Вкусно е да изгубите тежина! Овие летни закуски се помалку од 100 калории
Добро е познато дека грицкањето може брзо да стане опасно за секоја диета. Овие летни закуски помагаат, бидејќи се малку калорични и здрави!
Кој не знае: Попладне одеднаш добивате желба за слатки - критичен момент за секоја диета. Сепак, препорачливо е да го слушате вашето тело и да ја направите оваа мала услуга. Значи, сè е подобро што дури и не мора да се чувствувате виновни со овие идеи за ужинка под 100 калории! Тие се здрави, вкусни и сигурно го премостуваат ниското попладне!
1. Закуска од вафли од ориз
Колачите од ориз се брза за правење, нискокалорична, кабриолет закуска! Тие можат да се направат слатки или солени, како сакате. На пример, краставицата со зрнесто крем сирење е вкусна комбинација која исто така има неколку готови протеини. Посен кварк, јагоди и малку мед претставуваат вкусна, слатка варијанта. Нема ограничувања во вашата фантазија!
2. Хумус со стапчиња од зеленчук
Хумус е одличен рецепт што лесно можете да го направите дома во нискокалорична верзија. Готовите производи често содржат многу масло, кое лесно може да се замени со млеко или вода. Зачините носат карактеристичен вкус на хумус. Едноставно зачинете конзерва леблебија со 1-2 лажици млеко и поздравниот сок од вар, сол, бибер и, ако сакате, семе од ким, семе од сусам и лук. Послужете со стапчиња од зеленчук како краставица, моркови или целер и е подготвена совршената нискокалорична закуска!
3. Сад со смути од Бери
Со бројот на калории од 34 калории на 100 грама, малините се одлична закуска. Покрај тоа, тие можат прекрасно да се преработат во вкусен сад за смути кога ќе бидат замрзнати. Едноставно пирето на бобинки во мешалка со цвест млеко до кремаста маса. Можете да додадете неколку снегулки од овес, јаткасти плодови, свежи бобинки или јогурт во вашиот сад за пијалаци, како сакате.
4. убав крем од банана
Не е ништо ново што бананите се вкусна и сигурна закуска. Овој убав крем исто така се состои скоро целосно од банани, но е добредојдена промена од чисто овошје.Тој е исто така здрава алтернатива на вистинскиот сладолед. За подготовка, едноставно исечете зрели банани на парчиња ден претходно и ставете ги во замрзнувач. Ставете ги замрзнатите плодови во мешалка и ставете пире. Во зависност од тоа колку е моќен вашиот мешалка, можете да му дадете млеко - и вашиот здрав сладолед е подготвен! Можете да го рафинирате со цимет, малку темно чоколадо или путер од кикирики, како сакате.
5. Салата од краставица
Со само 16 калории на 100 грама, краставиците се вистинска закуска за слабеење. Оваа салата од краставица е совршено решение за задоволување на малиот глад. Краставицата содржи и многу вода и на тој начин ви обезбедува да бидете хидрирани. За салатата, само исечете половина краставица на парчиња и измешајте со малку јогурт, сол, бибер и, ако сакате, копра и сок од вар. Освежителна, летна закуска е подготвена!