Во тек е мојот прв пост и времето после тоа

[Овој напис последен пат е изменет од iNSPIRE на 4 октомври 2016 година во 17 часот и 38 минути]

Здраво драга заедница,

идеја
Јас сум маж, висок 1,78 м, имам 21 година и веќе имам 148 кг, што одговара на БМИ од 46,7 (од вредност 40 веќе сте многу со прекумерна тежина), плус болка во грбот и зглобовите.
Половина од мене работам како канцелариски службеник и магацински службеник.
Јас се занимавам малку или воопшто не спортувам и се чувствувам бескрајно гладен. Јас всушност можам да јадам додека не дојде докторот. Ако успеам еднаш да го задоволам гладот, ќе бидам гладен најдоцна по 2 часа.
Многу луѓе мислат дека кога сте дебели може да изгубите тежина јадејќи помалку, но во еден момент тоа е погрешно во моите очи.

Последици
Бидејќи нешто мора да се менува и не сакам да продолжувам да добивам сè повеќе, веќе се консултирав со разни лекари. Во моментов се подготвувам за намалување на желудникот (совети за исхрана, ендокринолог, психолог, итн.).
Доколку не успеам драстично да ја намалам тежината, веројатно ќе имам намалување на желудникот во средината на следната година.

Исхрана
Јас не јадам „погрешно“ поголемиот дел од времето, но јадам значително премногу, бидејќи во спротивно нема да го преболам денот и нема да можам ниту да спијам. Пијам само вода, без кафе, енергија, чај. Повремено, пијам и алкохол со пријателите.
Всушност, се грижам да не консумирам премногу јаглехидрати во мојата диета, избегнувам споредни јадења како компири, тестенини, итн., И наместо тоа, јадам повеќе месо со малку маснотии, како што се пилешко, мисирка, итн.
За жал, мојата тежина сè уште се зголемува од ден на ден.

Брзо
250мл мултивитамински сок еднаш на ден
1 x супа од зеленчук дневно (зеленчук пире и супа разредена силно со вода)

заклучок
Моето последно средство е долг пост, како и драстична промена во исхраната по лекот, што ми забранува да ги користам скоро сите јаглени хидрати. Немам точен план колку долго да постам. Јас само ќе го правам тоа додека моето тело повеќе не може да го толерира или забележам дека не можам повеќе да работам правилно физички.
Треба ли да пукнам 30 дена, постот ќе го направам под медицински надзор од страна на мојот матичен лекар.

Додаток од 27.09.2016 година
Со цел да се избегнат недоразбирањата, сакав да се фокусирам на причината зошто.
Прво и најважно, се разбира, јас брзо губам телесната тежина, но треба да се каже дека во никој случај не планирам да се заситам после тоа. Јас го гледам тоа како почеток на нов живот, мојот нов живот. Јас едноставно не сакам и не можам да продолжам да живеам со такво тело. Морам да му посветам повеќе внимание на Него. Поради ова, постот не само што ми помага да ослабам, не, тоа исто така му помага на моето тело да прочисти и детоксицира. Постот не го гледам како диета или нешто слично. Како и да е, тоа е добар почеток за поздрав живот.

Бидејќи ги бележам своите успеси, би сакал да ги споделам и со други делови за да не паѓам во вообичаената шема.

успех
Ден 00: сол на Глаубер и пијте многу.
Овие работи се премногу лесни за да може да се вратам, а гадењето се отвора. Се чувствував како да сум одела во тоалет 20 пати.
Ден 001: 145,9 кг - многу глад ме гризнува во умот. Јас сум непоколеблив!
Ден 002: 145,3 кг
Ден 003: 143,5 кг
Ден 004: 141,1 кг
Ден 005: 139,8 кг - почнувам да спортувам и од сега планирам да возам велосипед секој ден! Денес 8,5 км на 35 мин со мојот очув, дополнителни 3,2 км пешачење во шумата за еден час. Големи очекувања за следниот ден!
Ден 006: 139,8 кг - возење велосипед на 10,5 км за 45 мин (патека со нечисти патишта без асфалт)
Ден 007: 139,3 кг - само што го врати автомобилот на својот сјај во текот на 3 часа
Ден 008: 138,8 кг - возено велосипед на 10,8 км
Ден 009: 137,9 кг - возел велосипед од 13 км
Ден 010: 137,6 кг - возел велосипед од 13 км
Ден 011: 137,9 кг - возел велосипед од 18 км
Ден 012: 136,6 кг - возел велосипед на 13 км
Ден 013: 136,3 кг - воопшто нема спорт, едноставно опуштете денес
Ден 014: 135,3 кг - возено 13 км велосипед (отстранети 10 кг!)
Ден 015: ?

бидејќи некое време се мерев со облека и од ден 008 без, тежината ги прилагодував со -1,3 кг насекаде

п.с. ако некој може да ми каже колку долго можам да постам здрав и што треба да направам за да не му наштетам на моето здравје, секогаш донеси ми го тоа. Би сакал да постам неколку месеци веднаш

[Овој пост последен пат е изменет од Lynx на 26.09.2016 година во 8:53 часот]

Здраво,
прво, мојата почит за решавање на вашиот проблем толку активно.

Тироидната жлезда има елементарно влијание врз метаболизмот и често е одговорна за проблеми со телесната тежина.

Дали е во ред ?
Со БМИ, лекарот веќе треба да го провери тоа.

Уредување:
Во текстот се вели ендокринолог. Што мисли тој за тироидната жлезда ?

Ако тежината не падне за еден или повеќе дена, тоа е нормално.
За мене тоа е секогаш околу 10-тиот ден.

--
Често се случува универзалното верување, верување од кое никој не бил ослободен или од кое никој не можел да се ослободи без извонреден напор на имагинација или храброст, да стане толку опипливо апсурден во подоцнежната доба, што единствената тешкотија е да се разбере како таквата идеја некогаш може да изгледа веродостојна.
Johnон Стјуарт Мил (1806-1873)

Ендокринологот ме испрати само на чисто неформален разговор со хирургот што прави намалување на желудникот. Оттаму отидов на нутриционистичко советување, на кое веќе имав 3/6 состаноци зад мене, ова исто така рече дека треба повторно да одам кај ендокринолог.

Ендокринолог кој ќе ве испрати на хирург без преглед

Можеби промената на доктор би била добра.
Дали имате алтернатива? ?
Добри ендокринолози се ретки.
Возиме околу 100 км до нашиот ендокринолог

Хируршките мерки имаат значителни несакани ефекти.
Таквата интервенција навистина треба да биде последно средство.

одлично што сакате да го решите вашиот проблем. Би се обидел да најдам лекар кој би го поддржувал постот. Тие се прилично ретки, но се случуваат.
Ако пиете апчиња, на пример, за вашиот крвен притисок, тоа исто така се намалува кога постете - тој беше во мојот подрум едно утро, па оттогаш сум без таблети. Едно утро беше катастрофа, затоа мора да бидете претпазливи со некои работи.
Инаку, мислам дека можете да постите подолго - можеби земете витамини во одреден момент ако е потребно. Можеби ќе сакате да се четкате наутро, а потоа ставете масло за да и помогнете на кожата да се повлече.
Во секој случај, многу пиење и редовно собирање, за да можете да „ослободите“ од сè.

Ви посакувам секој успех и држете се!

Драги посни честитки
Светло

--
Вчера заврши, а утре е уште далеку. Но, денес, само денес сакам да бидам добра кон себе и добро да се грижам за себе.

[Овој пост последен пат е изменет од iNSPIRE на 27.09.2016 година во 8:14 часот]

Добро утро драга заедница,

Засега, би сакал да ви се заблагодарам за поддршката и пасивната помош.

@ Рис: Ви благодариме за советот во врска со ендокринологот. Afternoonе барам друга точка за контакт ова попладне и ќе закажам состанок таму, се надевам дека нема премногу долго време на чекање.

@Hellen: За среќа немав никакви здравствени проблеми освен прекумерната тежина, за среќа сум поштеден од секундарни болести.
Кога станува збор за витамини, скоро сум сигурен дека добивам доволно храна секој ден.
Наутро пијам чаша (250 ml) „Hohes C - Полесен црвен мултивитамин“.
Еве врска до состојките и витамините: Кликнете на глувчето (Се надевам дека не е забрането да се објавуваат вакви врски, тие не треба да рекламираат)
Вечерта јадам чинија супа од зеленчук, домашна, свежо подготвена и секогаш со различни состојки, секако сите пире и силно разредени со вода. Јас исто така јадам околу 250-300гр секој ден. Исто така, се обидувам да избегнам зеленчук богат со јаглени хидрати, како што се компири и тикви.

26.09.2016 година
Вчера успешно возев велосипед од 10,5 кг со очувот.

27.09.2016 година
Скалата сега покажува само 140,6 кг.
Ова утро сакав да знам колку навистина изгубив тежина. Не сакав да ја држам вредноста во бројки, но во мојата рака. Така, спонтано ставив 7 1L шишиња вода во корпа и ја зедов. Чувството за тоа, леле. Сигурен сум дека ако можам да го направам ова уште неколку недели, можам да постигнам многу повеќе.

мотивација
Сè додека постам, се определував да излегувам со пријатели или членови на семејството кои не живеат дома. Кога ќе се сретнеме, веројатно само ќе јадеме нешто, ќе пиеме алкохол или ќе седнеме во шиша-барот во секој случај.
За жал, ова не работи додека постите. Со нетрпение очекувам да ги видам моите пријатели за 1-2 месеци и се надевам дека ќе забележат слабеење.
И мојата мотивација се зголемува од ден на ден. Секое утро кога ќе стапнам на вагата, возбуден сум. Губењето на тежината се чини дека се израмни на 600гр по тивкиот ден. Се сомневам дека ова ќе биде маснотијата што од сега редовно ќе ја кршам.
За жал, имам болка во обемниот заден дел од возењето велосипед. Дневните болки во мускулите на нозете се добар знак за градење на мускулите.
Мојот очув (исто така со прекумерна тежина

105 кг) и решив да велосипедирам малку подалеку и побрзо секој ден

Ако нема повеќе прашања, ќе зборувам повторно утре наутро.

Со почит до сите вас

Само сакав да ти посакам успех. Мислам дека е одлично што го правиш тоа!
Продолжете така и сè најдобро.

[Оваа објава последен пат е изменета од iNSPIRE на 29.09.2016 година во 7:25 часот]

27.08.2016 година
Вчерашниот ден не беше посебен. Работеше од 6 часот наутро до 4 часот попладне, а потоа мојот автомобил навистина блескаше, повторно изгледа како нов и ете, ние бевме во 19 часот.

Овој пат не возев велосипед затоа што задникот сè уште многу ме болеше. Денес е уште еден ден.

Јас сум на мислење дека можам подобро да се концентрирам и да се фокусирам повеќе на најважните работи, но тоа секако може да биде само имагинација.

28.09.2016 година
Утрово застанав на вагата и имав горди 138,8 кг. Кај мене многу добро флуктуира, но мора да го гледате неколку недели.
Инаку сум во форма.

Многу поздрави,
Марко

И јас би сакал да ти честитам за твојата одлука и за твојот нов живот, мислам дека е одлично што сакаш да го пробаш прво по своја волја и без операција. Леле, си изгубил многу килограми. Тоа е многу мотивирачко. Денес ви е 9-ти ден (нели?) И се чини дека немате некои поголеми проблеми. Мојот најдолг пост траеше 42 дена и беше толку добар што дури и не сакав да почнам да јадам, но морав затоа што чувствував дека коските ќе штракаат кога ќе се движам. Сметав дека структурата е потешка од постот, но тоа е уште далеку за вас - и кога ќе дојде време, ќе најдете многу добри совети и рецепти на форумот.

Кај моите роднини и мојот круг на пријатели, имам неколку луѓе кои имале намалување на желудник, гастрични ленти или гастричен бајпас, сите со сериозни несакани ефекти - а понекогаш и без успех.

Утре треба да одам на шопинг, повеќе од 60 км (ако се осмелам, мојата концентрација остава да се посака), а потоа ќе си го купам овој црвен витамински сок.

Ви посакувам многу издржливост и продолжување на постот.
Кавра

Добро утро драга заедница,

Како и секогаш, вие сте со мене, тоа е навистина одлично!
Мала благодарност до Нелко и кавра за поддршката.

Во меѓувреме, јас сум исто така убеден дека тоа е вистинскиот начин да се отворам пред другите луѓе. Прилично многу со кои секојдневно се занимавам знаат по кој пат тргнав и ме поддржуваат најдобро што можат! Јас сум навистина многу благодарен за тоа.
Ако некој го чита ова во моментов, кој има исто така прекумерна тежина како мене и посте сам, можеби треба да го земете мојот совет при срце и да се доверите во вашата непосредна околина, семејството или форум како овој.
Сигурен сум дека ова ќе ја зголеми вашата посветеност кон вашето тело.

@ kavra: Повторно би сакал да ви се заблагодарам за вашиот мотивирачки придонес.

Досега навистина не се занимавав со темата кршење пост. Само малку прочитав досега. Но, бидејќи сакам да го направам постот како што треба, како што споменав во мојот прв пост, дури и ако тоа е првенствено за намалување на телесната тежина, ќе се читам правилно веднаш штом моето тело ќе ми даде сигнали за тоа.

29.09.2016 година
Ова утро вагата покажа само 137,9 кг, оди по угорница! - ух, мислам надолу секако: