Витамини со лутеин за здрави очи
Што е лутеин
Yellowолт пигмент - кој може да стане портокалово-црвен кога е присутен во повисоки концентрации - лутеин е пронајден во човечкото тело, во мрежницата, во „жолтото место“ (макула лутеа). Макулата е регион каде што се формира јасна, фокусирана визија, неопходна за активности како што се читање или возење.
Иако игра многу важна улога во очите - да спречи сончево зрачење со голем спектар (сина светлина) да достигне специјализирани ќелии и да ги оштети - лутеинот не може да се синтетизира од телото. Значи, со цел да ги заштитиме очите и да го задржиме видот - уште повеќе како што старееме - ни треба оваа супстанца да стигне до нас преку храна и, како што може да биде случај, преку додатоци на храна.
Дел од семејството на каротеноидни антиоксиданти, лутеинот се наоѓа во значителни количини во зелениот зеленчук (кеale, спанаќ, коприва, брокула, зелена салата, аспарагус, тиквички, зелена боја), но и во друга храна (жолчка од јајце, пченка, ф'стаци).
Всушност, лутеинот е врвен каротеноид во своето дејствување како офталмолошки заштитник, бидејќи, како што покажуваат истражувањата, тој ги надминува поволните ефекти на добро познатиот бета-каротин (морковите се експонент на нив).
Предности на лутеин
Откриено е дека лутеинот е поврзан со друг каротеноид, зеаксантин, со кој работи во тандем за да ги блокира деструктивните ефекти на светлината (сина). Всушност, серија студии објавени во Американскиот журнал за епидемиологија, офталмологија и архиви на офталмологија покажуваат дека се утврдени високи концентрации на двата антиоксиданти во исхраната на луѓе со низок ризик од развој дегенерација на макулата (оштетување на клетките што ја сочинуваат структурата на макулата лутеа).
Од друга страна, заедно со другите антиоксиданти, вклучувајќи бета-каротен и витамини Ц и Е, лутеинот и зеаксантинот помагаат во забавување на процесот на дегенерација на макулата, спречувајќи губење на видот кај луѓето кои веќе страдаат од оваа болест.
Студија објавена во американското списание „Архиви на офталмологија“ покажува дека лутеинот може да има и заштитен ефект од деградација и заматување на леќата, односно од катаракта.
На крај, но не и најважно, лутеинот има заштитен ефект врз кожата и крвните садови.
Контраиндикации за лутеин
Луѓето со срцеви заболувања и карцином треба да побараат медицински совет пред да земаат додатоци на лутеин.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.