Внимавајте на конзервираната туна! Што имаат во себе Лекарите конечно ја кажаа вистината
Последен час
09:35 - Светска тревога! Нова земја достигна работ на граѓанска војна! Стотици луѓе, убиени со ножеви и мачети
09:13 - Рареш Богдан експлодираше: Нека има светлина! Кој е вистинскиот виновник за пожарот во Пјатра Неам
09:00 часот - Несреќи што можеа да се избегнат, всушност се кривични дела
08:48 - Информација за моментот! Што се случува со лекарот херој, сериозно повреден во Пјатра Неам! Орбан објави
08:38 - Претседателски избори Молдавија. Круг 2. Молдавците избираат помеѓу Маја Санду и Игор Додон
08:23 - Нелу Татару, првите одлуки по трагедијата во Пјатра Неам! Оглас за пожар на АТИ
08:00 часот - Бомба во шоубиз! Средба помеѓу Андреја Балан и Вивиана Споспоб! Georgeорџ Бурчеа, фатен во средина
07:30 - 60 000 луѓе треба да умрат. Застрашувачка теорија за колективна имунизација! Кое е предложеното решение
Неколку видеа кружеа на Интернет во кои луѓето ја миеја конзервираната туна за да видат што останува од неа.
За жал, во повеќето случаи, резултатот беше прилично тажен, бидејќи тонот се претвори во целулоза.
И покрај овие работи, нутриционистите сметаат дека е многу здраво.
Иако резултатите укажуваат на нешто, нутриционистот Билиќ тврди дека туната носи огромни здравствени придобивки.
Што вели нутриционистот?
„Не мислам дека има почесто јадена конзервирана храна како туна“, само сардините можат да ја надминат најмалку 2 пати/недела.
Туната како таква, свежа или замрзната, е многу скапа. Тогаш мора да го готвите правилно: како во случајот со месото, превареното парче туна станува тврдо и скржаво (протеините ќе бидат премногу коагулирани), тешко се вари. Точно е дека помалку благородните парчиња се конзервираат, но како хранливи материи нема риба со 2-ри квалитет, сепак е хранлива и добра “, пишува доктор Билиќ.
Според него, туната има внес од околу 25% протеини, со што се надминува јајцето.
„Со внес на 25% протеини, помалку од 5% маснотии и 0% јаглехидрати, конзервираната туна го надминува јајцето, и во однос на ситост (гладна и заситена) и липиден профил (туната нема холестерол и заситени масти) По можност конзервирана во саламура (сопствен сок), не вреди да се зголемува внесот на калории поради маслото, било да е тоа маслиново масло.
Туната од конзерва е омилен „прелив“ кај сите салати со лисја, но одлично работи и во салати од ориз, компири, пица или тестенини. Туна можете да ставите и во сендвичи или да ја претворите во тестенини (со малку путер, зелени маслинки, зачини) што можете да ги јадете со стапчиња свеж зеленчук. “, Напиша нутриционистот на Инстаграм.
Доколку ви се допаѓаат објавените материјали, ве покануваме да не следите на нашата страница на Фејсбук