Внимание без маснотии! Треба да ги избегнувате овие лесни производи Wunderweib
Маснотиите се здрави
Помалку маснотии = помалку калории? Неточно! Лесните производи се ништо друго освен лесни. Ние објаснуваме која храна е поздрава во варијантата на маснотии.
Колку што е потребно маснотии, што е можно помалку. Оние кои внимаваат на нивната фигура, треба да јадат што е можно помалку маснотии - тоа е јасно. 'Светлина„Благодарение на производите. Митот опстојува.
Јогурт и кварк без маснотии, кола и фанта без шеќер. Со малку маснотии, со малку маснотии, без маснотии - секој производ сега има лесен пандан. Ретко кој знае дека во повеќето случаи овие имаат значително влијание: Благодарение на замените кои содржат калории.
На телото му се потребни здрави масти. Без нив, телото не може да апсорбира и конвертира витамини или други важни хранливи материи. Со маснотиите, чувството на ситост исто така исчезнува.
Според законот 'светло'-Производите содржат 30% помалку маснотии или шеќер од оригиналот. 30 проценти, што во повеќето случаи се заменува со шеќер и јаглехидрати. Маснотијата е носител на вкус. Факт е: 'Светлина„Производите не се ниту поздрави ниту помалку калорични.
Кога маснотиите се добри, а кога не - имаме осум намирници за кои можете срдечно да ја изберете варијантата со полни маснотии.
Митот за облекување салата
Ако сакате да изгубите тежина, јадете салата. Малку маснотии = малку калории. Тоа е само половина вистина. Вистинските масти можат да ви помогнат да изгубите тежина. Додека заситените масни киселини ја блокираат апсорпцијата на хранливите материи во овошјето и зеленчукот, полинезаситените масни киселини, како што се наоѓаат во маслиновото масло, ја поддржуваат апсорпцијата на вредните витамини.
Не мора да претерувате. 1/5 лажичка маслиново масло е доволно за да се направи преливот на салатата вкусен, а апсорпцијата на хранливите материи совршена.
Митот за млекото
Млекото е здраво. Белиот природен производ е богат со витамини Ц, Б и витамини А, Д, Е, К. Вториот се меѓу витамините што раствораат маснотии. Млекото без маснотии тешко ги апсорбира овие витамини. Содржината на маснотии од 1,5% е веќе доволна за да се гарантира апсорпција на витамини што раствораат маснотии.
Митот за јогурт
Слатка и кремаста - така треба да биде јогуртот. Достапно е во целосна масленост и посно издание. Јасно: колку е посуштинско, толку е вкусно. Не е невообичаено обезмастениот јогурт да се збогати со вештачки засладувачи. Резултат: апетитот за слатки расте. Засладувачите го стимулираат вкусот и желбата за слатки се зголемува со секоја лажица.
Митот за чипс од компир
Без разлика дали се лесни или полномасни - чипсот дефинитивно не е дел од здравата исхрана. Ако ги крцкате само сега и тогаш и не секој ден, не мора да се грижите за вашето здравје. Секогаш изберете ја посуштинската варијанта. Грицкањата со намалени маснотии често се збогатуваат со хемикалии кои го подобруваат вкусот и можат да промовираат карцином на дебело црево и дијареја.
Митот за колачињата
Покрај маснотиите, солта и шеќерот се носители на вкус. Ако еден е изоставен, другите двајца го компензираат тоа. Во повеќето случаи, колачињата со малку маснотии се збогатуваат со дополнителна порција шеќер. Резултат: нивото на шеќер во крвта брзо се зголемува и повторно паѓа за многу кратко време. Guaranteedелби за храна загарантирана! Тајно вистинска калориска бомба!
Митот за сладоледот
Топката сладолед е нешто прекрасно. Во повеќето случаи, верзијата без маснотии е збогатена со голем дел засладувач. Засладувачите содржат едвај корисна енергија, но ветуваат нешто поразлично за мозокот. Му остава впечаток на наплив на енергија што никогаш не се случува. Мозокот бара надополнување, желба за храна поставена.