Внатрешниот часовник е толку важен и вистинскиот тајминг кога јадете - ФОКУС онлајн
Соодветен број на калории и многу важни хранливи состојки го сочинуваат најголемиот дел од здравата исхрана. Како што е познато, ова има влијание врз нашата благосостојба и здравје.
Сепак, истражувачите сега открија дека не само состојките во нашите оброци влијаат на нашите тела. Времето кога ја јадеме храната исто така игра важна улога.
Здравствени последици од времето на јадење
Научниците од MRC лабораторијата за молекуларна биологија (LMB) во Кембриџ и Универзитетот во Манчестер ги објавија резултатите од нивната студија во списанието „Cell“.
Во нивната работа, тие наведуваат дека трајно нередовно внесување храна може да има сериозни здравствени последици врз луѓето.
Во нивната студија, истражувачите го идентификувале инсулинот како најважен индикатор кој му покажува на телото кога е вистинското време за јадење.
За време на внесувањето храна, хормонот се ослободува и стимулира протеин, што пак влијае на деноноќниот ритам на телото испраќајќи сигнали до другите телесни клетки.
Деноноќниот ритам е способност на вашето тело да координира одредени процеси - како што е варењето на храната - во период од околу 24 часа.
Ако сега јадете во невообичаено време од денот, ова доведува до нарушување на вашиот внатрешен часовник на телото, што може да доведе до здравствени проблеми како што се кардиоваскуларни болести и дијабетес тип 2.
Природниот ритам е нарушен
Истражувачите дошле до овој заклучок откако спровеле експерименти врз глувци во кои ги хранеле глодарите во периоди од денот кога тие нормално одмарале. Ова ги наруши деноноќните ритми на глувците.
Многу фактори и однесувања зависат од овој внатрешен ритам. Така и нивото на хормонот и неговата реакција на лекови или ритамот на спиење и јадење.
Притоа, тој се синхронизира со сончевите зраци, но исто така и со времето на јадење.
Врска помеѓу времето на оброк и благосостојбата
Иако е познато дека неправилното време на оброк може да го наруши деноноќниот ритам, прецизниот одговор на телото на оваа неправилност сè уште не е соодветно истражен.
Научниците, сепак, во соопштението за медиумите потенцираат дека е важно да се препознае врската помеѓу времето на оброк и физичката благосостојба.
Јадењето во непознато време и нарушувањето на внатрешниот часовник може да има негативни последици по здравјето на долг рок. Работа во смена, лишување од сон и заостанување од авион може особено да го стресат вашето тело.
За да се спротивставите на здравствените проблеми, проверете дали секогаш јадете во одредено време од денот. Покрај тоа, може да се користат одредени лекови кои се насочени кон сигналите на инсулин.