Внимание за непливачи Ползењето треба да се научи
Пливањето е една од најздравите активности за слободно време. Но, Германија се повеќе се развива во земја што не плива. Објаснуваме зошто вреди да се оди во вода и зошто е толку важно да научите да пливате.
Формулата звучи едноставна: Со пловидбеност за да се избегне давење и погон да се излезе од самото место, треба да работи лесно. Па, да влеземе во влажниот елемент - пливањето не е толку тешко! Или е тоа? Барем бројките предизвикуваат размислување: повеќе од половина од десетгодишниците во Германија не можат да пливаат правилно, како што покажува репрезентативно истражување во име на Германското друштво за спасување живот (DLRG). И според истражувањето на Форса од 2017 година, околу секој втор возрасен вели дека тие не се пливачи или сиромашни пливачи. Според здруженијата на пливачки спортови и Конференцијата на министри за образование и културни работи, безбеден пливач е секој што може да ги исполни дисциплините на бронза за значки за пливање за млади (бесплатен пливач).
Бронза за значки за пливање за млади (слободен пливач) - ова се барањата
• Скокајте од работ на базенот и пливајте најмалку 200 метри за максимум 15 минути
• Нуркајте еднаш на околу два метра од површината на водата додека земате предмет
• Скок од висина од еден метар или полетување
• Познавање на правилата за капење
Германија: земја што не плива?
„Германија се повеќе се развива во земја што не плива“, вели Ахим Визе, осврнувајќи се на студиите. Портпаролот на ДЛРГ дава различни причини за ова: „Пливањето е дел од училишниот спорт, но 25 проценти од основните училишта немаат некомплициран пристап до базен“, критикува Визе. „Ова исто така се должи на фактот дека сè повеќе сали се затвораат, а новосоздадените забавни базени не се соодветни за учење пливање.“ Портпаролот на DLRG гледа друга причина за не-пливачката квота во обуката на наставниците во основните училишта. „Тие се одговорни за училишните спортови и честопати не се обучени како спасители на вода.“ Затоа, учењето пливање често се отстранува од наставната програма. „Опасен тренд“, вели Визе, „што се рефлектира и во статистиката. Во 2018 година имало 504 смртни случаи од давење. Тоа е зголемување за скоро 25 проценти во однос на претходната година. “Многу имигранти исто така не можат да пливаат и затоа се ризична група на која треба да посветат особено внимание мајсторите во пливање. „И тука има проблем: има сè помалку млади луѓе кои сакаат да ја научат оваа професија“, вели Визе. Една од причините за ова е ниската заработка.
Патем: За возрасни кои сакаат да научат да пливаат или да ги подобруваат своите вештини за пливање, многу базени и здруженија нудат курсеви за пливање за возрасни.
Пливање: совршен тренинг за здравје и издржливост
Пливање: Успех со вистински техники
Најпопуларните техники се пливање градите, предните, грбот и делфините. За грбот: Релаксацијата на грбот ги релаксира мускулите на грбот преку издолженото држење на телото. Дишењето е исто така опуштено бидејќи цело време лицето е покриено со вода. Јачина на мускулите: Необучени луѓе со пливање ги зајакнуваат мускулите на рацете и рамената, грбот и градите. Срцето и циркулацијата исто така се обучени. Капа за пливање: Ова се препорачува во базен на отворено, во езера или во море. Бидејќи телото губи многу топлина низ главата - а со тоа и енергија. Силиконска капа особено добро изолира. Температура на водата: Топлата вода од 25 до 28 степени во салата е подобра за мускулите отколку приближно 22 степени во надворешниот базен. Во топла вода тие добиваат подобра циркулација на крвта и има помалку грчеви. Пулс за обука: 120 до 140 отчукувања во минута е просек. Експертите препорачуваат за пливачи постари од 40 години: 180 минус возраст е еднаква на оптимална обука на срцевиот ритам.
Безбедност при капење: почитувајте ги правилата за капење
Каков би бил жешкиот летен ден без да се разладите во надворешен базен или каменолом? Сепак, треба да се почитуваат одредени правила на однесување при пливање, така што забавата во водата останува немир.
1. Не скокајте од брегот или мостот во непознати води! Брзо може да се случи да удрите во плитко место или дури и во голем камен и да удрите во главата.
2. Не преценувајте се кога пливате на отворено: Ако сакате да пливате низ целиот каменолом, треба да бидете сигурни дека имате доволно издржливост.
3. Не пливајте во реки каде пловат големи бродови. Дури и ако водата на бреговите изгледа толку плитка, може да има силни струи.
4. Не пливајте на отворено за време на грмотевици - тоа е опасно по живот. Бидејќи главата излегува од водата и затоа е највисоката точка за молња.
5. Никогаш не скокајте во студената вода во топлите денови! Ова може да предизвика целосно распаѓање на циркулацијата и, во најлош случај, да доведе до срцев удар.
6. Помошниците за пливање на надувување не се безбедни во водата.