Влијание - Која диета ја следи Михаела Билиќ, најпознатата нутриционистка?
Нутриционистот Михаела Билиќ откри каква диета држи за да ја одржи својата тежина, како и кои се главните тајни што треба да ги знаат оние кои сакаат да изгубат неколку килограми.
Која диета ја следи Михаела Билиќ?
Михаела Билиќ (49) за Алеф њуз изјави дека се борела цел живот Храната, да ја задржи неговата фигура.
„Цел живот се борев со храна да ја задржам фигурата, никогаш не можев да јадам до срцето. Не најдовме решение да јадеме онолку колку што би сакале, а не да ставаме вишок килограми “, рече Михаела Билиќ.
Нутриционистката откри и како изгледа диетата со која таа успева да ја одржи својата тежина и добар тон.
„Јадам само еден оброк на ден. Оние кои имаат брзи изгореници или оние кои спортуваат исто така можат да јадат 2-3 оброци. Ако сакаме да изгубиме тежина, закуските не се оправдани, 3-те оброци со две закуски се за деца што растат “, објасни таа.
Михаела Билиќ ги откри тајните за слабеење
Михаела Билиќ ги откри и главните тајни што треба да ги знаат сите луѓе кои сакаат да ослабат.
„Работ не треба да биде поголем од 20 сантиметри. Завршивме да јадеме од чинија. Идеалната чинија треба да изгледа вака: Половина - зеленчук, една четвртина - протеини (месо, риба, јајце) и една четвртина јаглехидрати (компири, брашно).
Брашно никогаш повеќе од една четвртина, колку што е можно повеќе зеленчук. Ова е идеална плоча. Кога зборуваме за слабеење, јаглехидратите исчезнуваат од оваа плоча “, објасни Михаела Билиќ.
Друга тајна е да се откажете од закуски помеѓу оброците. Нутриционистот препорачува паузи од пет до шест часа од еден до друг оброк.
„Ние Романците порано немавме храна и сега е бес да јадеме многу. Не бевме воспитани за пензија, па сè до следниот оброк, завршивме со јадење. Треба да има паузи од 5-6 часа помеѓу оброците “, додаде таа.
Во исто време, Михаела Билиќ рече дека романската супа ќе ја претвори во земја-бренд. Ова би било пријателска, диетална храна.
„На ручек би јадела супа. Ние сме Романци и жал ми е што не користиме супа како пријателска, диетална храна. Потребни ни се студии од странство, кои ни покажуваат дека, на ултразвук, супа останува во стомакот двапати подолго од вториот оброк консумиран со шише вода. Јас сум толку голем бранител на супа, што би ја направил земја-бренд “, рече Михаела Билиќ.