Вклучувањето на единствена храна во вашата исхрана го намалува мобилниот холестерол

Вклучувањето на јаткасти плодови во исхраната би го намалило холестеролот, според едно американско истражување спроведено на примерок од луѓе изложени на ризик од дијабетес.

вашата

Истражувачите од универзитетот Јеил испитале 112 лица и ги поделиле во две групи. Во првата група, учесниците добија совети за исхрана и следеа нискокалорична диета. Во другата група, секоја личност консумира што сака, без да добие никаков совет.

Истражувачите потоа побарале случајно избрани луѓе да јадат 56 грама ореви (336 калории) дневно покрај нивната исхрана. Останатите луѓе не јаделе ореви шест месеци.

По овој период, истражувачите откриле намалување на лошиот холестерол (ЛДЛ) и глобалниот холестерол кај луѓето кои конзумирале ореви дневно, според извештајот објавен во списанието BMJ Open Diabetes Research Care и земен од Ле Паризиен, пренесува сајтот 20 минути .пр.

Иако јаткастите плодови му носат придобивки на организмот, поради масните киселини, витамини и минерали што ги содржат, треба да се избегнува прекумерна потрошувачка, бидејќи тие се калорични и можат да го промовираат зголемувањето на телесната тежина.