Вкусна диета со риби - тајната за топење на 2,5 килограми за само 7 дена
Халуцинаторни сведоштва за животот на последното заборавено племе на остров. Оние што се приближуваа ја видоа смртта со свои очи
Мистеријата за мегалитите во Стоунхенџ е разрешена
Брзиот тест за антитела COVID-19 не е точен како што се сметаше претходно
ФОТО Познати домашни миленици. Тие имаат повеќе следбеници отколку што мислите
Вклучувањето риба во дневното мени е корисно и за здравјето и за слабеењето. Рибината диета ви помага да изгубите 2,5 кг неделно, на здрав и пријатен начин.
Рибата е добра само за елиминирање на вишокот килограми, бидејќи има малку калории, е важен извор на протеини и го содржи скапоцениот Омега-3.
Изборот на асортиман на риба во исхраната е исто толку важно како и како да се подготви. Еве еден класичен пример: истата туна подготвена во масло содржи 600 кал/100 гр, а во вода, околу 250 кал/100 гр.
Какво дневно мени треба да следите ако ја следите диетата со риби
Понеделник и среда
Појадок: чаша зелен чај или незасладено кафе, две парчиња тост, 100 гр урда.
14-годишното момче исчезнало од дома. Шест месеци подоцна, мајка ми се пријави на својот Фејсбук и се замрзна кога виде што најде. Што правеше нејзината ќерка:
Официјално е! Алекс Боди беше фрлен во ДИИКОТ од неговата поранешна сопруга! Таа го обвини дека ја присилувал и на проституција
Ручек: 200 гр риба, соте моркови по желба, портокал. Рибата може да биде лосос, ослиќ, треска, платика, штука, пангасиус.
Вечера: два големи варени компири со лажичка маргарин, зелена салата.
Вторник и четврток
Појадок: две парчиња тост, голем јогурт со малку маснотии, шолја незасладено кафе.
Ручек: 200 гр риба, од горенаведените асортимани, 100 гр варен ориз, зелена салата, без масло, јаболко.
Вечера: супа од крем од зеленчук, банана.
Петок и сабота
Појадок: две чаши зелен чај или една незасладено кафе.
Ручек: две парчиња тост, 150 гр риба, салата од зеленчук, две јаболка.
Вечера: риба супа, два печени компири во школка.
Недела
Појадок: чаша зелен чај, две парчиња тост, две варени јајца.
Ручек: 150 гр риба со избрани зеленчуци, бари на пареа, банана.
Вечера: салата од брокула со пилешки гради (100 гр.).