Внатрешниот диверзант дебелината изгуби тежина
или зошто не го земам?
Дебелината или прекумерната тежина не е секогаш лесна. Има многу недостатоци - но секако и предности. Лошите страни се добро познати, предностите не се секогаш; Но, бидејќи тие (особено ако се во несвест) се едни од движечките сили да станат или имаат прекумерна тежина и се една од блокирачките сили при слабеењето, вреди да ги разгледаме подетално. Токму тие ги субверзираат сите добри намери и намери, па дури и најсофистицираните диети на суптилен, но многу ефикасен начин. Не е ни чудо што повеќето режими на исхрана или не функционираат или дека стапката на релапс во старите навики е многу висока. Ако мажите/жените навистина сакаат да станат витки на долг рок, препорачливо е подетално да ја разгледате оваа област со цел да ги разберете несвесните механизми и програми и да ги растворите движечките сили и блокирачките обрасци.
Оваа статија е наменета за секој што сака да го пронајде својот внатрешен диверзант и да излезе од магичниот круг на губење и зголемување на телесната тежина.
НЛП (Невролингвистичко програмирање) нуди различни методи и помагала за да го олесни овој изглед зад нашите „сцени“.
Просечен Германец јаде и е премногу дебел и многумина се чувствуваат и на тој начин. Многумина ја знаат борбата со внатрешниот „јадач на задоволство и фрустрација“, диверзант на нашите добри резолуции и увиди. Безброј диети и фитнес студија се обидуваат да ни помогнат во ова, но тие често само го зголемуваат секојдневниот стрес и фрустрација и додаваат чувство дека не сте го направиле тоа или дека не сте успеале. Бидејќи во зависност од тоа колку сте конзистентни и дисциплинирани, тоа функционира помалку или повеќе. Но, дури и со оние кои ја достигнале својата посакувана тежина, успехот честопати не трае долго затоа што еден ја „направил пресметката без домаќинот“ - и ние тоа го нарекуваме „потсвест“".
Resивее таму и се смее на ракавот и мисли „Само нека го сторат тоа горе, порано или подоцна ќе се снајдам во своите потреби“. И за жал тој е претежно во право, затоа што седи заедно со чувствата во стомакот - а со тоа и на потешката и подолга лост. Она што не го знаеме е дека има важна функција и добра намера. Но, бидејќи ова е главно несвесно, ние не го разбираме. Ние го нарекуваме „послабото јас“, диверзант или. и се бори против тоа со сигурност. Особено луѓето со прекумерна тежина и пушачите можат да кажат нешто или две за тоа. Што не се обидоа да го надмудрат овој диверзант на нивните добри намери? Но, тој секогаш успеваше да се тврди - нели е така? И на таков суптилен и подол начин, тој ги искористи нашите слаби моменти, предлагајќи убедливи реченици како „Не се препушташ на ништо друго“. или „Малку не штети“ или „Некогаш не е време“ или „Никој не го гледа“ или „Сега сте заработиле награда“. Тој точно знае кога и каде и како да нè ослаби и да го заобиколи контролорот.
НЛП терапевтите сега открија сосема поинаков начин на решавање на дилемите: Решението не лежи во борбата и дисциплината, туку во разбирањето и дијалогот, велат тие. И за да го направат ова, тие најдоа начини и средства што се зачудувачки едноставни и неверојатно ефикасни. Но, како зборувате со вашата потсвест или со вашето „внатрешно послабо јас“?
Корисниците на НЛП тврдат: "Оние што бараат отворен и искрен контакт со својата потсвест ќе го пронајдат. Оние што научиле да работат заедно со потсвеста, најдоа добар пријател и корисен слуга. Сепак, оние што се борат против тоа избегнуваат. " Затоа вреди да се погледне зад сцената за да се разбере како работи и да се расветли оваа темнина на нашите несвесни мотиви и намери.
НЛП го откри тоа зад себе сите Однесувањето е во основа позитивна намера - дури и ако тоа изгледа на прв поглед сосема апсурдно. Бидејќи од гледна точка на делот во нас кој е одговорен за нашата заштита, нашата благосостојба и нашите основни потреби, тоа се несакани и предавнички импулси како што се „Однесувајте се кон себеси!“, „Не дозволувајте да бидете ограничени!“, „Направете“. што сакаш! " Изразување на емотивно и затоа подлабоко ниво на нашето битие. Ако го прашате овој дел од терапевтски разговор зошто го прави ова, иако штотуку е решено од „горе“ да се остави колбасот во фрижидер или курва во продавницата, тој обично вели: „Го сакам за тебе сега оди добро "- и тоа го обезбедува на најдобар можен начин. Овој дел не познава иднина и апстрактни идеи и резолуции. Тој сака и му треба задоволство веднаш.
Главната функција на нашата потсвест е да ги задоволи нашите основни потреби и да нè заштити или, како што велат некои психолози, да се грижи за „внатрешното дете“. За да го направите ова, тој секогаш избира најлесен или најочигледен начин. Еднаш, во слаб момент, кога не ни одеше добро, научи дека кремската торта нè одвлекува од нашата фрустрација, од нашите проблеми, од нашата осаменост, итн. И дека тоа се сметаше за легитимно и нормално во нашето опкружување, тогаш тоа е направено забележа дека - засекогаш. Ако, на пример, пофалбите и признанијата беа комбинирани со слатки во нашето детство, тогаш тоа седи длабоко во потсвеста.
Разумниот „паметен говорник“ може да каже во главата и да одлучи што сака - стомакот во кој живеат потребите и чувствата е посилен.
Првото нешто што би ве прашал НЛП терапевтот е: "Кое е ова однесување за кое сакате да го промените добро? Која е добрата намера на овој дел што ве тера да посегнете по крем тортата (цигара или шише, итн.)?" Дали предноста е во моментот на вклопување, уживање или, на пример, одвлекување внимание на нешто што не го перцепирате, чувствувате или сакате да го промените? Или се лаже себеси дека е дебел?
Едноставна реченица (-старт) може да ви помогне да влезете во трагата на себе и вашето внатрешно битие: Во таков „слаб“ момент, отворено поставете си го прашањето: „Ако сум целосно искрен, што сакам сега претпочитаат да прават? - или избегнуваат?
Следниот чекор зависи од искреноста со која ќе одговорите на ова прашање. Значи, ако откривте дека сакате да се исклучите, на пример, да му дадете некому свое мислење или да бидете прегрнати, тогаш смирено размислете кои се одржливи алтернативи на непожелното, неприфатливо однесување - хм ова Да се постигне целта или да се задоволи реалната потреба зад „замената“.
Ова е секако полесно со терапевт или добар пријател или партнер (ако тие се отворени за тоа). Идеална е група што специјално се занимава со оваа/вашата тема. Ако вложите енергија и време за решавање на овие реални потреби, тоа ќе се исплати поефикасно, посуштинско и подолго од која било фрустрирачка диета.
Мартина (34, 18 кг прекумерна тежина), мајка на 2 деца со прекумерна тежина, открила дека храната е социјалниот и пријатниот центар на семејниот живот и во домот на нејзините родители и дома. И тоа беше единствената можност да се соберат сите заедно во хармонија. Ова го направи ритуал што таа се обиде да го одложи што е можно подолго јадејќи многу храна и особено вкусни десерти. Покрај тоа, слатките отсекогаш биле најпопуларна утеха и симбол на признание. Како што научи да открива и воведува други начини на правење работи заедно за да се задоволи оваа елементарна потреба, јадењето стана помалку важно, а слабеењето стана полесно.
Многу жени се чувствуваат како Андреа. Добрата намера на делот што го испраќа прејадувањето е да ги заштити од проблем што ги обзема. Колку и да е добра диета и разумен увид, основната добра намера на потсвеста може да пукне. За внатрешното дете, маснотијата е помал проблем. Патем, ова важи и за многу болести, за кои се повеќе експерти се убедени дека психосоматскиот дел, т.е. делот од потсвеста што "стекнува" болест од одредена причина, е многу поголем отколку што се претпоставуваше претходно. Исто како што е дебелиот „трик на душата“, болеста може да се нарече „крик на душата“. Повторно, првото прашање што го постави терапевтот од НЛП е придобивките од болеста. Но, можеби друг пат за тоа.
8663 З. Дејвид Лучин
Ако сте заинтересирани за терапевтски совет: