Витамини во бременост
Она што е добро за вас и има добар вкус за време на бременоста е правилно. Забранета е возбуда, диета и тешка работа.
Совети за исхрана за вашата бременост
Витамини секогаш ти треба! Тие обично ги земаат со нивната секојдневна храна. Витамин А се наоѓа во млекото и јајцата, на пример. Таа го промовира видот и растот на клетките. Вашето тело прима чисти витамини од овошјето.
Влакна регулирајте го варењето; за време на бременоста почесто страдате од запек. Јадете житни култури или цели зрна. Не земајте лаксативи. Секогаш разговарајте за ова со вашиот лекар. Твојот "дебели„- Барањето останува исто - приближно 80 g на ден. Мастите немаат никакви витални хранливи материи. Треба да јадете маснотии нормално затоа што вашето тело ги користи за обработка на витамини А и Д.
Диети не постои во бременоста! Исто така, нема денови на овошје или ориз. На нероденото дете му треба многу сила, што можете да го обезбедите само со здрава и урамнотежена исхрана. Воздржете се од диети во текот на 9 месеци. Јадете погрешно со диета.
Бремените жени треба да вежбаат и да се релаксираат
Бидете сигурни дека имате доволно Движете се. Ова го прави вашиот циркулација. Пешачењето и вежбањето му носат кислород на вашето бебе. Како што забременувате, ќе мора да ги ограничувате вашите активности. Може да пливате и да пешачите до крајот на бременоста. Можете да направите и гимнастика до раѓање.
Опуштете се преку вежби за релаксација и многу паузи стануваат сè поважни кон крајот на бременоста. Слушајте го вашето тело и дајте му го на нероденото дете потребниот одмор. Избегнувајте тешки активности - на работа и дома. Вашето бебе е апсолутно најважно.