Вода диета Wunderweib
Пијте си тенок! Ако конзумирате мешавина од вода, ѓумбир, краставица, лимон и нане во редовни интервали, одредено чувство на ситост е сигнализирано до стомакот (и главата).
- "Пијте го ситото покрај водата на светлиот извор!"
- Луѓето пијат секој час на час
- Имајте обемен појадок
"Пијте го ситото покрај водата на светлиот извор!"
Римскиот писател и филозоф Апулеј веќе открил соодветни зборови: „Пијте си го водата во светлиот извор!“ Можеби тој веќе ги знаеше ефектите од исхраната со вода?
Научно е докажано дека човечкото тело може да направи без цврста храна со денови во итни ситуации. Но, тој може да издржи само неколку часа без вода. Не е изненадувачки што водата, со учество од над 50 проценти, е основна компонента на нашето тело и исто така важна за нашиот метаболизам. Диетата со вода го користи ова. Редовното пиење би требало да го зајакне обртот на енергија и со тоа да го забрза слабеењето.
За да го зголемите ефектот на согорување на маснотиите, а исто така да дадете малку вкус на диетата, додадете два литра вода со парче рендан ѓумбир (околу два сантиметри), десет до дванаесет листови нане, излупена и исечена краставица и сок збогатена со лимон. Сè се меша заедно во голем бокал и се става во фрижидер, така што смесата може да седи преку ноќ.
Луѓето пијат секој час на час
Со цел да се навикнете на редовно пиење, треба да воспоставите јасни правила на почетокот: Пиете пред и после јадење и по можност секој цел час.
Состојките содржани во водата имаат сите свои специфични ефекти врз метаболизмот: ѓумбирот - исто како и лимонот - го стимулира согорувањето на мастите. Протокот на крв и варењето се стимулираат од нане. Краставиците содржат многу витамини и елементи во трагови и се вели дека помагаат при прочистување.
На почетокот може да биде предизвик да се пие само мешавина од вода. Започнете со една чаша и постепено зголемувајте на три чаши по единица за пиење. Пријатен несакан ефект на диетата со вода: загадувачите се исфрлаат од телото и кожата станува многу понежна поради доволното снабдување со вода.
Имајте обемен појадок
Вашите оброци - дури и ако сугерира името на диетата, можете редовно да консумирате цврста храна - треба да бидат прецизно структурирани за време на диетата и да се состојат од здрава и нискокалорична мешана храна. Имајте обемен појадок, ручекот треба да биде комбинација од цели зрна, посно месо и салата. Задржете се навечер: малку јаглени хидрати, многу протеини. Не треба да јадете ништо околу еден час помеѓу оброците.
Како и со скоро секоја диета, треба да имате предвид неколку точки. Пијте доволно, дури и ако сте жедни. Но, не претерувајте. Повеќе од пет до шест литри за многу кратко време е многу нездраво. Бубрезите се преморени и телото мие не само излишни загадувачи, туку и минерали и елементи во трагови. Ова е придружено со болни грчеви во мускулите. Но, ова можете да го спречите со дополнително помагање на магнезиум.
Кога ќе паднат првите килограми, ќе откриете дека римскиот писател и филозоф Апулеј навистина бил во право.