Вкусно слабеење 3 рецепти за колачи под 250 калории
Дали сакате да гозбите и сепак да изгубите тежина? Овие три колачи се помалку од 250 калории. 'Llе ви ги покажеме најкул рецептите
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јагода, крем сирење или, ако сакате, јаболко афион: ние само сакаме колачи и курви. Можете да спакувате кекси и макарони таму! Понекогаш едноставно мора да биде навистина големо парче торта! Со трошки и тесто во устата, стресот со вашето момче или гневот за вашите колеги од работа може да се издржи многу подобро.
За жал, таквата јами торта има незначителен недостаток: обично содржи многу шеќер, а со тоа и лоши калории, кои се забележуваат на вагата најдоцна по неколку дена - или уште полошо - во форма на возбудлива облека.
Овие колачи се помалку од 250 калории
Но, постојат богови за торти кои донеле вкус и благослови да не се здебелат заедно. Резултатот е вкусен рецепт за торти и пити во кој едно парче има помалку од 300 калории. Значи, гозбата е дозволено тука. Ги имаме рецептите за вас.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вкусно слабеење: 3 рецепти за колачи под 250 калории
1. курва со нектарини и крем од вар јогурт (околу 190 kcal по парче)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки за 12 парчиња:
- 100 гр брашно
- 50 гр путер
- сол
- 135 грама шеќер
- 1 жолчка (големина М)
- 3 листови желатин
- 2 лимета (не прскани)
- 250 гр јогурт од полномасно млеко
- 150 гр шлаг
- 1 пакетче ванилин шеќер
- 4 нектарини со средна зрелост
- Маснотии и брашно
- Сув грашок
Подготовка:
1. Работете го брашното, путерот во снегулки, 1 нотка сол, 35 гр шеќер и жолчка од јајце брзо прво со куката за тесто, а потоа со рацете ставете мазно тесто. Завиткајте ја целата работа во фолија и ставете ја во фрижидер околу 30 минути.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. После времето на ладење, развлечете го тестото на набрашнета работна површина во круг (28 см). Со неа поставете подмастена, тркалезна, курва тава во прав, брашно, притиснете го работ надолу. Пробијте го дното неколку пати со вилушка. Поставете со хартија за печење и покријте го со сув грашок.
3. Печете ролетни во загреана рерна (електричен шпорет: 175 ° C/конвекција: 150 ° C/гас: ниво 2) околу 25 минути. Извадете го дното од рерната и ставете го на решетка. Извадете ја пергаментната хартија и грашок. Оставете ја тортата да се излади околу 30 минути.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Додека тортата се лади, натопете го желатинот. Измијте вар и исушете го. Излупете ја кора од една вар со кора од лимон и истријте ја кората од другата. Преполовете вар, исцедете го сокот. Измешајте ги заедно јогуртот, сокот од лимета, ренданата кора и 100 гр шеќер. Исцедете го желатинот, растворете го и измешајте го со 2 лажици смеса од јогурт. Промешајте во остатокот од смесата. Ладете околу 15 минути додека смесата не започне да се гелира.
5. Изматете го кремот додека не стане тврд, истурете ванилин шеќер. Преклопете ја мешавината од јогурт, ставете ја врз основа на тесто за кратки влакна и измазнете ја. Сладете се еден час. Во меѓувреме, измијте ги нектарините и исечете ги на парчиња дебели приближно 5 мм. Раширете ги парчињата нектарина на курва во форма на вентилатор и украсете со кора од вар.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Чоколаден лист торта со рибизли (околу 200 kcal по парче)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки:
- 500 гр мешани, свежи рибизли (црвена и црна)
- 2 лажици кафеав шеќер
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- 150 гр путер
- 120 гр шеќер
- 4 органски јајца
- 200 гр брашно
- 1 пакет пудинг во прав од чоколадо
- 2 лажички сода бикарбона
- 2 лажици чоколадни чипови
ЗА ШИРИТЕ:
- 150 грама брашно
- 75 гр путер
- 80 гр шеќер
Подготовка:
1. Извадете ги рибизлите од стеблата, исплакнете ги и исушете ги. Посипете со кафеав шеќер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. За дното, изматете ги путерот и шеќерот додека не станат пенести. Промешајте јајца едно по едно. Измешајте го брашното, прашокот за пудинг и прашокот за пециво. Промешајте во тестото. Ако тестото е премногу цврсто, измешајте малку млеко. Преклопете ги чоколадните чипови.
3. Раширете го тестото на намастен плех обложен со хартија за печење. Ширење на овошје на врвот. Загрејте ја рерната на 180 степени целзиусови.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. За трошка, ставете го брашното, парчињата путер и шеќерот во сад. Месете во прскалки со рацете. Ширење на прскалките на тортата. Печете во загреана рерна на средната решетка околу 40 минути. Исечете правоаголници или квадрати како сакате.
3. Нискокалоричен чизкејк (околу 85 kcal по парче)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Состојки за 12 парчиња:
- 6 органски јајца (2 цели и 4 пати само белка од јајце)
- 50 грама шеќер
- 2 пакувања ванилин шеќер
- 2 лажици пченкарен скроб или брашно од компир
- 1 лимон (и), нетретиран
- 500 гр кварк, посно
- 100 гр јогурт, малку маснотии
- 2 лажици суво грозје
- 1 нотка сол
- шеќер во прав
Подготовка:
1. Со миксер измешајте 2 јајца со шеќер и ванилин шеќер додека не се запени. Внимателно промешајте 2 лажици пченкарен скроб и изренданата кора од лимон.
2. Додадете 500 гр кварк со малку маснотии (што е можно посув, па оставете го да се исцеди) и 100 гр јогурт со малку маснотии, промешајте во мазен крем. Промешајте суво грозје. Победете 4 белки со нотка на сол до многу тврдо. Свиткајте ги белките од јајцата под масата.
3. Поставете тава со пролетна форма со хартија за печење. Истурете ја смесата за торта во калапот. Печете во загреана рерна на 160 ° C 50 до 55 минути.
4. Ставете го изладениот колач на чинија и прашина со шеќер во прав.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата