Вода, чај и сок »Што и колку е здраво
Во првите неколку месеци, бебињата пијат мајчино млеко или формула (пред или 1ер). Но, дали тој всушност ги покрива сите потреби за течност? Кога ви се потребни дополнителни пијалоци и колку? Кои се воопшто соодветни?
Вода? Чај сок?
Потребите за течности кај бебето се покриваат со мајчино млеко или млеко за бебиња. Веднаш штом вашето дете ќе ја добие првата комплементарна храна, односно на возраст од четири до шест месеци, време е покрај млеко постепено да воведувате и други пијалоци. Погодни се пијалоци без шеќер како вода или чај.
Сокот не се препорачува за деца под една година поради неговата содржина на шеќер, особено ако се конзумира од шише, бидејќи шеќерот потоа постојано минува низ усната шуплина. Постојат сокови со додаден малку или без додаток на вештачки шеќер, но тие секогаш содржат овошен шеќер и други јаглени хидрати. Ова исто така важи и за сокови од зеленчук.
Генерално треба да избегнувате лимонада и други пијалоци со висока содржина на шеќер кај бебиња и мали деца, бидејќи шеќерот не е штетен само на забите на оваа рана возраст. Малите деца брзо се навикнуваат на вкусот и го презираат здравиот гас за жед. Проблеми со забите тогаш се поголеми кај адолесцентите.
Не треба да се потценува ниту содржината на калории во лимонадата, така што проблемите со телесната тежина може да се појават рано. Секако, дозволени се и исклучоци. Во принцип, важи следново: колку помалку шеќер се троши, толку помалку проблеми со забите и тежината треба да се стравуваат.
Избор на соодветни пијалоци може да се најде тука.
Барања за течност
На почетокот, вашето дете може да не пие многу. Нема што да се грижите. Колку е поцврста храната, толку е поголема потребата од течности и колку побрзо се навикне на редовно пиење, толку станува поприродна.
На здрави бебиња им треба само дополнителна течност од третиот оброк. Ако храната стане поцврста кога преминувате на семејната диета, на вашето дете ќе му требаат околу 200-400 мл течност на ден покрај млеко. Од возраст од една година, се препорачува еден литар течност дневно.
Вијала или кригла?
Децата по можност треба да пијат од кригла или чаша. Барем не треба да им се дава шишето подолг временски период, бидејќи како шеќер, маслото може да ги оштети забите. Ова важи и ако сè уште не се видливи. Покрај тоа, постојаното цицање може да доведе до малформации.
Се разбира, вашето дете на почетокот не може да држи кригла. Можете да го направите тоа. Понудете нешто да пиете со оброци и, доколку е потребно, помеѓу оброците.