VitMATINA Што е таурин и колку е безбеден Medlife

Тауринот е аминокиселина која го поддржува невролошкиот развој и помага во регулирање на нивото на вода и минерални соли во крвта. Една студија сугерира дека тауринот има антиоксидантни својства.

Тауринот се наоѓа природно во месото, рибата и мајчиното млеко и обично е достапен како додаток во исхраната.

Некои студии сугерираат дека додатоците на таурин може да ги подобрат атлетските перформанси, што може да објасни зошто тауринот се користи во многу енергетски пијалоци. Други студии сугерираат дека кофеинот во комбинација со кофеин ги подобрува менталните перформанси, иако ова откритие останува контроверзно.

Студија од 2010 година од „Атеросклероза“ сугерира дека тауринот може да дејствува како заштитен фактор против развој на коронарна срцева болест поради неговата улога во регулирањето на крвниот притисок и фактот дека тој е моќен антиоксиданс и антиинфламаторно средство.

Потрошувачката до 3000 милиграми на ден таурин се смета за безбедна. Умереноста е важна затоа што многу малку се знае за ефектите на долготрајната или големата употреба на говеда.

Redactia MedLive

Секое утро, vitMATINA ви нуди јасен и концизен совет за здрав и хармоничен живот.

---