Здрав начин да се запре зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста - но како! Прашање до гинекологот Проф.
Здраво!
Јас сум стар 24 години и висок 177 см. Имав 56 килограми пред СС.
Јас сум во 32 + 5 ssw со моето прво дете и сега тежам 78 кг.:-(
Знам дека не треба да се губи телесната тежина во СС, или треба да се држи диета ... Сега моето единствено прашање е што мислите за програмата „Здрава слабеење“ на аптекарницата!?
Можете да јадете што сакате, само во умерени количини. Мора да го запише и мора да се придржува до износот. Ако сепак внимавам на одреден внес на храна како овошје, зеленчук и месо/риба, тогаш тоа не треба да му штети на детето или?!
Преплашен сум што нема да ослабам после СС:-(
И, те молам, не пишувај, тоа не треба да се прави. само со доволна причина, ве молам. Знам дека не треба да се грижиш за тоа во СС, но јас го имам сега и би сакал да го направам најздравото за моето бебе од тоа, но за да бидам и јас задоволен од тоа.
од XxPhiloxX на 6 април 2010 година, во 10:49 часот
Како да се запре зголемувањето на телесната тежина во бременоста на здрав начин - но како?!
Можете да ја погледнете вашата дополнителна тежина од 22 кг за време на бременоста од две перспективи: за вас ова е проблем затоа што претходно бевте многу слаби, за нас, лекарите, тоа е прекрасно. Зошто? Бидејќи „премногу слабите“ или „недоволните“ бремени жени кои тешко се здебелуваат за време на бременоста ни прават повеќе проблеми отколку оние кои „им ставаат пар килограми“. Постојат и научни студии.
Значи, медицински сте на добар пат и ова зголемување на телесната тежина е многу добро за вашето дете.
Диетата, може да се каже која било диета, не е добра за бременост. Причината е што практично сите диети содржат еднострана диета, или малку шеќер, или малку маснотии, или премногу протеини, или -ор. На вашето дете му треба урамнотежена исхрана, со сè, протеини, јаглехидрати, масти, минерали, витамини, за да може да се развива нормално.
Ако сакате да добиете тежина помалку или побавно (станете цели и не треба да избегнувате да качувате уште неколку килограми), најдобро би било доколку вежбате повеќе и да ги избегнувате скриените калории. Единствените работи што треба да ги намалите се слатки и премногу јаглехидрати (леб, тестенини, компири, засладени пијалоци).
Движењето не е така лесно затоа што мора да „извлечете“ некои работи со вас - само 22 кг повеќе од порано. Но, сè уште можете да го направите тоа ако одите на долги прошетки или возење велосипед, или пливате, на пример. Сето ова треба да се прави редовно, неколку пати неделно и најмалку еден час.
Што се однесува до времето „после тоа“, можам да ве уверам - при раѓање и во првите неколку дена потоа изгубите скоро 10 кг (раѓање и задржување на водата). Остатокот мора да го „одработите“, но треба да започнете само по доењето. Дури и додека доите, не е добра идеја да сакате да изгубите тежина и да следите диета за тоа. Ако навистина сакате, а вашата е-пошта го покажува тоа, тоа е помалку тешко отколку што мислите. Едноставно треба да живеете и да јадете како што тоа го правевте пред бременоста. Звучи лесно, нели ?
Како да се запре зголемувањето на телесната тежина во бременоста на здрав начин - но како?!
МНОГУ БЛАГОДАРАМ. Сметам дека вашиот одговор е многу детален и корисен !
Дури и тоа со намалувањето на тежината од 10 кг во првите неколку дена по ЕТ е барем мотивирачко! Одам на прошетка одвреме-навреме, потоа добри 2-3 часа ... многу бавно, но барем. Но, јас ќе го послушам твојот совет, а потоа ќе го оставам на тоа и само ќе се стремам кон мојата посакувана тежина повторно после SS или периодот на доење (ако работи со доење). Ви благодариме повторно и да имате убава недела!