Влијанието на исхраната врз менталната и емоционалната состојба Исхрана
Физичкото здравје генерира ментална и емоционална рамнотежа и чистиот, мирен ум носи добра физичка состојба. Нема сомнение дека емоционалното и менталното здравје може да се обезбедат со добра исхрана.
Здравјето на физичкото тело и емоционалното и менталното тело се толку зависни што не можеме да дадеме изјава од типот: „тој е здрав, но е во состојба на депресија“ или „тој е шизофреник, но е совршено физички здрав“.
Болест или лоша физичка состојба ни создаваат чувства на вознемиреност, страв, загриженост, депресија. На ист начин, менталниот и емоционалниот стрес нè вознемирува и придонесува за многу болести за кои повеќето лекари сметаат дека имаат физичко потекло.
Во основа, квалитетот на крвта го одредува квалитетот на нашите мисли. Како и другите органи, мозокот прима кислород и хранливи материи преку циркулаторниот систем. Ако крвта се повлече од мозокот, се појавува состојба на несвест, а потоа се јавува состојба на смрт. Кога кислородот е недоволен, стануваме апатични, имаме главоболки и го губиме вниманието. Менталните процеси се забавуваат и стануваме збунети.
Секој од нас прави пријатни или помалку пријатни асоцијации со храната што ја јаде. Повеќето велат: „Ако има добар вкус, во ред е“ или „Каков е тој ресторан?“ дали има добра храна? “ Никој не прашува: „Како јадете таму, дали се храните здраво?“
Одредена храна нè прави раздразливи или депресивни. Другата храна ги прави децата, а заедно со нив и родителите, нервозни, бучни и хиперактивни.
Храната влијае на нашата ментална и емоционална состојба на два начина:
Потрошувачката на бел шеќер ќе предизвика телото да ги ослободи резервите на витамини од групата Б и ќе доведе до состојба на нервна депресија, додека јаде овошје, крвта ќе асимилира природни јаглехидрати и органски минерали кои се погодни за ментална активност.
- со производство на токсични материи
Секојдневно милиони луѓе внесуваат разновидна храна или супстанции без никаква хранлива вредност. Покрај тоа, овие „не-храна“ не само што не му ги даваат на организмот потребните хранливи материи, туку, за да се метаболизира, телото мора да ги користи резервите на хранливи материи.
Овие намирници можеме да ги наречеме „разбојници на хранливи материи“. Од нив, најголемиот „разбојник“ се смета за бел шеќер.
Белиот шеќер предизвикува емоционални испади, особено кај деца и адолесценти. Вознемирените држави, вандализмот и отсуството во училиштата може да се припишат на прекумерна потрошувачка на брза храна и газирани пијалоци.
Кај возрасните, тие предизвикуваат хронични заболувања на крвта кои се манифестираат со дијабетес или хипогликемија. Овие луѓе често имаат периоди на депресија, раздразливост и нервен слом. Овие состојби секогаш влијаат на нервниот систем што резултира во ментални состојби, кои се манифестираат со симптоми како што се: главоболка, замор, несоница, раздразливост, возбуда, плачење, нервоза, прекумерна грижа, мала концентрација, депресија, заборавеност, самоубиствени мисли, нелогични стравови, алергии итн.
Ефектите на храната врз умот биле проучувани многу илјадници години од источните филозофи. На пример, во Багавад Гита, храната е класифицирана на 3 начини:
- чиста храна („сатвич“) - овошје, зеленчук, кои го смируваат и смируваат умот, зголемувајќи ја неговата јасност; особено препорачливо за состојби на медитација и духовен раст
- стимулативна храна („рајашиќ“) - зачини, месо, јајца - создаваат животинска страст и предизвикуваат немирна, незадоволителна состојба на умот, придонесувајќи кон нервни нарушувања и емоционални испади
- нечиста храна („тамазик“) - преработена, конзервирана, мувлосана храна што го намалува размислувањето, ги вкочанува сетилата и придонесува за хронично ментално страдање, го забрзува процесот на стареење и предизвикува прерана смрт.
Ј.И Родале во книгата Исхрана и војна направи корелација помеѓу земјите кои имаат тенденција да војуваат и оние кои имаат тенденција за мир врз основа на карактеристиките на исхраната на овие народи и заклучија дека односот поблиску до војната и агресијата е специфичен за големите популации што трошат шеќер., месо и скроб.
Така, низ историјата, номадите кои јадат месо се оние кои воделе војни против племињата земјоделци и пастири, кои биле мирно население.
Фактори за обезбедување на физичко, ментално и емоционално здравје
- да се обезбеди избалансирана ментална и емоционална состојба
- да се обезбеди здрава исхрана
- додатоци во исхраната, варена храна, месни производи, конзервирана и полу-подготвена храна, бел шеќер, рафинирани масла, сол, мора да се отстранат од нашата исхрана, тие се главно потрошувачи на хранливи материи, а не добавувачи
- секоја токсична супстанција воведена во организмот ќе делува во смисла на нарушување на емоционалната и менталната рамнотежа, во поголема или помала мера, во пократок или подолг временски период, што доведува до депресија и нервоза, влијаејќи на нервниот систем
- да се подготвува храна во хармонична состојба
- да служите храна во хармонична средина, во мирно и опуштено расположение, само кога има чувство на глад. На кој било начин не е препорачливо да јадете храна како замена за нашите емоционални или ментални нарушувања, за стимулација или како средство за ослободување од проблемите, па дури и според одредени општо валидни рецепти.
Земајќи ги предвид горенаведените согледувања, можеме да кажеме дека оптималната исхрана се состои од природна храна, неподготвена, не подложена на никаков термички или хемиски процес и подготвена и послужена во хармонична средина, со чиста вибрација, кога чувствуваме глад.
Ако секој од нас повеќе и помалку ги слуша советите на толку многу нутриционисти, ако посветиме поголемо внимание на последиците од одредена храна врз нашето здравје, повеќе не би ни биле потребни болници, санаториуми, лекари и лекови.
Овој начин на исхрана ни ги обезбедува сите хранливи материи што ни се потребни, од многу спорни протеини до јаглехидрати, витамини и органски минерали, подготвувајќи го телото за неговата ментална и духовна еволуција.
Само природната исхрана нема да ни гарантира хармонија во животот - ниту една диета не може да го стори тоа - но ќе ни го обезбеди потребното, темелот за ментално и духовно здравје.
Во 1865 година, Луис Пастер направи откритие кое лежи во основата на теоријата за микробите кои предизвикуваат болести, теорија која одлично одговара на егото на современиот човек. Тој повеќе не се обвинуваше себеси за болестите предизвикани од сопственото растојание од законите на природата, на здравјето, но ги обвинуваше микробите што го напаѓаа неговото тело.
Теоријата на микробите ефективно ја смени личната одговорност на секој за своето здравје и ја стави на рамениците на медицинската професија кој знае како да го убие овој микроб.
Следствено, човекот ја сфатил својата лична здравствена состојба како нешто за кое тој повеќе не е одговорен, нешто што повеќе не го поседува и не може повеќе да го контролира.
Овој тип на размислување носи со себе и други области од животот. Ако се чувствувате нервозни, вознемиреноста секогаш е вина на вашите родители, сопруга или сопруг, шеф или влада.
Повеќето луѓе мислат дека некој или нешто им предизвикува емоционални и ментални проблеми, но во никој случај не го прават тоа.
Оваа желба да обвиниме некој друг, освен нас самите, за нашиот неуспех во меѓучовечките односи ни овозможува да поставиме одговорност надвор од нас самите, личност или настан. Како резултат, ние бараме помош однадвор за овие прашања, плаќајќи терапевти, советници, психијатри, психоаналитичари, лекари, нутриционисти итн.
Сепак, мажот што јаде природно, најверојатно ги разбира главните причини за емоционални и ментални болести, бидејќи е во состојба да ги разбере причините за физичките болести.
Ако ја преземеме одговорноста за нашето здравје и му обезбедиме на телото соодветни хранливи состојки, можеме да обезбедиме мир на умот и стабилност на емоциите, што ќе ни овозможи да се спротивставиме на конструктивен начин, разбирање на стресот и други ментални или емоционални причини.
Ако сакаме да бидеме здрави, потребно е да обрнеме внимание на сите аспекти на животот и да „работиме“ со нас, преземајќи целосна одговорност за нашите постапки, за сопствените одлуки. Нашето здравје зависи од хармонијата што ја создаваме во нашите животи.
Постигнувањето хармонија во животот е можно само преку свесна комуникација и рамнотежа помеѓу 3 тела - физичко, ментално и ментално.
Од оваа гледна точка, јадењето природно, соодветно прочистување на физичкото тело и истовремено одржувајќи нè ментално и ментално наполнето, ќе создаде нерамнотежа што може да доведе до откажување од природна исхрана, поради недостаток на свесност за храната. Меѓутоа, ако дејствуваме паралелно и ги балансираме другите димензии, преку самообразование и свесност, преку препознавање и континуитет, дозволуваме усогласување на целото тело, нерамнотежата веќе не може да се одвива.