VitMATINA Soy има придобивки од контроверзниот Medlife
Соја и нејзините контроверзни придобивки/Фото: Dreamstime.com
Постарите теории покажаа врски помеѓу сојата и нејзината моќ да спречи разни видови на рак, да ги олесни симптомите во менопаузата и да спречи срцеви заболувања. Сепак, неодамнешните студии велат поинаку.
Храната базирана на соја е поврзана со разни придобивки:
- Луѓето кои јадат производи од соја, така заменуваат помалку здрава храна, избегнувајќи акумулација на холестерол и заситени масти од месо или други производи од животинско потекло.
- Сојата содржи важни хранливи материи: влакна, витамин Б, омега 3 масни киселини.
- Може да се додаде во леб, тестенини, житарици, месни производи или да се користи како замена за месо во вегетаријански производи: хамбургери, виршли. Храната што содржи само соја е добар извор на протеини за вегетаријанците и веганите, обезбедувајќи аминокиселини (вид на хранливи материи).
Ако сакате да јадете повеќе соја, препорачливо е постепено да се воведува во исхраната, земајќи го предвид фактот дека здравјето вклучува рамнотежа и разновидност на хранлива храна и не фокусирајте се на еден производ.
Што велат најновите студии за придобивките од потрошувачката на соја?
Можни несакани ефекти:
- Сојата се смета за безбедна за повеќето луѓе, како храна или додаток на храна, ако се користи за кратки временски периоди. Можни се мали проблеми со желудникот или цревата: гадење, надуеност, запек.
- Во ретки случаи, може да се забележат алергиски реакции - проблеми со дишењето или иритација.
- Не е утврдено колку е безбедна долготрајната употреба на соја изофлавон.
- Се препорачува жените кои се изложени на зголемен ризик од карцином на дојка или други хормонални нарушувања (рак на јајчник или матка) треба да бидат особено внимателни при користење на овој производ. Разговарајте со вашиот специјалист за какви било алтернативни или комплементарни третмани.
Redactia MedLive
Секое утро, vitMATINA ви нуди јасен и концизен совет за здрав и хармоничен живот.