Вкусна фритета со ниски хидрати со печурки и колбаси; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско

вкусна

А. Фритета е мешавина од една омлет и еден Киче без тесто. таа е супер лесен и брз за подготовка и навистина можеш користете сè за тоа. За овој рецепт што го имам виршла и Печурки користени Овие Фритата со малку јаглени хидрати Има исклучително малку јаглени хидрати и многу протеини. Кога се сече како мала торта, исто така изгледа одлично.

На вкусна фритета со ниски хидрати со печурки и колбаси одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности со ниски хидрати Фритата:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 495 ккал
Протеини: 29,3 гр
Маснотии: 38,4 гр
Јаглехидрати: 3.2 Г.

Состојки со ниски хидрати од фритета:

  • 4 јајца (големи, L)
  • 150 гр - колбаси (на пр. Сирење)
  • 210 гр - печурки
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • сол и црн пипер

Подготовка на ниски хидрати од фритета:

Изматете ги јајцата во сад и изматете со малку сол и бибер. Исчистете ги печурките и исечете ги на тенки парчиња. Исечете ги колбасите исто така. Загрејте лажица масло во нелеплива тава и пржете ги печурките во неа додека не се срушат и не поруменат малку. Само тогаш зачинете со малку сол. Сега, исто така, накратко пребарувајте колбаси. Намалете го огнот и потоа истурете ја смесата со јајца врз содржината на садот. Нека јајцето се постави добро! Ако навистина не се готви одозгора или сакате да го забрзате процесот на готвење, можете да ја турнете тавата во рерна за кратко време на горната шина на рерната и да готвите одозгора со функција за скара. Ако вашата тава има пластична рачка, оставете ја вратата на рерната отворена и стеблото peирка од рерната за да не се стопи. Сега пресечете ја фритата на парчиња на чинија или чинија за сервирање и оставете да вкусат.


Изматете ги јајцата во сад и изматете со малку сол и бибер.


Исчистете ги печурките и исечете ги на тенки парчиња. Исечете ги колбасите исто така.


Загрејте лажица масло во нелеплива тава и пржете ги печурките во неа додека не се срушат и не поруменат малку. Само тогаш зачинете со малку сол.


Сега, исто така, накратко пребарувајте колбаси.


Намалете го огнот и потоа истурете ја смесата со јајца врз содржината на садот.


Нека јајцето се постави добро! Ако навистина не се готви одозгора или сакате да го забрзате процесот на готвење, можете да ја турнете тавата во рерна за кратко време на горната шина на рерната и да готвите одозгора со функција за скара. Ако вашата тава има пластична рачка, оставете ја вратата на рерната отворена и стеблото peирка од рерната за да не се стопи.


Сега пресечете ја фритата на парчиња на чинија или чинија за сервирање и оставете да вкусат.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/