Во потрага по тенка линија Митот за слабеење без откажување од грмотевици од шеќер
Не си ја прочитал оваа реченица илјада пати? Јас навистина не сакам да знам колку пати навистина сум го прочитал или слушнал.
Во последно време ви кажував неколку пати овде за сите големи работи што можете да ги направите за да започнете со работа како шампион. Бабам, ние сме најдобри. Но, да бидеме искрени, секој може да зборува. И, пред сè, секој може да каже дека ако го направиш тоа како што треба, не мора да одиш без ништо.
Лага - извинете, но тоа е единствената вистинска работа што можете да ја кажете за тоа. И, откако стигнав до таа точка, се чувствувам многу, многу подобро. Кој всушност излезе со оваа глупост дека некој што јадел погрешно и претежно премногу со години можел да најде слаб и здрав начин на живот без да мора да работи? Тоа е скоро чиста потсмев и далеку од вистината.
Затоа што ако сме први искрени со самите себе, тогаш знаеме што јадевме пред секој ден не е здраво, дури и да беше вкусно како свиња, секој залак. Но, тоа беше премногу и затоа килограмите сега се таму каде што се - рамномерно распоредени на колковите и насекаде на друго место.
Па, што треба да направам за да ослабам? Нели, морам да сторам без сите овие ѓубре. НЕОДВИ, еве го, лошиот збор. Никој не вели дека никогаш повеќе не можам да јадам чоколадо или торта или чипс, но кристално е јасно дека морам без старите количини. Нема шанса околу тоа.
Ако започнам промена на диета со нездрава тежина или начин на живот, тогаш мора да бидам јасен дека секое ветување што нема да морам да го правам без ништо е лага или, ако сакате, безмилосно претерана еуфемизам. Ако претходно сум јадела по една чоколада секој ден, не можам да продолжам да го правам тоа ако сакам да ослабам на здрав начин. Тогаш можеби сè уште можам да јадам бар од тоа, но морам да сторам без остатокот од локалот.
Технички е повлекување. Консумирањето шеќер предизвикува реакции во мозокот слични на она што го прават некои лекови. Значи, шеќерот е нешто како дрога и предизвикува зависност, ние секогаш сакаме повеќе. Она што не е доволно слатко, нема добар вкус. Значи, ако сакате да изгубите тежина, одеднаш се свртувате кон храна со малку шеќер и малку маснотии кои некако имаат многу помалку вкус и не ги задоволуваат вашите потреби за шеќер. Телото реагира со голема побарувачка за соодветни делови од шеќер.
Затоа, сите совети и трикови што јас или некој друг може да ви ги дадеме се само помош за полесно да се направи без и начинот на живеење промена во исхраната.
И затоа, прашањето што луѓето сакаат да го поставуваат: „Тогаш, никогаш повеќе не можете да јадете нормално, нели?“ Не дава смисла. Не јадев нормално претходно, но премногу погрешна работа. Нормално, јадам само откако ќе ја достигнам саканата тежина и потоа работам на нејзино одржување. Само тогаш навистина ќе јадам нормално за прв пат во мојот живот.
Но, за тоа морам да направам без претходно. Можете исто така да кажете одете во повлекување, бидејќи некако не е ништо друго. „Ништо што навистина вреди не е лесно.
И знаете што? Тоа е толку достоен за тоа! Секоја чоколадна шипка што останува таму. Секој морков што грицкате наместо чипс. Сега стигнав на половина пат и не знам дали сум повеќе возбуден за тоа или за мојата матура. Lifeивотот е многу подобро без тие вишок килограми и вредеше да се направи без.