Внимателно! Алкохолот, непријател на диетите за слабеење

Нутриционистите сметаат дека откажувањето од алкохол е задолжително за време на диета. Еден грам алкохол содржи 7 калории, а една чаша обичен пијалок содржи просечно 10 грама чист алкохол. Поточно, кога пиеме чаша вино, чаша шампањ или лименка пиво, добиваме околу 70 калории. Покрај тоа, кога пиеме половина шише вино како да сме изеле околу 16 коцки шеќер или половина леб леб.

диетите

КАЛОРИИ. Алкохолот содржи таканаречени „празни калории“, кои немаат никаква улога во метаболизмот. Овие калории не се користат при мускулна активност или внатрешни изгореници. Всушност, молекулата на алкохол се согорува во телото без никаква корист. Напротив, кога консумираме алкохол, количината на согорени маснотии во организмот се намалува. Затоа, алкохолот промовира складирање на маснотии и затоа гоење. Кога на потрошувачката на алкохол се додава диета со многу маснотии, дебелината е сигурна.

ТЕЖИНА. Оние кои имаат за цел да изгубат тежина, затоа ќе се откажат од алкохол, но нема да го заменат со безалкохолни пијалоци или овошни сокови, кои пак содржат 100-150 калории на чаша. Идеални се вода, незасладен или многу незасладен чај и сок од домати. По слабеењето, во фаза на одржување на тежината, можеме да пиеме малку алкохол, односно на празници, чаша суво вино. Сепак, виното во мали количини е препознаено како заштитен фактор за срцето и крвните садови. Важно е да не се надминува границата од една чаша дневно за жени и две чаши за мажи. Сè што ги надминува овие количини претставува закана за црниот дроб, желудникот, мозокот, усната шуплина.