ВНИМАНИЕ, ДОЈДЕ ФАТЕРИЈАТА - ЗОШТО САМОТИРОНИЈА НЕ СЕГА ПОМОГНЕ
Многу луѓе користат самоиронија за да се смеат на своите претпоставени грешки, на пример, на фигурата од која не се задоволни. Но, тоа не секогаш ве остава да се чувствувате позитивно. Showе ви покажам во кои ситуации е корисен самооценувачкиот пристап и кога повеќе сакате да сторите без тоа.
КОЛКУ Е ЧУВСТВЕН САМОТИРОНИЈА?
Постојат моменти во животот кога сите ние се однесуваме помалку или повеќе самоомаложувачки. Особено кога станува збор за нашето тело или слика за себе. Ние сме склони да се мочаме, дури и да се влечеме низ калта.
Во некои ситуации, ова е добар метод што ќе ни помогне полесно да се справиме со одредени работи. Но, за жал, постојат и околности во кои ваквото однесување ни штети.
Затоа, би сакал да ја анализирам самоиронијата и да создадам основа за тоа како можете да се справите со тоа на порефлексивен начин. Така, секогаш можете да бидете самобендисани кога имате корист од тоа и да се дистанцирате од тоа кога ќе се чувствувате лошо.
ВО ОВИЕ МОМЕНТИ СЕ ПАТУСО САМ ИРОИНИЧКИ
Прифаќањето на сопственото тело не е секогаш лесно. Честопати мора да бидете трпеливи со себе и да работите на вашиот начин на размислување, на кое само полека се навикнувате.
Луѓето кои не се задоволни од себе - без оглед на тоа дали се премногу килограми, премногу мали или некоја друга претпоставена маана - честопати користат самоиронија за да ги смират ситуациите.
Една ситуација што самата ја доживеав беше жарид со пријателите. Имавме петмина кои требаше да се сместат во мал автомобил, па стануваше тесно.
Бидејќи знаев дека сум најкорпулентната личност, што очигледно ме прави непријатно во оваа ситуација, од несигурност ја испуштив следната изрека: „Па, дали ќе се вклопи мојот голем задник таму?“
Јас го кажав она за што се сомневав дека другите мислат за мене. Се шегував со сопствената фигура. Но, внатре воопшто не ми се допадна да се смеам.
ЗОШТО КОРИСТИМЕ САМОТИРОНИЈА?
Постојат две главни причини зошто многу луѓе - вклучително и јас - користат самоиронија:
1. САМА ЗАШТИТА
Ако не сте задоволни со изгледот, тогаш често страдате од тоа и како резултат сте исклучително ранливи. Ако некој ве праша за вашето тело, вашата висина или каква друга наводна грешка носите со вас, тогаш тоа ве погодува.
Да го погледнеме повторно горенаведениот пример со автомобилот: Се разбира, станува тесно кога пет возрасни сакаат да се исцедат во мал автомобил. Но, бидејќи сте поголема личност, ја чувствувате единствената одговорност за тоа.
Сите други треба да се соберат заедно и да седат непријатно само затоа што премногу тежите. Се чувствувате како единствениот виновник и другите мора да страдаат поради тоа.
Според вас (дури и ако ова е целосна глупост) и сите други мислат на тоа во овој момент. Значи, пред некој друг да направи глупава точка во таа насока - пред некој да ве повреди - подобро направете го тоа сами.
Со ова веднаш цртате заштитен wallид околу вас и ја минимизирате површината за напад. Се разбира, оваа изјава ве боли како и да е, но секогаш е подобро отколку да ја слушнете од некој друг.
Ако се обидете самоомалогласно да ја совладате ситуацијата, тогаш му сугерирате на другиот дека сте всушност задоволни од себе и дека сте се прифатиле себе си. За жал, тоа често не е така.
2. ПРИФАТЕТЕ ги СВАИТЕ СЛАБОСТИ СО САМОТИРОНИЈА
Но, може да биде и спротивното - друга причина за самоиронија е всушност да се прифатат сопствените слабости и предизвици.
Ивееме во општество каде имаме тенденција да извршиме голем притисок врз себе. Се чувствува како секогаш да треба да даваме 100%, во сите области на животот. Како резултат, честопати сме многу прошарани и исто така стресни.
Добра доза на самоиронија навистина може да ни помогне да се прифатиме. Ако се pиркаме на моменти, тоа носи поголема леснотија во нашето секојдневие.
Однесувањето самопонижувачки ни помага да останеме на земја и во исто време да се прифатиме себеси за тоа што сме. Предуслов за ова е дека веќе стекнавме пријатели со наводните слабости, поточно со недостатоците.
КАКО САМОТИРОНИЈА МОЕ ДА ПОМОГНЕ ВО ЦЕЛОСТ IFИВОТ?
Долго време, истражувањето претпоставуваше дека самоиронијата само ги прави луѓето несреќни.
Но, најновите резултати го покажуваат токму спротивното. Однесувајќи се кон себеси на самоомаложувачки начин, многу добро може да ве направи среќен, па дури и да ги зајакне социјалните односи.
Самоиронијата може да ви помогне на овие два начина:
ПОВЕЕ Леснотија во животот
Lifeивотот е доволно сериозен. Самоиронијата помага полесно да се справите, да сакате да извршите помал притисок и помалку совршенство.
Може да си го одземете животот со повеќе хумор и да ги прифатите наводните слабости.
Постојаниот перфекционизам и придружниот стрес се многу тесно поврзани со депресијата. Дознајте повеќе во написот „Како перфекционизмот може да влијае на вашето однесување во исхраната“. Смеењето на себе си е најдобриот лек за ова и ќе ве спречи да паднете во негативна спирала за да не се чувствувате совршено.
Подобри социјални врски
Луѓето имаат слабости. Вие, јас, вашите пријатели, вашето семејство - навистина сите! Но, никој не сака да го покаже тоа на надворешниот свет.
Но, вие можете да изградите врска само со совршени луѓе затоа што тие навидум се оддалечени и тешко дека постојат паралели што ве поврзуваат.
Меѓутоа, ако запознаете некој што е отворен за вашите сопствени недостатоци, тогаш можете многу полесно да се идентификувате со таа личност. Веднаш имате тема на разговор.
Покрај тоа, луѓето кои се земаат себеси со хумор се појавуваат многу полични отколку наводно совршената личност.
ДРУГАТА СТРАНА НА САМОТИРОНИЈА
Гете еднаш рече:
„Оние кои се иронични имаат малку што да изгубат. Но, ако немате што да изгубите, имате и малку за да живеете и да се борите “.
Повторно, овој цитат совршено ги сумира негативните ефекти од самоомалувањето.
Секој има цели, желби и страсти зад кои стои тој или таа.
Но, ако стоите 100% за нешто, тогаш се правите ранливи.
Ако, пак, го ослабнете сопственото очекување и очекувањето на другите, тогаш се заштитувате од можна надворешна критика.
Ова е токму она што го правиме кога пристапуваме на одредени работи со самоиронија.
Земете го, на пример, големиот проект за конечно слабеење. Вие сами си го направите тоа, сте 100% вклучени и апсолутно сакате да го направите тоа.
Но, со тоа вие нудите многу напаѓачка површина. Што ќе мислат другите за вас ако не успеете? Или ако нарачате голема пица наместо салата на вечера заедно?
Ако самопочитувате од самиот почеток и покажете го тоа, тогаш тоа ви ја олеснува ситуацијата. Можете да ја исмевате фигурата или однесувањето во исхраната во кое било време и да излезете од неа.
На пример, со пароли од типот: „Повторно се обидувам да ослабам малку, да видиме дали овој пат ја достигнав границата од пет килограми или чоколадото повторно ми стана премногу добар вкус“
Ваквите изреки ви даваат сигурност. Ги спуштивте очекувањата кон себе и другите и никој не би бил изненаден ако навистина го нападневте чоколадото.
Но: Ги губите стимулите и мотивацијата што ви се потребни за овој проект. Ако не застанете сами и не го ослабувате вашиот план повторно и повторно преку самоомаложувачки пароли, тогаш ќе подарите и голем дел од вашата страст.
Се плашите од неуспех и го ставате во перспектива со исмевање себеси.
Затоа, самоиронијата може да го направи патот до вашата цел крајно тежок. Автоматски си давате изговор зошто не можете да го направите ова или она.
СВЕСНО КОРИСТЕ САМОТИРОНИЈА
На прв поглед, добрите и лошите страни на самоиронијата понекогаш можат да се контрадикторни едни на други.
Од една страна, тоа ви помага полесно да си го одземете животот и особено слабостите. Од друга страна, оваа релаксација ве тера да ги изгубите амбициите.
Но, мора да ја разгледате секоја ситуација поединечно.
Постојат работи што можете самостојно да ги прифатите. Го исмевате, се смеете на тоа со пријателите и на крајот на денот ве зајакнува и нема да бидете уништени од тоа.
Но, ако користите самоиронија за да се заштитите и за да не можат другите да ве нападнат, тогаш ова е дефинитивно погрешен начин. Ако не сте задоволни од овој недостаток на крајот на денот, самоиронијата нема да ви помогне.
Ако последното е случај со вас, тогаш треба да работите на вашиот начин на размислување. Прифатете се, но и осмелете се да се промените. Дали сакате да работите на вашата тежина? Потоа направете го тоа, но стојте 100% зад него. Не кријте потенцијален неуспех зад вашите лоши шеги за себе.
Може да имате и неуспеси на вашиот пат. Прво може да изгубите неколку килограми, а потоа повторно да добиете две или три. Промената не се случува преку ноќ и да се најде вистинскиот пат за вас е потребно време. Главната работа е да не ги изгубите амбициите навистина да го сакате.
Тогаш никој не е загарантиран да сака да ве нападне со глупави изреки!
Самооценувањето е техника што може и да ви помогне и да ви наштети. Затоа, ве советувам: индивидуално проверете ги и проценете ги ситуациите и самоомаложувајте се само ако навистина ви оди добро.
Како се справувате со себе си и вашите претпоставени грешки? Ме интересира вашето мислење, се радувам на вашиот коментар.