Витаминот Д е важен за повеќе од коските
Омализумаб за ладна уртикарија
Непопуларни сувенири за одмор: кожни болести
За што ни треба витамин Д и какво влијание има врз нашето здравје
Луѓето имаат потреба од витамин Д за да го направат хормонот калцитриол. Неговата промоција на формирање на коски, а со тоа и поврзаноста помеѓу недостаток на витамин Д и коскени заболувања како рахитис и остеопороза е добро документирана. Покрај тоа, има сè поголеми индикации за влијание на витамин Д врз многу други системи на органи и клинички слики. Постои огромен недостаток на витамин Д ширум светот, и многу луѓе го земаат во форма на таблети. Нова студија за преглед фрла светлина на тоа дали администрацијата на додатоци на витамин Д има позитивни ефекти над влијанието врз формирањето на коските.
Што е витамин Д.?
Терминот витамин Д опфаќа група на масти растворливи во масти кои играат важна улога во регулирањето на нивото на калциум во крвта, а со тоа и во градењето коски.
Сл. 1: Производство на витамин Д3 и калцитриол. Витамин Д3 (холекалциферол) се произведува во кожата од 7-дехидрохолестерол под дејство на УВБ зрачење од сончева светлина. Во црниот дроб, ова создава форма на складирање калцидиол, кој пак се претвора во активен хормон калцитриол во целните ткива како што е бубрегот. Ова се случува преку ензимска приврзаност на групата ОХ кон холекалциферол или калцидиол (црвени кругови). Вториот од овие чекори на конверзија го спроведува ензимот 1-хидроксилаза. Хормонот калцитриол конечно се врзува за рецепторот на витамин Д во клетките на целното ткиво и предизвикува различни реакции таму - биолошки ефект на хормонот.
За што ни треба витамин Д?
Калцитриол работи во клетките на целните органи со врзување за рецепторот на витамин Д (исто така наречен рецептор за калцитриол) и движење со него во клеточното јадро. Таму комплексот се врзува за ДНК и гарантира дека се читаат одредени гени и се формираат протеини со соодветни биолошки ефекти. Одамна е познато дека калцитриол го регулира метаболизмот на коските и, особено, го промовира развојот на коскената супстанција. Подобрата апсорпција на калциум и фосфат од цревата предизвикана од калцитриол игра улога тука. Калциумот и фосфатот се вградени во коскената матрица за да се соберат и одржат коскената материја.
Како се појави недостаток на витамин Д.?
Малку намирници содржат значителни количини на витамин Д. Овие вклучуваат главно масна риба како што се харинга, јагула, лосос, сардини и туна, но исто така и масло од црн дроб од треска (единствениот извор на Ескимос на витамин Д во поларната ноќ!), Пилешки јајца, сирење, путер, печурки, Авокадо и маргарин. Sourcesивотински извори на витамин Д содржат витамин Д3, а со тоа и форма што луѓето исто така можат да ја произведат. Растителни извори содржат структурно поврзан витамин Д2 (ергокалциферол), кој може да се претвори во витамин Д3 во организмот.
Производи од Amazon.de
Хроничните заболувања на бубрезите, црниот дроб или гастроинтестиналниот тракт исто така можат да го ограничат производството на витамин Д во организмот. Но, одредени лекови, како што се цитостатици и анти-епилептични лекови, исто така, имаат влијание врз производството на витамин Д.
Ако недостаток на витамин Д е утврден со тест на крвта, дефинитивно се индицирани додатоци во исхраната. Тие се добар извор на витамин Д и генерално се безбедни за употреба - но само ако се правилно дозирани и правилно земени. Во случај на сериозен недостаток (4.9/5 (12 гласови)