Во дефицит на калории, брза храна или слатки (здравје и лекови, исхрана, телесната тежина)
Во моментов имам дефицит на калории. Јас сè уште треба да оддалечам околу 5 килограми. Но, дали можете да јадете и 1 донер ќебап или 2 чизбургери? Бидејќи на крајот треба да додадете само калории од ќебапот, за да не биде за осуда. Еден од нив дури ослабе и со чоколадо и Мекдоналдс. Затоа, слабеењето не е за јадење здрави работи, туку за броење на калориите. И не грижи се, јас обично јадам само работи како пржени јајца, овошје и зеленчук и пијам доволно вода на ден. Само сакам 1 ќебап на секои 2 дена или треба да го оставам настрана?
6 одговори
Во теорија, сè што пишуваш е точно. Јас секогаш јадам што сакам, без оглед дали сакам да ослабам или да ослабам. Но, полесно е ако јадам скоро исклучиво здрава („чиста“) храна. Немам желби или чувство дека треба да направам без нешто. Секогаш сум целосно исполнет. Не сакам веќе хамбургери и ме гади Мекдоналдс, бк итн.
Сакам да јадам кутија ориз и месо кај Турчинот - дури мислам дека е доста здраво.
Според мене, сепак треба да работите на вашата диета. што е со јаглехидратите и здравите масти? Дали и вие јадете доволно? И, имате ли нешто да изгубите тежина?
Тоа беше само дел од тоа. Мојата диета не е само еднострана. ^^ Јас, исто така, понекогаш јадам пилешко со ориз или, во зависност од случајот, и компири. Аја се согласувам со тебе. благодарам.
Без разлика дали имате некое телешко месо, салата и малку леб или ќебеп донер - излегува дека е исто. Донер ќебапот е многу порамномерен отколку што изгледа.
Лично, сепак, би се задавил ако треба да јадам донер ќебап на секои два дена.
Што ве спречува да готвите нешто разумно наместо тоа? Рижото со малку риба, или јапонската кујна со многу зеленчук, е исполнето, едноставно и вкусно.
Знам, претеран пример, да претпоставиме. И да, ќебапот од донер не е толку нездрав како што изгледа. Ниту пица. Само зависи од количината.
Слабеењето не е за 1 ќебап или 2 чизбургери, туку за вкупното снабдување со енергија.
Но, постои опасност да се јаде многу кечап и помфрит во оваа пригода, како и да се испие половина литар кола. Овие состојки ја прават тревата во маснотии. Порција пржено мелено месо + 1 ролна не е штетно. Но, не треба да го јадете 3 пати неделно.
Мислам на тоа. И претпочитам да јадам вечера со зеленчук и сос. Поради ова. Исто така, се обидувам да избегнувам безалкохолни пијалоци и се чувствувам многу подобро само со вода. После кола или нешто слично, се повеќе се чувствувате како оваа нечистотија. 3 пати неделно се веројатно премногу, се согласувам со вас.
Bебапот на секои два дена е релативно висок, на крајот на краиштата, не остануваат многу калории за остатокот од денот. Може да се почестите со вакво нешто, на пример, еднаш месечно.
Jоп на секои два дена е многу. Но, еднаш месечно е многу. Да, ок, јас самиот јадам вечера на секои неколку недели, но мислам дека може да се почестиш со една одвреме-навреме. Данер нема толку калории како другите јадења од брза храна. На мојот штанд е релативно мал и бидејќи сè уште губам калории преку вежбање, во ред е.
Наоѓам многу ќебапи на секои два дена. направете го ова еднаш неделно