високи потреби за енергија имаат најголеми концентрации на коензим Q10 (срце, мозок, црн дроб, бели дробови). Може да се внесе со дневна храна. Предност во однос на претходниот третман на коензим Q10 е забележана кај млади жени (под 35 години) со слаби испитаници. Успешните целни параметри во студијата покажаа просечен број на јајце клетки добиени при пункција, зголемување на стапката на оплодување и поголема Број на ембриони со добар квалитет.
Околу 60 проценти од возрасните имаат еден Витамин Д. Недостаток на Недостатокот може да биде предизвикан од диета или болест. Бремените жени и доилки имаат зголемена потреба за витамин Д. Студиите потврдија поголема стапка на бременост со поголеми вредности на витамин Д. На жените кои сакаат да имаат деца им се препорачува да земаат 20 μg витамин Д дневно. Но, бидете внимателни: ако земете премногу витамин Д, може да се појави и труење.
Ресвератрол: Оваа растителна супстанција се наоѓа во високи концентрации во грозјето од црвено вино и црвените бобинки. Ресвератролот има антиинфламаторно дејство, штити од заболувања на тумор, срцеви удари, дијабетес и го зајакнува имунитетот. Ја промовира способноста на клетките да се санираат и преку овој механизам го подобрува квалитетот на јајце клетките и спермата. Во студии на животни, ресвератролот го подобрува формирањето на фоликулите и доведува до поголем број на јајце клетки. Студиите од 2016 година покажаа дека клетките на јајце клетките многу подобро се развиваат во бластоцисти кога се додава ресвератрол во културниот медиум. Друга студија покажа дека ресвератролот ги штити говедските сперматозоиди за време на процесот на замрзнување.
Кордицепс: Во експерименти врз животни може да се покаже дека екстрактите од Кордицепс влијаат на формирање на одредени хормони кои се делумно одговорни за расположението. Покрај тоа, тој масовно го поддржува имунитетниот систем, ги зголемува перформансите за време на физичката активност и делува смирувачки и релаксирачки. Исто така, може да помогне во елиминирање на сексуалните нарушувања.
Чисто дрво има долга традиција на употреба. Неговите ефекти врз предменструален синдром, болно менструално крварење, дисфункција на жолтото тело, болно отечени гради и редовни аномалии на темпото се докажани со клинички студии.
Аргинин е аминокиселина со најголема содржина на азот. Аргининот затоа има посебна позиција во растителното и животинското кралство. Тоа не е само хранлива материја и медиум за складирање, туку зафаќа и други важни функции. Аминокиселината неодамна направи кариера како додаток во исхраната. Областите на примена на аргинин најмногу се вртат околу циркулацијата на крвта и енергетскиот метаболизам: кардиоваскуларните и крвните садови, потенцијата и бодибилдингот се главните теми. Аргининот природно се наоѓа во многу храна богата со протеини - особено семки од тиква, мешунки, месо и риба. Телото исто така може да го произведе и сам. Степенот до кој нутриционистичките агенси што содржат аргинин се терапевтски корисни, во моментов интензивно се истражува.
Лаванда: Како лековито растение, лавандата - особено маслото од лаванда - е позната по своите анти-анксиозни својства. Состојките имаат позитивно влијание на внатрешниот немир и вознемиреност, тешкотии при заспивање, главоболки во напнатост и нервни поплаки од гастроинтестиналниот тракт, бидејќи лавандата е спазмолитична и смирувачка, ја стимулира циркулацијата на крвта и се ексфолира.
Мака е клубенот кој потекнува од висорамнините на перуанските Анди. Во зависност од сортата, клубени се бели, жолтеникави, црвени или до црна боја. Дури и Инките знаеја што да прават со мака: се наоѓаше на менито бидејќи зајакнувачки зеленчук, а мака во прав беше ценет како лековито растение за зголемување на плодноста и зголемување на либидото. Мажите треба да земаат црна мака, што значително го подобрува квалитетот на спермата. Womenените треба да земаат црвена мака, што ја промовира овулацијата. Користената мака треба да биде органски одгледана и да потекнува од одреден, неспоредлив регион на Перу, богат со хранливи материи, па затоа треба да може квалитативно да се идентификува со етикетата „Maca Junín-Pasco“. Во случај на суров прав, мора да се обрне внимание и на квалитетот на суровата храна. Степенот на ефективност зависи од квалитетот на растението
селен е редок микроелемент. Не беше познато многу долго дека на цицачите им е потребен селен. Беше мала сензација кога во 1986 година беше откриено дека селенот е инкорпориран во протеините преку аминокиселината селеноцистеин. Ова значеше дека списокот на аминокиселини треба да се прошири од 20 на 21. Протеините кои содржат селен помагаат да се контролира оксидативниот стрес. Притоа, тие преземаат функции како што се ограничување на воспалителното оштетување. Областите на апликација под истрага се движат од воспалителни болести до стареење и рак. Внесувањето на дополнителен селен е контроверзно затоа што особено опсежните студии не даваат податоци што се лесни за толкување. Затоа, мора да се почитуваат некои сериозни несакани ефекти. Селенот сигурно ќе го зафати истражувањето некое време. Порано се сметаше дека селенот е отровен поради појава на труење со говеда во области богати со селен во Северна Америка. Но, дозата го прави отровот. Денес се користи дури и во мали количини во индустриско размножување на животни (на пример, кокошки и говеда): Го промовира просперитетниот живот, перформансите и размножувањето на животните.
Јам: Лековитите ефекти се припишуваат на состојката диосгенин, која е далечен претходник на прогестеронот, но не е „природен прогестерон“. Сепак, Интернетот е полн со пофалби, но нема клинички студии. Сепак, има многу извештаи за позитивно искуство на Интернет, но тие се поткрепени само од искуствата на одделни луѓе, а не од поголемите студии.
Кои микроелементи треба да ги изберете?
Во институтот за плодност др. Лоимер, можеме да ве советуваме за соодветниот внес на витамини и микроелементи за вашата желба да имате деца. Организирајте го вашиот прв состанок во Линц сега!