Во живо женски

Планови за диети, забранета храна, одредено време на оброк, маси за калории, спортски програми, километража, болки во мускулите, дисциплина ...

Иако - ако верувате во насловните слики на женските списанија - главата на нас жените (треба) интензивно да се занимаваме со нашата фигура, исхраната и навиките за вежбање, сето ова го правиме во машката енергија. Затоа што сите планови, табели, бројки, факти и сл., Според кои се водиме, не се женски. И ниту дисциплината ниту фрустрацијата.

Во оваа статија за блогот ќе ви покажам како можете повторно да живеете женски во овие области.

Планови како корсет

Како што веќе опишав во мојот последен напис Liveиво женски ... во вашите 4 wallsида, нашето општество е машко. Сите ние се стремиме кон цели, постигнуваме врвни перформанси, секогаш целиме повисоко и тоа го правиме со наметливост, волја, фокус, самодисциплина и софистицирани стратешки планови. Сите овие машки квалитети и вештини се совршено дизајнирани да нè вклучат во акција и да постигнеме големи работи. Но, ако сте како жена, да речеме 90% во оваа машка енергија и вашите женски квалитети, како посветеност, креативност, интуиција, сензуалност, леснотија, креативна моќ ... се занемарени, тогаш брзо ќе забележите како не сте во рамнотежа уред Moreе бидете истоштени, уморни и под стрес сè почесто. Вашите големи соништа и цели одеднаш веќе не се забавни. И вие сте фрустрирани затоа што овие се чинат недостижни.

Бил таму, го видел тоа! Како адвокат, порано бев скоро исклучиво во мојата машка енергија. Во сите области на животот! Дури и кога јадете и вежбате. Откако се борев со прекумерна тежина како дете, во моите млади возрасни години доминираа плановите за исхрана и вежбање. Никогаш не издржав долго. Јас сум нов наркоман. Нов стан, ново работно место, нова диета ... Ја сакам возбудата на почетокот. Ако сè е сè уште можно. Кога ќе се втурнете во нова тема со ентузијазам. Проучете рецепти за нова диета, подготвувајте неделни планови, пресметувајте калории и замислете како килограмите постепено ќе паѓаат. Но, по неколку недели, сите овие планови и стратегии секогаш се чувствуваа како корсет за мене. Корсет кој ме стегаше и ме олеснуваше да дишам. Јас јасно можев да почувствувам дека ова воопшто не ми ја донесе правдата и мојата вистинска природа.

Во кој корсет се стискаш?

Кои упатства и планови ги користите за да ја изберете вашата храна?

Кои стратегии ги следите во спортот?

Сигурен сум дека веднаш ќе помислите на некои корсети. Забранета храна. Општо или во одредено време. Од друга страна, храна што не ви се допаѓа особено, но сепак јадете добро затоа што е толку здрава. Калории маси да ги користите како водич за пресметување на количината на храна што ја јадете. Забави што направија да се чувствувате како да сте во тага затоа што толку многу сакавте да јадете нешто друго, освен само работите што одговараат на вашиот план за исхрана. Спортски апликации што ги мерат вашите трчање километри и согорени калории и редовно ви прават грижа на совест. Претплати во теретана што ги користите само со голема моќ.

Сите овие корсети изгледаат сосема нормално. Секој го има. Никој не ги доведува во прашање. Наместо тоа, си дозволуваме да бидеме стегнати и најмногу се прашуваме зошто се чувствуваме сè понепријатно во нашето тело.

Дали би ги држел корсетите ако ти го дадам твоето тело од соништата и не ти требаше воопшто?

Мислам дека е време да се скршат сите корсети. Насекаде низ светот треба да направи силен удар кога сите жени конечно ги фрлаат овие стратегии во океанот и ќе се вратат во нивната женственост. Да се живее женски живот додека јадете и вежбате значи едно пред сè: веќе да не се ориентирате кон надворешни планови, но да верувате повторно во себе.

Верувајте си повторно

Пред неколку години, самата отидов на последната диета. За време на моите неколку месеци поминати во САД, се здебелив 9 фунти. Сите вкусни хамбургери, кекси и палачинки се чувствуваа пријатно на моите колкови. И им објавив војна и се фрлив на нова диета. Дали ослабев со тоа? Да Дали уживав во тоа? Не Дали loveубовните рачки се засолнија во нивниот стар дом, моите колкови, штом заврши диетата? О, да Никаков резултат што ме направи среќен. Толку далеку од сите планови, стратегии и табели со калории!

Наместо тоа, почнав да ги користам моите женски квалитети додека јадам:

Обрнувам внимание на моето тело, кога е навистина гладно и кога е повторно полно. Кој би помислил дека сите овие години направив 3 пати поголема количина на тестенини од навика отколку што всушност треба да бидам сит!
Ја избирам мојата храна интуитивно. Слушајте што навистина сакам и по што копнее моето тело. И не, тоа не е секогаш само чоколадо и пица:-)
Јас ја подготвувам мојата храна со голема страст. Прославете го готвењето со сите мои сетила и подгответе ја трпезата за мене.
Не бројам повеќе калории.
Не се принудувам да јадам нешто само затоа што е „здраво“.
И не си забранувам ништо. Јас не јадам за да бидам сит. Јас си ја давам мојата храна. Без грижа на совест, но со многу задоволство.

И дали знаете што се случило? Моето тело ги испушти сите килограми што беа потребни и се смири на неговата удобна тежина. Ова е тенка, но женствена фигура во моето тело. Нема големина на модел. Но, исто така, не со бројни ролни сланини. И денес се хранам поздраво и поизбалансирано отколку во оние моменти кога се придржував до моите планови за исхрана целосно во машката енергија.

И токму така изгледа женскиот начин на спортување: Слушање себе си и што е добро за вас.

Дали се принудувате да се занимавате со одреден спорт и повеќе сакате да пробате друг спорт наместо тоа?
Каде можете да се концентрирате помалку на опфатени растојанија и завршени повторувања и наместо тоа што е добро за вашето тело и што му е потребно?
Како се чувствува вашето тело кога вежбате? Разбиен со болни мускули или свеж и лесен?
Дали сте таму со сите сетила, чувствувате како здивот тече низ вас, ги гледате цвеќињата на патот итн., Или тврдоглаво го завршувате тренингот како обврска?
Каде можете да донесете позабава во вашето движење наместо дисциплина?

Афирмациите се прекрасна алатка што ќе ви помогне да го создадете вашиот живот од соништата! Бидејќи овие позитивни верувања опишуваат како се чувствува најсреќната верзија од вас и што размислуваат. Значи верзијата од вас која веќе ги остварила сите ваши соништа и ги живее.

Нека си еден по еден бесплатно Список на моите 50 омилени афирмации (вклучително и многу за вашата тежина и за вашето тело) инспирираат и ја создаваат вашата реалност од соништата!

Lивеењето женско во јадењето и вежбањето се оддалечува од строгите планови и самодисциплината. И наместо интуитивно да почувствувате што ви одговара и да уживате. Ако се предадете целосно на вашата интуиција и сензуалност во овие области, автоматски ќе се префрлите од машката во женската енергија и со тоа ќе внесете поголема леснотија и радост во вашиот живот.

Следниот пат, сè ќе се врти околу вашата женска слика. Каде е ова помеѓу феталната и wallидното цвеќе? ?