Вклучени сегашни лекции - PDF бесплатно преземање
Победи НЕДЕЛА 6 ОВИЕ ЧАСОВИ ВКЛУЧУВААТ Игри и вежби за деца да развијат удар, сила, фитнес, свесност за тело, координација на око и рака и прилагодливи вештини.
Beat Week Day 1 2 3 Песна за отворање ОБЈАСНИ ПЕЕЕ (4 мин.) Започнете го секој час на млади спортисти со песна за загревање. Користете позната мелодија и движења што децата веќе ги знаат или им се познати. Вежбата служи за загревање, за прв пат да се собереме и да се навикнеме едни на други. Промовира свест за телото и развој на адаптивни вештини (следење на упатства, пеење заедно, имитирање движења). Да ја започнеме лекцијата со нашата воведна песна. Пејте заедно и правете го тоа што го правам јас. "Тркалата на автобуската мелодија: Спортистите во класата скокаат хоп, хоп, хоп. Хоп, хоп, хоп. Хоп, хоп, хоп. Спортистите во класот скока, хоп, хоп, хоп цел ден. Играчот во тимот фрла кош (рацете нагоре и напред како да фрла кош) кош, кош, играчот во тимот фрла кош во текот на целата игра. 3
Удирање недела недела 1 2 3 дриблинг (5 мин.) Топче на плажа или топка со бавно движење, ознаки на подот Моторна координација, флексибилност, општа кондиција, моторни и адаптивни вештини (следете ги упатствата, имитирајте движења) Совети: Внимавајте на топката; Побарајте од детето да се протега напред на стомакот и да плеска со рацете. Дриблирајте ја топката на плажа на детето. Дриблирај ја топката кон мене со отворена рака. Во зависност од нивниот напредок, децата стојат странично со по една нога на секое обележување (напред/назад). Фрлете му на детето топче на плажа и замолете го да го удри со дланка. Добро сторено! Ракомет (4 мин.) Топче на плажа, куглање Моторна координација, флексибилност, општа кондиција, моторни и адаптивни вештини (следете ги упатствата, имитирајте ги движењата). Сега да видиме дали можеме да ја погодиме топката од конусот. Погледнете, држете ја раката отворена и удрете ја топката како мене. Ставете ја топката на конусот и удрете ја со отворена рака или тупаница. Децата формираат линија пред конусот и наизменично ја удираат топката и ја враќаат назад. Сега го стори тоа. Добро сторено! 4-ти
Хит недела ден 1 2 3 Удри на страна (6 мин.) Топче на плажа, топка со забавено движење, капа, лопатка, мала палка или пластична палка. Сега користиме лилјак за да ја погодиме топката. Децата стојат на страните и удираат топка што им се фрла со палка или пластична шипка. Погледни ја топката. Погледнете како доаѓа до вас. Сега замавнете ја лилјакот. Одлично, хит! Продолжете да вежбате, бидете сигурни дека сите деца имаат неколку кривини. Курс за препреки (6 мин.) Поставете курс за препреки со пет станици. Користете ознаки на подот (точки/кругови за да скокате наоколу), вреќи со грав и гуми (фрлање на целта низ гумата), некои пречки (конуси со шипки), зрак на рамнотежа, завршете со лента. Свесност за телото, општа кондиција, моторни вештини (трчање, скокање, фрлање, рамнотежа) и адаптивни вештини (следење на упатства, имитирање движења) Сега поминуваме низ курсот на препреки! Погледнете што правам и следете ме! Покажете им на спортистите како да се движат низ патеката со пречки. Помогнете им на децата со ова. 5
Удирање недела дена 1 2 3 Курс за пречки (продолжува) Станица 1: Скокни по обележувачите Ставете 10 поени на кратко растојание на подот во цик-цак-шема. Децата скокаат од точка до точка на две нозе. Децата скокаат наизменично одлево надесно, завршувајќи ги сите 10 поени. Станица 2: Фрлање цел со вреќи со грав (обрачи, корпа) Децата фрлаат вреќи со грав или мали топчиња или преку обрач што се држи паралелно со земјата или во предвидена кофа. Постепено, растојанието до целта треба да биде околу еден метар. Користете ознаки на подот за да им покажете на децата каде да стојат. Зголемете или намалете го растојанието до целта во зависност од вештините на спортистите. Станица 3: Пречки Изградете пречка со два конуса и столб што ги ставате над нив. Прилагодете ја висината според вашите способности и секогаш започнувајте со најниска можна висина. Поканете ги децата да ја прескокнат шипката со двете нозе и да слетаат на двете нозе. 6-ти
Победи 6 1 2 3 Песна за отворање ОБЈАСНИ ПЕЕЕ И ПОДГОТВУВАЕ (4 мин.) Да ја започнеме лекцијата со нашата воведна песна. Пејте заедно и правете го она што јас го правам. "Тркалата од автобусот - Мелодија Спортистите во класата ја вртат топката, топката, топката, топката цел ден. Спортистите во класата скокаат нагоре и надолу, горе и долу горе, долу, низ целиот град. Страничен удар во хокеј (почетник) (6 мин.) Повторете ја вежбата од 1. ден. (6 мин.) Топче на плажа, топче бавно движење, мала топка од пена, конус, мал хокеј или голф клуб. Моторна координација, општа кондиција, флексибилност, моторни вештини и координација на око и око. Денес ќе научиме различни спортови. Прво ќе играме хокеј. Ставете голема топка на подот. Застанете во странична положба. Фатете го стапот со двете раце. Сега Удри ја топката. Одлично! 8
Удирање 6 1 2 3 Тенис/софтбол (почетници) (6 мин.) Топче на плажа, топка со бавно движење, ловче, лопатче, мал рекет или пластичен клуб. моторна координација, општа кондиција, флексибилност, моторни вештини и координација на око и око. Сега играме тенис/софтбол. Ставете голема топка на конус и користете ознаки на подот за да им помогнете на децата да застанат настрана. Застанете настрана и држете ја палката со едната рака. Удрете ја топката со палка. Мостови и тунели (4 мин.) Јачина, општа кондиција, адаптивни вештини (следете ги упатствата, имитирајте движења) Следно, играме мостови и тунели! За да го направите ова, прво ни треба тунел. Ако е можно, дајте некое од децата да изгради мост или тунел потпирајќи се напред и ставајќи ги рацете на подот. Останатите спортисти лазат и ползат низ тунелот. 9
Победи 1 2 3 ОБЈАСНИ песна за отворање (2 мин.) Ние денес ја започнуваме нашата лекција со нашата спортска песна. Пејте заедно со мене и имитирајте ги моите движења! Тркалата на автобусот - Мелодија: Спортистите во класот бараат прсти (се наведнуваат напред и ги допираат прстите), прсти, прсти Спортистите во класата ги бараат прстите цел ден. Фрлачот во тимот ја фрла топката, топката, топката, целата игра. Хит настрана (5 мин.) Повторете ја вежбата од 1 ден и ден 2. Хокеј (почетник) (5 мин.) Повторете ја вежбата од ден 2. Тенис/софтбол (почетник) (5 мин.) Повторете ја вежбата од ден 2. 11
удирање 1 2 3 Удирање (4 мин.) Топче на плажа, топка со бавно движење, мала фудбалска топка или топка со нормална игра Моторна координација, општа кондиција, флексибилност, моторни вештини. Воведување на Совети за вештини за 7-та недела: Очите на детето треба да бидат насочени кон топката; Носечката нога е малку настрана од неа зад топката; активната нога е свиткана во коленото за да направи серија. Другата рака се лула напред кога топката ќе биде шутната. Сега учиме да ја шутираме топката. Погледнете тука! Застанете зад топката и удрете ја. Предизвикајте го детето да ви ја шутне топката со омиленото стапало. Сега земете ја топката и дајте му ја на детето за да може да ја шутне. 13-ти
удирање 1 2 3 патека со пречки (7 мин.) Поставете патека со пречки со пет станици. Користете ознаки на подот (точки/кругови за да скокате наоколу), вреќи со грав и гуми (фрлање на целта низ гумата), некои пречки (конуси со шипки), зрак на рамнотежа, завршете со лента. Сега го правиме курсот за препреки и го практикуваме наученото. Погледнете и направете го она што го правам јас! Покажете им на спортистите како да се движат низ патеката со пречки. Помогнете им на децата со ова. Станица 1: Фрлање далеку и прецизно Ознаки на лепак на подот на растојание од приближно 1 метар. Детето нека ја фрли топката кон маркерот. Поканете ги децата да ја фрлат топката кон маркерот. Станица 2: Хоппирање на жаба Поставете обележувања на тркалезниот под подблизу, така што децата ќе можат да скокаат од едно до друго. Децата скокаат од еден на друг маркер. Станица 3: Баланс на греда Децата треба да одат покрај гредата без помош. Со цел да се зголеми тешкотијата, децата исто така можат да ја преминат шипката со други постери (трчање наназад, настрана, менување на насоката напред/назад). Проширете ја трасата со поставување на неколку решетки една до друга. 13-ти
тепање 1 2 3 Станица 4: Пречки Изгради пречка со два конуса и столб што ќе ги поставиш над нив. Прилагодете ја висината според вашите способности и секогаш започнувајте со најниска можна висина. Децата ја прескокнуваат пречката со двете нозе и се спуштаат со двете нозе. Станица 5: Преминување на целната линија (преку ремен) На крајот од курсот, детето треба да помине низ целта. Покажете им на децата како да ја преминат целта. Покажете го ова неколку пати бидејќи некои деца може да се двоумат дали да одат низ лентата. Финишот е долга лента. Прицврстете ја лентата на едната страна и држете ја на другиот крај (или оставете некој друг да ја држи лентата). Проштална песна (2 мин.) Повторете ја песната од 1 и 2 ден за да заврши лекцијата.! Ја завршивте Недела 6: Удирање. Сега можете да започнете во 7-та недела: клоци. 13-ти