Движењето во вода е повеќе од глупаво броење плочки - Здравје и исхрана - Бадише Цајтунг
Од Петра Кистлер
Четврток, 24 март 2016 година во 08:24 часот
Без разлика дали пливате или аква фитнес - вежбањето во вода е здраво. Оние кои ги прават своите кругови низ базенот, кои вежбаат со аква велосипедизам или аква џогирање, издржливост на тренингот, сила, флексибилност и координација.
- Секогаш енергично клоцајте и притискајте: во аква џогирање, водата е уред за обука. Отпорноста на вода не им олеснува на практичарите. Фото: Мартина Сандколер (Скок)
Срцето, циркулацијата и мускулите се зајакнуваат и крвниот притисок се намалува. Телото е добро снабдено со крв, сврзното ткиво е затегнато и дишењето е подобрено. Може да се ослободат тензии. Пливањето и аква фитнесот, без оглед на помагалата, помагаат во согорувањето на калориите и градење на мускулите со брзо темпо.
Ова главно се должи на физичките својства на водата и нивното влијание врз човечкото тело, објаснува Јоханес Науман, раководител на интердисциплинарен третман и истражувачки центар за балнеологија (медицина за капење) на универзитетската клиника во Фрајбург во Бад Кроцинген. Водата е многу погуста од воздухот. Затоа секое движење во водата мора да се изврши наспроти многу поголема отпорност. Ова бара високо ниво на физички напор, кој тренира издржливост и ги зајакнува мускулите. Движењата со бавно движење го минимизираат ризикот од повреда. Прегревање на телото не е можно дури и со интензивен тренинг, а болните мускули се многу ретки.
Вежбајте бестежински
Кој е во вода .
Прочитајте ја целата содржина на BZ сега!
Изберете помеѓу бесплатна регистрација и неограничен пристап за да прочитате веднаш.
Можете да прочитате за еден момент!
Ексклузивни предности:
- Прочитајте 5 статии/месечно - вклучително и статии од БЗ-Плус и статии од архивата БЗ
- Уреднички билтен со најважните вести од Јужен Баден
- Квалитетно новинарство од вашата матична земја од 150 уредници и 1500 хонорарни новинари. Вкоренети во регионот. Критички. Независно.