ВНИМАВАЕ! Премногу строгите диети дебелеат

Сакате брзо да изгубите тежина, да се вратите во пригоден фустан, за некој посебен настан или едноставно не сакате да „губите време“ со диета што ви помага да изгубите само неколку стотици грама неделно и да се јавите до екстремни и брзи лекови?

Не е најсветлата идеја. Може да се здебелите толку брзо како и да слабеете. Ефектот јо-јо е, за жал, реалност.

Познато е дека, во просек, на маж му се потребни 2.000-2.500 калории дневно, додека на жената 1.700-2.000 калории. Од желбата да се намали телесната тежина што е можно побрзо - без оглед на причината и предложената цел - многу луѓе драстично го намалуваат внесот на калории, прибегнувајќи кон диета базирана главно на овошје и зеленчук, кои имаат многу малку калории. Стомакот е полн, гладот се истера, а калориите се далеку под потребното ниво.