Вода од краставица - 6 причини зошто е толку здрава - со видео за рецепт

директна природа

Важно е да останете хидрирани, особено во лето. За жал, ние обично не пиеме доволно за тоа. Сепак, во последниве години се појави нов тренд кој се спротивставува на овој проблем. Вода со вкус (тука вода од краставица), т.н. „Инфузирана вода“ или „Детоксикална вода“, не само што им помага на многумина да пијат доволно; исто така носи некои здравствени придобивки во исто време.

Трендовска вода за детоксикација може да се подготви во кој било вкус. Сепак, главно се занимававме со вода од краставица во овој пост. Бидејќи краставицата би требало да има детоксикативно дејство сама по себе; и исто така содржат многу важни витамини и минерали.

Ние ќе ви дадеме 6 причини зошто водата од краставица е толку здрава за вашето тело. Имаме и рецепт за вода од краставица со лимон, лимета, ѓумбир и нане, што ќе ве освежи во жешките денови.

зеленчукот за детоксикација

Со 16 калории на 100 гр, краставицата е многу нискокалоричен зеленчук што може да биде корисен кога треба да се истурат неколку килограми за совршена летна фигура. Исто така, содржи многу витамин Б, калиум и магнезиум. Благодарение на високата содржина на вода и витамини и минерали што ги содржи, помага во исфрлање на токсините од телото.

Чаша вода со краставица секој ден исто така го снабдува организмот со витамин Ц, бета каротен, манган, молибден и други антиоксиданти. Не е за ништо што чаша вода од краставица често се служи со спа третмани.

Водата од краставица ве одржува хидрирана

На човечкото тело му треба доволно вода за да функционира правилно. Womenените треба да пијат околу 2,2 литри, а мажите 3 литри вода на ден. Секако, ова зависи и од фигурата и стресовите на кои е изложено телото. Значи, јасно е дека треба да се пие повеќе ако се потиме многу за време на тренинзи или во топли денови, на пример. Оваа вода за детоксикација не само што е толку прилагодена за ова, поради дополнителната содржина на краставица во вода. Вкусот на водата исто така нè охрабрува да пиеме повеќе.

Водата од краставица е богата со антиоксиданти

Антиоксидансите се многу важни кога станува збор за спречување или дури и санирање на оштетување на клетките - што може да доведе до болести. Болестите кои произлегуваат од оксидативно оштетување вклучуваат рак, дијабетес и срцеви заболувања.

Детоксична вода збогатена со краставица ви ги носи следниве антиоксиданти, што може да ви помогне многу како превентивна мерка:

магнезиум
калциум
калиум
фосфор
Витамин А.
Витамин К.

Намалете го крвниот притисок преку вкусната инфузирана вода?

Ако вашата диета е богата со натриум и, од друга страна, има малку калиум, тоа може да доведе до висок крвен притисок. Но, лесно можете да му се спротивставите на ова, обидувајќи го нашиот рецепт за вода од краставица. Бидејќи краставицата е добар извор на калиум. Ова ќе ви помогне подобро да го балансирате нивото на натриум-калиум и да го намалите крвниот притисок.

Добро е за вашето здравје на мускулите

Калиумот не само што ви помага да го намалите крвниот притисок со диета богата со натриум. Исто така е важен минерал за мускулната сила и обновување на мускулите. Значи, ако сте fanубител на фитнесот или воопшто многу активна личност, дневна чаша со оваа вода за детоксикација е добар избор. За следниот тренинг, само додадете неколку парчиња краставица во вашата вода.

Вода од краставица ги зајакнува коските

Краставиците се богати со витамин К, што пак му помага на телото да прави протеини за здрави коски и ткива. Затоа, треба да ги јадете краставиците во вашата вода од краставица. Така ги зајакнувате коските и го минимизирате ризикот од фрактури. Исто така е корисно за луѓе со остеопороза.

Здрава кожа со вода од краставица

Пиењето соодветна количина на вода на ден е една од клучните точки за здрава и чиста кожа. Краставиците се исто така богати со витамин Б, кој исто така може да помогне во борбата против акните и другите проблеми со кожата. Друга алтернатива за чиста кожа е да се користи вода од краставица за миење на лицето или да се стават ладни парчиња краставица директно на зацрвенетите делови на лицето.

Важна белешка!: Здравствените придобивки во описот на различните води за детоксикација главно се однесуваат на хранливите вредности на користеното овошје и зеленчук. Мора да ви биде јасно дека овошјето и зеленчукот можат да дадат само некои од здравите хранливи вредности на водата. Темата за тоа дали водата Детокс и поврзаните предности се точни, се занимава во написот за „Детокс вода“

Рецепт за вода од краставица

Ние ги користевме следниве состојки за нашата вода од краставица:

½ краставица
1 вар
½ лимон
20-30гр ѓумбир
3 гранчиња нане
1,5 литри вода

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

За околу 6 чаши вода од краставица

прирачник

Прво, измијте ги вар, лимон и краставица темелно
Добивате фини ленти од краставица кои исто така изгледаат одлично ако ја излупите краставицата со лушпа од зеленчук.
Вар и лимон лесно можете да ги исечете на тенки парчиња.
Прво излупете го ѓумбирот и потоа исечете го на тенки ленти.
Сега извадете ги лисјата од 2 гранчиња нане. Останува една гранка за подоцна да се стави во стаклената карафа; тоа изгледа уште поубаво. Совет: претходно избришете ги листовите од нане лесно помеѓу вашите раце, ова дава повеќе вкус.
Сега можете да ги ставите состојките во стаклено карафе или во друг сад што е доволно голем и потоа да ги истурите со вода.
Оставете ја целата работа да стои во фрижидер половина час. Колку подолго ја оставате водата краставица стрмна, толку поинтензивен е вкусот.

Заклучок - вода од краставица

Не можевме да заситиме од вкусната вода од краставица и затоа неколку пати истуривме вода во карафата. Секако, тоа не трае вечно, но состојките сепак на крајот го даваат својот вкус и здрави состојки. Сепак, тоа зависи и од периодот во кој повторно се полните. Сè на сè, оваа „внесена вода“ е идеален пијалок за летото и за здраво тело. Кажете ни ги во коментарите кои состојки ги користите за да ја направите вашата „инфузирана вода“. Можеби можеме да споделиме неколку рецепти на нашиот блог за рецепти.

Најчесто поставувани прашања - вода од краставица

Во овој пост составивме 6 причини зошто водата од краставица е добра за вас:

Големата содржина на вода во краставицата и вкусот на водата од краставицата, што ве тера да пиете повеќе, секогаш ве одржуваат хидрирани.
Краставица е богата со антиоксиданти, кои можат да спречат или дури и да го поправат оштетувањето на клетките.
Поради високата содржина на калиум, водата од краставица ви помага да го балансирате нивото на натриум-калиум и со тоа да го намалите крвниот притисок.
Калиумот во вода од краставица е исто така важен минерал за мускулната сила и обновување на мускулите.
Витаминот К содржан во вода од краставица помага да се формираат протеини за здрави коски и ткива.
Витаминот Б во вода од краставица може да помогне во борбата против акните и кожните проблеми.

Можете да дознаете повеќе за причините - за што е добра водата од краставица - во нашата статија.

Ако се обидувате да изгубите тежина, водата од краставица е одлична замена за газирани сокови, спортски пијалоци и сокови. Бидејќи краставицата е многу нискокалоричен зеленчук со 16 калории на 100гр. Доволна вода ви помага и да се чувствувате сити. Бидејќи телото понекогаш ја меша жедта за глад. Следниот пат кога ќе посегнете по водата од краставицата и кога ќе исчезне „гладот“, вие бевте само жедни. Вода од краставица исто така може да ви помогне да изгубите тежина.

За краставицата се вели дека има детоксикативно дејство и исто така содржи многу важни витамини и минерали. Затоа, краставицата со вода или краставица може да биде многу здрава за вашето тело. 'Llе ви покажеме 6 причини зошто дефинитивно треба да пробате вода од краставица.