Внимание, идни мајки! Прекумерното вежбање може да влијае на плодноста
Автор: Депици.ро
Датум: 18 февруари 2013 година
Што е премногу лошо. Истото се случува кога сакате да останете во форма и, во исто време, да забремените дете. Прекумерниот физички стрес може да доведе до понизок прогестерон и ановулација. Често се случува [. ]
Што е толку лошо? Истото се случува кога сакате да останете во форма и, во исто време, да забремените дете. Прекумерниот физички стрес може да доведе до понизок прогестерон и ановулација.
Често се случува тоа перформанси спортисти да имаат потешкотии кога сакаат да забременат. Врз основа на овие докази, лекарите заклучиле дека кога жената депонира премногу физички напор постојано, шансите таа да стане неплодна се зголемуваат.
Истражувачи од Универзитетот за наука и технологија во Норвешка, на пример, покажаа дека женското тело нема доволно енергија да издржи интензивен физички напор и бременост. Според резултатите од студијата, ризикот да се доживеат проблеми со плодноста се зголемува за 3,5% кај жени кои тренираат дневно во споредба со оние кои спортуваат до седум часа неделно или воопшто не.
Но, постојат и други аспекти што ја поврзува појавата на неплодност со редовна и мачна физичка активност. Првиот од нив се однесува на намалување на количината на прогестерон за две недели помеѓу првиот ден на овулацијата и почетокот на менструалниот циклус.
Кога извршувате интензивно вежбање во текот на овој период, исто така повикано лутеална фаза, може да се намали така што јајцето повеќе да не може да се ослободува или да бидете плодни за многу пократок период од месецот. Ако прекинот на лутеалната фаза се совпадне со денот кога јајцето требаше да се ослободи, јасно е што се случува: веќе не можете да забремените.
Кога правиш премногу спортски да го одржувате вашето тело силно или затоа што ова е едноставно ваша работа, може да има промена во производство на полов хормон. Тоа се гонадотропин, популарно наречен хормон за бременост, но исто така и лутеотропен хормон и хормон за стимулација на фоликулите на јајниците. Нормално, тие се зголемуваат за време на лутеалниот период, но кога вежбате забележувате намалување на нивото на секреција.
до овулација се ослободува, заедно со прогестерон, друг хормон - естрадиол, произведени од фоликул што се развива пред овулацијата. Го стимулира грлото на матката да произведува слуз што им помага на спермата полесно да стигне до јајцето. Вежбањето во овој период исто така може да го инхибира ослободувањето на естрадиол.
Друга причина што не можат да ја занемарат жените кои се активни и сакаат бременост е промената на нивото на лептин, главните хормони кои влијаат на апетитот, метаболизмот и плодност кај жените. Кога не јадете доволно храна богата со протеини, метаболизмот може да се вознемири и, со тоа, да се наруши менструалниот циклус.
Истото може да се случи ако аеробни вежби или фитнес на машини се поврзани со прекумерна тежина и диета. Диетата со малку есенцијални хранливи материи и богата со растителни влакна може да го ослабне телото на долг рок и да доведе до проблеми со плодноста.
Добрата вест е дека овие недостатоци завршуваат наскоро откако ќе го намалите физичкиот напор. Она што треба да го знаете е тоа спортот му штети на здравјето и овулацијата САМО кога се практикува прекумерно.
Динамичен (но умерен) начин на живот ги зголемува шансите на жената да забремени, едноставно со тонирање на телото и одржување на оптималните параметри. Покрај тоа, спортот го елиминира стресот - еден од главните фактори во неговото појавување недостатоци на плодност.
Наместо да се откажувате од спортот за добро кога сакате да зачнете бебе, заменете ги неговите агресивни и напорни форми со полесни и поефикасни, како што се пилатес или јога.