VitMATINA Детоксикација каде што ја правиме границата помеѓу здравјето и гладта Medlife
Ремени за детоксикација/Фото: Фотокспрес
Вечен во потрагата да изгубат тежина што е можно полесно и да бидат здрави, многумина прибегнуваат кон диетални диети. Најпопуларното ветување дека ќе се ослободи од токсините од телото, вишокот килограми и ќе го зајакне имунитетот. Но, за да стигнеме таму, мора да следиме строга диета, базирана на пијалоци со прочистувачко и лаксативно дејство. Колку е здраво да го подложиме нашето тело на ваков третман?
Меѓу најпопуларните програми за детоксикација е диетата „Master Cleanser“, популаризирана од познати личности како Бијонсе Ноулс. Актерката рече дека изгубила 9 кг за 14 дена со диета базирана на пијалок направен од сок од лимон, јаворов сируп, вода и црвена пиперка. Диетата дозволува и мешавина од вода со морска сол и чај со лаксативно дејство. Многу „трендовски“ диетоксики следат слични модели, забранувајќи цврста храна заменета со нискокалорични пијалоци. Така, тие се разликуваат премалку од некои драстични диети за слабеење. Привлечено од вниманието на јавноста од страна на алтернативната медицина и популаризирано од познати личности, сепак, диетокситите не се поткрепени со научни аргументи.
Ваквите ограничувачки диети можат да имаат негативно влијание врз здравјето, информира МСНБЦ. Огромното мнозинство на диетални диети се карактеризира со мала содржина на протеини, минерали и витамини, па нутриционистите предупредуваат дека повторувањето на овие диети може да предизвика недостаток на витамини, проблеми со стомакот и може да влијае на мускулите. Непосредните несакани ефекти на драстичните диетални диети вклучуваат: главоболка, замор, грчеви.
Ова не значи дека детоксикацијата, во принцип, не е добра, туку дека, пристапот е погрешен. Во интервју за Си-Би-Ес, нутриционистката Кери Гласман им препорачува на оние кои тргнале да поминат низ третман за детоксикација, да изберат помалку ограничувачка верзија на диетата. "Диетите за детоксикација им помагаат на луѓето лесно да ослабат, но генерално, се постигнува јо-јо ефект, тежината брзо се акумулира. Во исто време, ова не мора да значи дека диетоксикалните диети отстрануваат токсини. Нема научна студија да тврдиме дека токсините се отстрануваат на овој начин или дека ни треба помош за да се ослободиме од нив, за што имаме дигестивен тракт, бубрези и црн дроб - чија природна функција е детоксикација. Ако имате здрава исхрана и не јадете маснотии и премногу преработена храна не треба да започнувате екстремна диета за детоксикација “.
Во случај на оние кои јадат нездраво или повеќе од она што телото го бара, детоксикацијата треба да започне со сечење делови и отстранување од исхраната на производи како што се шеќер, заситени масти и алкохол, истовремено одржувајќи влакна и протеини. Од менито не смее да изостане рамна вода и незасладен чај.
Автор: Redactia MedLive.ro
Секое утро vitMATINA ви носи јасни и концизни совети кои ви помагаат да живеете здрав живот.