Внатрешно послаба самостојност и губење на тежината Секој овде ги губи мастите
Кажи ми ја тајната * ЕДНА *.
Факт е дека во основа се надевате дека ќе ве откупи некој и очекувате едноставен одговор на едноставно прашање.
Веќе се откриени безброј совети и нема крај на повидок. Многу е кажано, напишано, шпекулирано и верувано за исхраната и слабеењето.
За мене, ова е знак дека суштината на работата не е на маса.
Ми паѓа на ум цитат од Мајкл Биркенбил: „Ако не можете да решите проблем, тогаш сте дел од проблемот.
Што може да значи тоа?
- нашето биолошко наследство гледа на губење на тежината како закана,
- Намерното слабеење е новороденче, односно психичката енергија е свртена против сопственото тело,
- нашата идеја за привлечно и витално тело автоматски се поистоветува со тенокото тело,
- општата промена на условите за живот во нашето општество со помалку вежби и зголемен психолошки стрес,
- нашата култура произведе одреден идеал за убавина - колкав процент од луѓето можат да се усогласат со тоа?
- постојана, постојана споредливост во сите медиуми со луѓе кои се сметаат за убави,
Сето ова е во нас. Создава слики, желби, надежи и, се разбира, противречности. Затоа сме дел од проблемот - живееме само во оваа култура, го имаме овој генетски состав. Покрај тоа, секоја личност има ограничени ресурси во однос на животот, силата, здравјето и можностите за развој.
Ова се вистини. Но, исто така е точно да се зборува со Виктор Франкл: „Да се биде човек никогаш не значи да се биде ваков и да не мора да се биде различен, да се биде човек секогаш значи да се биде секогаш во можност да се биде различен.
За него тоа беше примарен услов да се биде човек - желбата и способноста да се пробијат сопствените ограничувања. Во оваа смисла, предметот на слабеење и/или здравје, гледано во светлината, во суштина е процес на промена .
Знаете, строгите планови за исхрана и апстиненцијата се бескорисни на долг рок. Не работи ниту строгото мерење на храната и пресметката на потрошените калории.
Моите клиенти добиваат список со храна од мене што работи според добро познатиот систем на семафори. Оние кои се држат до тоа драматично ја зголемуваат веројатноста за губење на тежината.
зелена стои во списокот за - Јас можам да јадам додека не се наполнам, тоа сочинува околу 2/3 од внесувањето храна - жолто се залага за - Јас можам да јадам, но намалена, околу 1/3 од внесувањето храна и црвено се залага за - генерално треба да се избегнува (со познат исклучок).
Сега сè што знаете е што да јадете.
Овој список на храна ја одржува промената во исхраната практична - но таа е и останува Алатки .
Сè што правите на вашиот пат кон слабеење, мора да биде вашето месо и крв. Сè додека користењето на списокот со храна не ви е напорно, на пример, постои голем ризик од релапс, копилето ги испраќа своите поздрави.
Ова значи дека поминувате низ процес на промена (видете цитат од Виктор Франкл погоре). Е доживеете подеми и падови. Имате сомнежи - имате добри денови, лоши денови итн.
За да може активно и успешно да се дизајнира таков процес, потребен е стратешки пристап. Од суштинско значење за вашиот успех е да бидете свесни за потенцијалните потешкотии. Потоа однапред дизајнирате стратегии за акција за да ги надминете сувите магии.
Повторно и повторно доживувам дека на многу малку луѓе не им е јасно во што влегуваат со губење на тежината.
Резиме:
- Послабото јас: во најголем дел, вие сте самите
- Бидете секогаш однапред свесни дека може да има потешкотии. Развијте план што понатаму.
- Направете мали чекори и постепено оставете ги новите навики во исхраната да станат месо и крв.
- Користете помагала како што се дневник за слабеење или опишаниот список со храна.
- Ако проблемот со телесната тежина не успее, тогаш сеуште постои можност, не Проблем да се направи повеќе од тоа.
Толку од денес, дел 2 доаѓа наскоро
Здраво,
Јас сум irkирко, моето барање до тебе:
„Престанете да пребарувате за правилна исхрана или диета“.
****** ШЕГОТ е, колку поупорно се борите да станете полесни и се обидувате да ја намалите телесната тежина, толку е поголема веројатноста да не успеете. ******
Мојот метод, развиен лично во текот на скоро две децении, има за цел да ја отстрани вашата најголема препрека за удирање, особено кога НИШТО досега не работеше како што треба.
***** помалку стрес - повеќе вежби - помалку тежина *****
Контактирајте се со мене !
Пошта: [email protected] ---
Мобилен: 01520 9186617
2 коментари
Здраво.
Губењето тежина секогаш започнува прво во умот. Таму може многу да се контролира. Одличен напис. Треба да се направи ритуал здравата исхрана. Дефинитивно е полесно на тој начин!