Во кое време од денот е најдобро да трчате
Ако сте решиле дека е време да започнете да трчате и не знаете кои се најдобрите периоди од денот за да го сторите тоа, ние подготвивме список на добрите и лошите страни тука.
Ако сте решиле дека е време да започнете да трчате и не знаете кои се најдобрите периоди од денот за да го сторите тоа, ние подготвивме список на добрите и лошите страни тука.
Ако сте решиле дека е време да започнете да трчате и не знаете кои се најдобрите периоди од денот за да го сторите тоа, ние подготвивме овде список на добрите и лошите страни, предложен од специјалисти (цитиран од Телеграф) за трите важни моменти во денот: наутро, попладне и навечер.
Про аргументи
- Екстремно енергично е да започнете да се движите денот
- Тоа е добар начин да се разбудите
- Телото согорува калории побрзо на празен стомак
- Патеките за трчање се послободни
- Утринското трчање ви помага да бидете во форма за целиот ден
Аргументи против
- Температурата на телото е пониска наутро, така што мускулите се вкочанети, а телото е склоно кон повреди.
- Статистички, докажано е дека оние кои спортуваат наутро се повеќе склони кон срцев или мозочен удар
- Постудено е
- Може да бидете мрзливи во кревет
- Во зима, патеките се повеќе лизгави наутро
ПОпладне
Про аргументи
- Температурата на телото е поголема, а студиите покажуваат дека ова им помага на спортистите да имаат подобри перформанси
- Попладне е потопло (особено добро во студената сезона)
- Тоа е добра можност да го организирате, во вашиот ум, вториот дел од денот
- Полесно е да се мотивирате да трчате кога веќе сте се разбудиле со часови
Аргументи против
- Endе завршите по два тушеви на ден, што во студената сезона можеби не е добро за вашето здравје.
- Времето може да биде покаприциозно попладне отколку во кое било друго време од денот, па ако, на пример, врнеше дожд, времето на трчање може да се откаже.
- Трчањето попладне за време на викендите ја прави секоја семејна активност во текот на денот невозможна
Про аргументи
- Одлично време е да се ослободите од целиот натрупан стрес во текот на денот
- Ако трчате навечер, не ризикувате да се препуштите на нездрави активности (како пиење) или здодевни активности (да не сакате да направите нешто со вашето семејство).
- Сонот ќе ви биде многу посладок ако легнете со уморни мускули
Аргументи против
- Можеби е многу потешко да се мотивирате за ваква активност по стресниот ден
- Станува темно и ова може да биде малку депресивно
- Некои луѓе сметаат дека е невозможно да спијат по вечерно трчање
- Надвор е малку студено
- Вечерното трчање може да ги откаже вашите социјални активности